Podľa Amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je viac ako tretina dospelých v Spojených štátoch obéznych. To je 78,6 milióna členov dospelého obyvateľstva.
Epizóda obezity prichádza s veľkými nákladmi na zdravie jednotlivcov a obyvateľov, ako aj hromadenie nákladov na zdravotnú starostlivosť, ktoré potom zvyšujú výdatné náklady našej zdravotnej starostlivosti. V roku 2008 odhaduje CDC, že ročné zdravotné náklady na obezitu v USA predstavovali 147 miliárd USD v roku 2008 v amerických dolároch. Ďalej náklady na zdravotnú starostlivosť pre ľudí s obezitou boli v priemere o 1 429 USD vyššie ako u osôb s normálnou hmotnosťou.
Teraz stránka osobných financií WalletHub vydala svoj zoznam najobvyklejších metropolitných oblastí v Spojených štátoch. Podľa analytikov WalletHub analytici urobili porovnanie 100 najpopulárnejších metropolitných oblastí v USA s prihliadnutím na škálu 14 metrík, aby identifikovali mestá "kde problémy s hmotnosťou vyžadujú zvýšenú pozornosť."
Nasledujúce oblasti metra boli v popredí:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis sa umiestnil na prvom mieste ako najobľúbenejšia oblasť metra celkovo, pričom získal celkové skóre z WalletHub 76,97. Memphis mal najvyššie percento dospelých obéznych ako aj najvyšší podiel fyzicky neaktívnych dospelých.
Memphis viazaný na druhé miesto (s El Paso, TX) pre najvyššie percento dospelých s cukrovkou. Obezita je známa príčina cukrovky typu 2 , takže táto korelácia by nemala byť prekvapujúca. Vzhľadom na to, že výskyt obezity sa v Spojených štátoch a na celom svete rýchlo zvýšil, tak aj miera diabetu 2. typu.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaMestská oblasť Shreveport-Bossier City v Louisiane dostala od WalletHub celkové skóre 75,24, čo je na druhom mieste v zozname "najhrubšie mestá".
Táto oblasť metra sa umiestnila na piatom mieste z hľadiska percentuálneho zastúpenia dospelých obéznych a bola viazaná na prvé miesto v percentách dospelých, ktorí konzumovali menej ako jednu porciu ovocia a / alebo zeleniny denne.
Spotreba ovocia a zeleniny je dôležitá, pretože štúdie ukázali, že čím vyšší je príjem celých ovocia a zeleniny, tým nižšia je miera obezity a ďalších chronických ochorení, ako sú ochorenia srdca a rakovina.
Celé ovocie a zelenina (s dôrazom na "celok" - tu nehovoríme o jablkový koláč) obsahujú veľa vlákniny, vitamínov, antioxidantov a ďalších živín, ktoré vaše telo potrebuje. Štúdie ukázali, že vďaka mnohým z týchto výživných vlastností môže celé jedlo a zelenina dokonca znížiť zápal vo vašom tele. Príjem ovocia a zeleniny tiež dokázal, že zlepšuje funkciu krvných ciev (známy ako funkcia endotelu).
Príjem ovocia a zeleniny nie je len triviálna záležitosť; v skutočnosti je pre život nevyhnutný. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že asi 1,7 milióna úmrtí na celom svete môže byť pripísaných spotrebovaniu príliš málo ovocia a zeleniny.
WHO ďalej odhaduje, že nedostatočný príjem ovocia a zeleniny spôsobuje približne 14% úmrtí v dôsledku rakoviny gastrointestinálneho traktu, 11% úmrtí na ischemickú chorobu srdca a 9% úmrtí na mozgovú príhodu.
Okrem toho výskum ukázal, že konzumácia troch až piatich dávok ovocia a zeleniny denne zníži riziko mozgovej príhody a jesť viac ako päť dávok denne znižuje toto riziko ešte viac. Postupne, čím viac ovocia a zeleniny budete jesť, tým nižšie riziko. Veľmi dobrá návratnosť vašej investície.
