Jedným z prvých krokov k zvládnutiu aromaterapie je učenie, ako nájsť vysokokvalitné esenciálne oleje udržateľného pôvodu. Výberom správnych olejov - a vyhýbajte sa nekvalitným produktom - môžete jemne vyladiť vašu osobnú starostlivosť s množstvom jednoduchých, ale účinných liekov na aromaterapiu.
Vychádzajúc z rôznych častí rastlín (napríklad kvety, listy a korene) sa predpokladá, že éterické oleje ovplyvňujú váš nervový systém a naopak prinášajú určité výhody pre vaše fyzické, emocionálne a duševné zdravie.
Napríklad levanduľový éterický olej je povedal, aby utišil stres a úzkosť a podporoval zdravší spánok , zatiaľ čo jašterica je určená na uvoľnenie bolesti hlavy a iných bežných typov bolesti.
Keďže aromaterapia sa stáva čoraz populárnejšou, môže byť ťažké rozlíšiť prvotriedne éterické oleje od výrobkov s nižšou kvalitou na trhu. Poďme sa pozrieť, ako urobiť najlepšiu voľbu pri výbere esenciálnych olejov.
Ako nájsť vysoko kvalitné esenciálne oleje
Tu sú štyri kľúčové tipy pre hľadanie vysoko kvalitných esenciálnych olejov:
1) Skontrolujte cenovú značku. Vytváranie silíc vyžaduje veľa rastlinného materiálu. Ak chcete vyrobiť len jednu libru ružového esenciálneho oleja, napríklad výrobcovia môžu používať viac ako 10 000 libier okvetných lístkov ruží. Z tohto dôvodu môže pozoruhodne nízka cena znamenať, že váš vybraný výrobok je zriedený inými, lacnejšími zložkami.
2) Skenujte zoznam zložiek. Aby ste vylúčili tieto zriedené produkty, vyhľadajte zoznam zložiek pre riedidlá, ako je sladký mandľový olej alebo olej z hroznových semien.
A dávajte si pozor na akýkoľvek výrobok označený ako "vonný olej" - môže obsahovať syntetické chemikálie, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie. Predovšetkým majte na pamäti, že váš produkt by mal v zozname ingrediencií obsahovať len odporúčaný esenciálny olej.
3) Pozrite sa na latinský názov. Každý éterický olej má veľmi špecifické vlastnosti.
Napríklad, éterický olej z nemeckého harmančeka ( Matricaria chamomilla ) má protizápalové účinky, zatiaľ čo éterický olej z rímskych harmančekov ( Arthemis nobilis alebo Chamaemelum nobile ) sa často používa na zmiernenie úzkosti alebo zvýšenie nálady . Aby ste zabezpečili, že vyberáte ten najlepší esenciálny olej pre vaše potreby, vždy skontrolujte štítok pre požadovaný latinský názov rastliny.
4) Staňte sa lámačom. Pretože zlúčeniny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v éterických olejoch, sú mimoriadne účinné, skladovanie takýchto olejov v plastových fľašiach môže spôsobiť zhoršenie kvality plastov. Pri nakupovaní esenciálnych olejov vyhľadajte fľaše s tmavomodrým alebo jantárovým sklom. (Tmavšie farebné sklo pomáha chrániť éterické oleje pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia slnka.)
Mali by ste si vybrať organické esenciálne oleje?
Pre optimálnu pohodu je rozhodujúce vybrať si esenciálne oleje vyrobené z rastlín pestovaných bez použitia pesticídov (syntetické chemikálie, o ktorých je známe, že majú toxické účinky). Bohužiaľ, jednoducho hľadanie "čistých" alebo "prírodných" olejov vás nemusí nevyhnutne viesť k výrobkom bez pesticídov.
Hľadanie éterických olejov, ktorých štítok nesie označenie USDA Organic, je najjednoduchší spôsob, ako zaručiť, že výrobok obsahuje certifikované organické prísady.
Mnohí odborníci na aromaterapiu sa však rozhodli pre esenciálne oleje označené ako "divoce spracované" alebo "divoce zberané". Pretože tieto produkty sa pestujú z rastlín zozbieraných vo voľnej prírode, je nepravdepodobné, že budú kontaminované pesticídmi.
Nielen lepšie pre vaše osobné zdravie, lepenie s produktmi bez pesticídov pomáha bojovať proti znečisteniu a iným škodlivým environmentálnym účinkom.
Éterické oleje a udržateľnosť
Pokiaľ ide o ochranu životného prostredia, udržateľnosť je ďalším kľúčovým faktorom pri kúpe esenciálnych olejov. Niekoľko rastlín, ktoré sa používajú na výrobu éterických olejov, je známe ako ohrozené, zatiaľ čo iné rastliny sú stále viac zaťažené.
Zatiaľ čo mnohí výrobcovia považujú za prioritu využívanie rastlinného materiálu udržateľného obhospodarovania, niektoré spoločnosti môžu získať svoje zložky spôsobom, ktorý vážne ohrozuje prírodné zdroje.
Napríklad v septembri 2017 sa Young Living Essential Oils (hlavný výrobca aromaterapeutických prípravkov) domáha federálnych obvinení z nelegálneho obchodovania s olejom z palisandrového dreva a olejom zo špenátu. Podľa ministerstva spravodlivosti USA predstavuje dovoz neoprávnene zozbieraného dreva a výrobkov z dreva porušenie zákona Lacey Act a zákona o ohrozených druhoch.
Nájdenie spoločnosti zodpovednej za životné prostredie môže vyžadovať určitý prieskum z vašej strany. Pred zakúpením esenciálnych olejov si prečítajte zásady politiky udržateľnosti každej spoločnosti a spôsoby jej získavania. Ak takéto informácie nie sú ľahko dostupné, obráťte sa na spoločnosť a požiadajte o podrobné informácie o ich environmentálnych postupoch.
Ďalšie tipy na používanie esenciálnych olejov
Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri začiatkoch s aromaterapiou, pozrite sa na túto jednoduchú príručku pre bezpečné a efektívne používanie esenciálnych olejov.
> Zdroje:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Účinky aromaterapie na kvalitu spánku a úzkosť pacientov." Nurs Crit Care. 2017 Mar, 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavender vonný esenciálny olej a kvalita spánku u žien po pôrode." Iran Red Crescent Med J. 2015 apríl 25, 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Efektívnosť aromaterapie pri znižovaní bolesti: systematické preskúmanie a metaanalýza" Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Harmanček: bylinný liek z minulosti so svetlou budúcnosťou" Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.