Ako dlho bude môj Shin lesk naposledy?

Ak máte holenné dlahy, môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá pomôže znížiť bolesť brucha, zlepšiť silu a pohyblivosť predného tibiálneho tela a vrátiť sa k plnej funkčnej mobilite. Existuje veľa rôznych spôsobov liečenia holennej dlahy, vrátane kinesiologickej pásky , predného tibiálneho strečingu a posilňujúcich cvikov na holenie a členku .

Váš fyzikálny terapeut môže posúdiť vašu konkrétnu situáciu a predpísať pre vás to najlepšie liečenie.

Jednou z častých otázok, ktoré majú pacienti s holennými dlaňami, je: "Ako dlho mám dlhšie holenné dlahy?" Keď bolesť vo vašich holeniach obmedzuje vašu schopnosť chodiť alebo beh tak, ako chcete, môže sa zdať, že vaše holenné dlahy nemusia nikdy odísť. Ubezpečte sa, že vďaka správnej liečbe sa môžete vyhnúť bolesti holenia a vrátiť sa do normálnej funkcie a aktivity v relatívne krátkom čase.

Základy liečenia tkaniva

Aby ste pochopili, ako dlho trvá, ako sa zbaviť holenných dlatiek, často to pomáha pochopiť, ako sa vaše telo liečilo. Zápalový proces je spôsob, akým vaše telo spravuje zranené svalové tkanivo a pomáha mu vrátiť sa do normálnej funkcie.

Počiatočná fáza zápalového procesu trvá 3 až 7 dní. Charakteristickým znakom tejto fázy je neustále ostré bolesti. Je to spôsobené chemickými reakciami, ktoré sa vyskytujú vo svalovom tkanive, keď opakované napätie a stres zrania sval.

Dlaňové dlahy sú spôsobené opakovaným namáhaním predného svalu tibialisu. Keď bol tento sval po prvýkrát zranený, počiatočné zranenie pravdepodobne malo pocit ostrých, konštantných bolesti v prednej časti holene.

Ďalšie 3 až 4 týždne zápalového procesu sú také, keď vaše telo pomáha uzdraviť tkanivá. Špeciálne bunky sa prinesú do vašej prednej svalovej svaloviny, aby pomohli vyčistiť neporiadok, ktorý spôsobil zranenie.

V tejto fáze sa stanovuje kolagén, stavebné bunky tkaniva svalov a šliach.

Výslednou fázou zápalového procesu je fáza remodelácie tkaniva. Počas tejto fázy musí byť kolagénové tkanivo, ktoré bolo stanovené v predchádzajúcej fáze, roztiahnuté a posilnené tak, aby tolerovalo sily a stresory, s ktorými sa môže v budúcnosti stretnúť. Táto fáza trvá približne 2 až 4 týždne.

Ak sa pridáte po celú dobu potrebnú na liečenie zranenej tkaniva v tele, potom to bude trvať približne 7 až 9 týždňov. Väčšina prípadov holenných dlaňov trvá tak dlho rovnako.

Prečo je moja podmienka dlhšia?

Niektorí ľudia majú džínsy, ktoré trvajú dlhšie ako 8 alebo 9 týždňov. Môže sa to prejaviť, ak sa vrátite k zhoršeniu aktivity skôr, než bude váš predný tibiálny sval pripravený prijať stresory, s ktorými sa stretáva. To je dôvod, prečo je tak dôležité primerane odpočívať a zotaviť sa po zranení a tvrdo pracovať na fyzickej terapii na nápravu biomechanických porúch, ktoré spôsobujú váš problém.

Niektoré liečby, ktoré je potrebné zvážiť, aby ste zaistili účinnosť liečby holenných dlatiek, zahŕňajú:

Shin dlahy môžu byť ťažké problém liečiť, a to vyžaduje poradenstvo z vášho PT, takže vykonáte primerané množstvo odpočinku, strečing a posilnenie pre váš stav.

Spodná línia : Očakáva sa, že sa budete zaobchádzať s dlaňami asi 2 mesiace, ale to môže byť dlhšie, ak nebudete adekvátne odpočívať a zotavovať sa alebo kratší, ak je váš špecifický stav malý a dobre reaguje na liečbu.