Ovocie a zelenina predstavujú aj potraviny s nízkym obsahom kalórií. V správe WHO sa uvádza, že existujú presvedčivé dôkazy, že konzumácia ovocia a zeleniny znižuje riziko obezity. V porovnaní s vysokokalorickými potravinami, ako sú spracované potraviny s vysokým obsahom cukru a tuku, je oveľa menej pravdepodobné, že ovocie a zelenina prispejú k obezite alebo nadváhe. A pretože obsahujú vyššie množstvá vlákniny a iných živín, sú spojené s nižším rizikom cukrovky a inzulínovej rezistencie . Z tých istých dôvodov tiež spôsobujú, že ľudia sa cítia plní s menej kalórií, čím pomáhajú predchádzať prírastku hmotnosti.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaProstredníctvom kombinácie faktorov bola oblasťou metra, ktorá sa umiestnila na treťom mieste v zozname najviac obéznych metropolitných oblastí WalletHubu, Indianapolis-Carmel-Anderson s celkovým skóre 73,88. Analýza spoločnosti WalletHub zahŕňala vážené priemery v metrických ukazovateľoch, ako je "prevalencia tukov", "zdravotné problémy súvisiace s hmotnosťou" a "zdravé životné prostredie".
4 -
Jackson, MississippiJackson sa umiestnil na štvrtom mieste v zozname WalletHub s celkovým skóre 73,75. Táto oblasť metra sa umiestnila na treťom mieste v percentách dospelých obéznych a v percentuálnom zastúpení fyzicky neaktívnych dospelých.
Jackson sa umiestnil na piatom mieste v percentách dospelých, ktorí denne jedli menej ako jednu porciu ovocia a / alebo zeleniny.
Spojenie medzi fyzickou nečinnosťou a obezitou je tiež dobre známe. Väčšina vnútroštátnych a medzinárodných usmernení odporúča každý týždeň najmenej 150 minút cvičenia s miernou intenzitou. To môže napríklad preniesť do 30 minút stredne intenzívnej výkonovej činnosti päťkrát týždenne. A výskum poukázal na zdravotné prínosy každodennej 30-minútovej chôdze: napríklad v štúdii zdravia zdravotných sestier, napríklad tí, ktorí prechádzali rýchlo alebo inak dosiahli stredne intenzívny cvičenie najmenej 30 minút denne, mali nízke riziko náhleho smrti srdca počas 26 rokov sledovania.
Čo sa počíta ako stredne intenzívne cvičenie? Fyzické aktivity ako všeobecné záhradníctvo , rýchle chôdze, tanečné sály a ekvivalent patrí do kategórie stredne intenzívnej cvičenia.
Okrem toho podľa usmernení o fyzickej aktivite pre Američanov z ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb USA (HHS) môže minimálne 1 hodina a 15 minút týždenného tréningu s intenzívnou intenzitou dosiahnuť minimálnu odporúčanú výkonnosť. Cvičenie s intenzívnou intenzitou zahŕňa fyzické aktivity, ako je turistika do kopca, jazda na bicykli rýchlosťou nad 10 míľ za hodinu, rýchle plávanie, beh, tradičná aerobik a ťažké lopaty alebo kopanie.
V usmerneniach HHS sa uvádza, že ďalšie prínosy pre zdravie je možné dosiahnuť zvýšením miery fyzickej aktivity s priemernou intenzitou aspoň na päť hodín týždenne alebo zvýšením cvičenia s intenzívnou intenzitou najmenej na 2 1/2 hodiny týždenne.
Tieto pokyny tiež odporúčajú zapojiť sa do posilňovania svalu najmenej dva dni v týždni. To je dôležité pre budovanie a udržiavanie silných kostí, pre celkovú kondíciu a pre zvýšenie chudobnej svalovej hmoty - čo tiež pomáha v boji proti obezite.
V usmerneniach sa tiež uvádza, že "akékoľvek množstvo fyzickej aktivity je lepšie ako nič robiť ... dokonca aj cvičenia v 10-minútových krokoch." A to dosiahne cieľ, že dosiahnutie cieľa zostať v pohybe čo najviac počas dňa je kľúčom k optimálne zdravie a wellness v dlhodobom horizonte.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaZaokrúhlenie piatich najlepších bolo New Orleans-Metairie metropolitnej oblasti v Louisiane, s celkovým skóre 72,94. Analytici spoločnosti WalletHub zistili, že táto oblasť je v prvom rade v kravate, pokiaľ ide o percento dospelých, ktorí denne jedia menej ako jednu porciu ovocia a / alebo zeleniny.
