Pre tých, ktorí hľadajú lepšie zdravie čriev a silnejší imunitný systém, Lactobacillus plantarum je často prirodzeným prostriedkom voľby. K dispozícii vo forme výživového doplnku a nachádza sa vo fermentovaných potravinách, ako je kyslá kapusta, Lactobacillus plantarum je kmeň probiotických baktérií: trieda živých mikroorganizmov, ktoré sa prirodzene nachádzajú vo vašich črevách.
Často označované ako "prospešné baktérie", probiotiká ako Lactobacillus plantarum stimulujú tráviaci systém, bojujú proti choroboplodným baktériám a pomáhajú vášmu telu vyrábať vitamíny.
Veľa ľudí užíva probiotické doplnky na liečbu alebo prevenciu špecifických zdravotných problémov, ako sú sezónne alergie a syndróm dráždivého čreva (IBS).
Použitie pre Lactobacillus Plantarum
Rovnako ako veľa kmeňov probiotických baktérií, Lactobacillus plantarum je uvádzaný ako prirodzený prístup ku kontrole tráviacich problémov a oživenie vášho imunitného systému. Niektorí navrhovatelia tiež tvrdia, že môže pomôcť pri liečbe alebo prevencii nasledujúcich zdravotných problémov:
- úzkosť
- cukrovka
- ekzém
- Vysoký krvný tlak
- Vysoký cholesterol
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Zápalové ochorenie čriev (ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída)
Navyše, Lactobacillus plantarum povedal, že zvyšuje pamäť, bojuje s dutinami, zlepšuje športový výkon a podporuje chudnutie.
Zástancovia často naznačujú, že Lactobacillus plantarum má niekoľko jedinečných vlastností, ktoré robia tento probiotický kmeň obzvlášť účinným ako posilňovač zdravia.
Napríklad sa hovorí, že Lactobacillus plantarum má mimoriadnu schopnosť viazať sa na črevnú sliznicu (najvnútornejšiu vrstvu gastrointestinálneho traktu) a naopak zvyšuje populáciu prospešných baktérií v črevách.
Tiež si myslíme, že Lactobacillus plantarum môže byť obzvlášť silný, pokiaľ ide o zníženie zápalu a ochranu pred zdravotnými problémami spojenými so zápalom.
Výskum Lactobacillus Plantarum
V tejto chvíli veľmi málo štúdií otestovalo potenciálne prínosy Lactobacillus plantarum pri liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu.
Tu je pohľad na niekoľko zistení o možných zdravotných prínosoch Lactobacillus plantarum:
1) Syndróm dráždivého čreva (IBS)
Niekoľko klinických štúdií ukázalo, že tento probiotik môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky IBS. V štúdii uverejnenej vo World Journal of Gastroenterology v roku 2012 napríklad 214 ľudí s IBS dostalo buď kapsule Lactobacillus plantarum alebo placebo každý deň počas štyroch týždňov. Na konci štvortýždňovej periódy uvádzali Lactobacillus plantarum väčší pokles bolesti a nadúvania (v porovnaní s placebom).
Predchádzajúca štúdia, publikovaná v Európskom vestníku gastroenterológie a hepatológie , tiež zistila, že štyri týždne liečby Lactobacillus plantarum znížili bolesť u pacientov s IBS. Avšak v klinickej štúdii uverejnenej vo Výžive v roku 2014 sa zistilo, že Lactobacillus plantarum nedokázal zmierniť symptómy IBS.
Vzhľadom na tieto konfliktné nálezy - ako aj nedostatok rozsiahlych klinických skúšok účinkov Lactobacillus plantarum - je potrebný ďalší výskum predtým, ako Lactobacillus plantarum možno odporučiť pri liečbe IBS.
2) Ekzém
Užívanie Lactobacillus plantarum môže byť prínosom pre deti s atopickou dermatitídou, ktorá je najčastejšou formou ekzému.
To je nález malého klinického skúšania uverejneného v roku 2012 v pediatrickej alergii a imunológii , ktorá zahŕňala 83 detí (vo veku 12 mesiacov až 13 rokov) s atopickou dermatitídou.
Na konci štúdie s 12-týždňovou liečebnou periódiou u tých, ktorým bol podaný Lactobacillus plantarum, došlo k väčšiemu zlepšeniu symptómov v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo.
3) Zdravie srdca
Lactobacillus plantarum môže ochraňovať kardiovaskulárne zdravie u postmenopauzálnych žien s metabolickým syndrómom , podľa malej štúdie uverejnenej vo Výžive v roku 2014. V štúdii 24 postmenopauzálnych žien s metabolickým syndrómom konzumovalo jeden deň dva druhy mlieka počas 90 dní: nekvasené mlieko alebo fermentované mlieko obsahujúce Lactobacillus plantarum.
Po 90 dňoch pacienti liečení Lactobacillus plantarum vykázali väčšie zlepšenie niektorých kardiovaskulárnych rizikových faktorov (ako sú vysoké hladiny cukru v krvi) v porovnaní s tými, ktoré dostávali nefermentované mlieko.
Nežiaduce účinky a bezpečnostné obavy
Niektorí jedinci môžu mať vedľajšie účinky, ako je plyn, nadúvanie a hnačka.
Ak máte slabý alebo zhoršený imunitný systém (kvôli zdravotnému stavu alebo liečbe potlačujúcej imunitu alebo lieku), stav vedúci k poškodeniu čreva, umelé srdcové chlopne, poruchy srdcovej chlopne, centrálny venózny katéter alebo sú ohrozené D -laktátová toxicita, nemali by ste užívať Lactobacillus plantarum bez konzultácie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Tak ako akýkoľvek druh prírodného lieku alebo výživový doplnok, Lactobacillus plantarum by sa nemal používať ako náhrada za štandardnú starostlivosť pri liečbe chronického zdravotného problému.
Slovo z
Aj keď existuje určitý výskum, ktorý naznačuje, že Lactobacillus plantarum môže priniesť určité výhody, sú potrebné rozsiahle klinické skúšky na potvrdenie týchto účinkov.
Ak chcete zvýšiť príjem Lactobacillus plantarum z potravín, pozrite sa na fermentované potraviny, ako sú kyslá kapusta, kimči, nakladané uhorky a solené olivy. Ak uvažujete o užívaní lieku Lactobacillus plantarum v podobe doplnku, nezabudnite sa porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred použitím, aby ste sa uistili, že je to tá správna voľba pre vás.
> Zdroje:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Prospešné účinky Lactobacillus plantarum na hladiny glykémie a homocysteínu u postmenopauzálnych žien s metabolickým syndrómom. Výživa. 2014 Júl-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Dukrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinický pokus: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) zlepšuje symptómy syndrómu dráždivého čreva. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14, 18 (30): 4012-8.
Han Y, Kim B, Ban J a spol. Randomizovaná štúdia Lactobacillus plantarum CJLP133 na liečbu atopickej dermatitídy. Pediatr Alergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drier D. Lactobacillus plantarum a jeho probiotické a potravinové potenciály. Probiotické antimikrobové proteíny. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomizovaná klinická štúdia: účinok Lactobacillus plantarum 299 v na príznaky syndrómu dráždivého čreva. Výživa. 2014 okt; 30 (10): 1151-7.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.