Ako dokazuje vyššie uvedené hodnotenie, zatiaľ čo celý národ (a v skutočnosti aj svet) bojuje proti epidémii obezity, nie všetky oblasti sú postihnuté rovnako. Najmä podľa osobitnej správy Trust for America's Health a Robert Wood Johnson Foundation, zatiaľ čo miera obezity sa zvýšila medzi všetkými etnickými a rasovými skupinami, niektoré skupiny sú postihnuté viac ako iné.
Napríklad u dospelých v USA sa zistilo, že osoby zaradené do správy ako čierna a latinská populácia majú podstatne vyššie miery obezity ako populácie klasifikované ako biely. To platí pre mužov i ženy v týchto etnických a rasových skupinách.
Konkrétne, v období 2011 až 2012 bola miera obezity pre všetkých dospelých v USA 34,9%. Avšak počet dospelých černochov bol 47,8% a medzi dospelými v latinčine 42,5%. Medzi bielymi dospelými bola sadzba 32,6%.
Tieto rozdiely sa rozšírili aj na mieru detskej obezity , ktorá bola vyššia u detí čiernej a latinskej ako u bieleho dieťaťa.
Správa predkladá analýzy a stratégie na prevenciu obezity, ktoré sú špecifické pre každú rasovú a etnickú komunitu. Pokiaľ ide o černošské komunity, autori správy konštatujú, že "rôznorodý prístup k cenovo dostupným zdravej výžive a bezpečným miestam, ktoré sú fyzicky aktívne, prispievajú k vyššej miere obezity a súvisiacich ochorení v čiernych komunitách v Amerike".
V komunitách v latinskom regióne sa v správe uvádza "vysoká miera hladu a potravinovej neistoty", ako aj "obmedzený prístup k bezpečným miestam pre fyzickú aktivitu". Spoločenstvá v štátoch Latinskej Ameriky majú tiež "nerovnosti v prístupe k zdravotnej starostlivosti".
V správe sa ďalej uvádza, že "nerovnosti v celom rade faktorov - príjmy, stabilné a cenovo dostupné bývanie, prístup k kvalitnému vzdelávaniu a ďalšie - všetko ovplyvňujú šancu človeka žiť dlhší a zdravší život."
Preto bude nevyhnutné riešiť širokú škálu a kombináciu faktorov, ak budeme túto epidémiu poraziť.
Zdroje :
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Rozdelenie výživy, fyzickej aktivity a obezity. Fakty o obezite dospelých. Prístupné online na adrese http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Najsilnejšie mestá v Amerike Bernardo R. 2016. WalletHub. Prístupné online na adrese https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Riešenie záťaže diabetu. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informačný leták: podpora spotreby ovocia a zeleniny na celom svete. Svetová zdravotnícka organizácia.
Ottawa (ON): Kanadská agentúra pre drogy a technológie v oblasti zdravia. Intervencie súvisiace s obezitou v primárnej starostlivosti pre pacientov s diabetom: prehľad klinickej účinnosti. 2014 jún 25.
Švédska rada pre hodnotenie zdravotníckych technológií. Diétna liečba obezity: systematický prehľad. Štokholm: Švédska rada pre posudzovanie zdravotníckych technológií (SBU); 2013 Sep.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Aktualizácia cvičenia a kontroly váhy. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 18. december.
Smernice o fyzickej aktivite pre Američanov. Ministerstvo zdravotníctva a ľudských služieb Spojených štátov. Prístup k internetu nájdete na adrese http://www.health.gov/PAGuidelines/ dňa 12. júna 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Dodržiavanie nízkych rizík, zdravého životného štýlu a rizika náhlej srdcovej smrti u žien. JAMA 2011; 306: 62 až 69.
Stav obezity: lepšie politiky pre zdravšiu Ameriku. Osobitná správa: rasové a etnické rozdiely v obezite. Dostupné online na http://stateofobesity.org/disparities/.