Preklenutie medzery medzi svojim starým životom a novým
Žiť s niekým, kto má fibromyalgiu (FMS) alebo syndróm chronickej únavy (CFS alebo ME / CFS ) je ťažká práca, či je táto osoba úplne zdravotne postihnutá, 50% funkčná alebo prechádza občasnými rachotmi. S najväčšou pravdepodobnosťou, mať chronicky chorý človek vo vašej domácnosti bude mať vplyv na váš život.
Môžete však urobiť kroky, aby ste to uľahčili.
Cítite sa vinní za to, že dokonca chcete? Nie ste sami - veľa ľudí vo vašej situácii má pocit, že by sa mali obávať chorého človeka a nie sami. Môj manžel s tým bojoval a my sme sa obaja museli naučiť, že je to v poriadku, aby bol s tou situáciou frustrovaný. Váš prvý krok je prijať, že žijete s niekým, kto má fibromyalgiu alebo syndróm chronickej únavy, neznamená to, že stratíte svoje právo na svoje vlastné pocity.
Ale buďme úplne úprimní: tí z nás s FMS alebo ME / CFS môžu byť občas ťažké ľudia. Keď sa cítite obzvlášť zaťažené domácimi prácami, finančnými záležitosťami a starostlivosťou, ostrý jazyk alebo prázdny pohľad nepomáhajú vôbec veciam. Možno nebudete môcť diskutovať o svojich pocitoch s chorým človekom vo svojom živote, pretože nemusí byť na mieste, aby ste súhlasili s tým, že vaše pocity sú zamerané na situáciu a nie na nej.
Je to dobrý nápad nájsť podporu z iných miest, aby ste sa cez to.
Pocit straty "ako boli veci"
Obaja aj tvoji blízky budú musieť vyrovnať so zmenami vo svojom živote. FMS a ME / CFS sú chronické ochorenia, čo znamená, že váš život nebude pravdepodobne nikdy taký, aký bol predtým.
To je ťažké akceptovať, a každý z vás bude musieť dosiahnuť akceptáciu vlastným spôsobom a vo vašom vlastnom čase.
V podstate musíte zarmútiť to, čo ste stratili. Stupne smútku sú:
- Odmietnutie - odmietnutie akceptovať, čo sa deje.
- Hnev - pocit, že to nie je spravodlivé alebo že sa nahnevaný vo všeobecnosti.
- Vyjednávanie - Sľubuje niečo, ako je lepšia osoba, ak situácia zmizne.
- Depresia - Zbavenie sa, nie starostlivosť o to, čo sa stane.
- Prijatie - Zhoda so situáciou a pripravenosť na posun vpred.
Kde ste v smútkovom procese? Identifikujte ho teraz a pozrite sa, aké budúce štádiá pravdepodobne prinesú. Ak máte pocit, že ste v jednej fáze uviazli, nájdite niekoho, s kým o tom budete hovoriť. Ak máte pocit, že potrebujete profesionálneho poradcu, ktorý vám pomôže, nestrachujte sa za to a poraďte sa so svojím lekárom. Ak sa stanete klinicky depresívne alebo jednoducho nemôžete prijať vašu novú situáciu, nebudete robiť žiadne dobré pre seba alebo pre chorého vo vašom živote.
Spravovanie vašich očakávaní - tri kroky
Časť akceptovania situácie riadi vaše očakávania. Napríklad môj manžel a ja sme chodili na jazdu na bicykli, robili nejakú turistiku, možno si vzali kanoe na rieke. Musel zmeniť svoje očakávania, ako budeme spolu tráviť čas.
Tiež som opustil svoju kariéru a svoj príjem a dúfal som, že by som mohol nájsť niečo, čo by som mohol urobiť z domu. To znamenalo, že musel zmeniť očakávania o našej finančnej budúcnosti.
Krok 1
Prvým krokom k zvládnutiu vašich očakávaní je úprimný pohľad na vašu situáciu a opýtajte sa sami seba: "Čo viem o okolnostiach?" Užívanie trochu času na to, aby ste sa dozvedeli a porozumeli stavu, vám pomôžu vyriešiť realitu, ktorú vytvára.
Čo viete o chorobe svojho blízneho? Naozaj tomu rozumiete? Tu sú zdroje, ktoré vám môžu pomôcť:
Po druhé, vezmite si dlhodobý pohľad na veci. Premýšľajte, "Ak zostanú veci takmer tak dlhé ako rok alebo dlhšie, ako to ovplyvní moja rodina a chorá osoba?" Môže to byť ohromujúca otázka, keď zoberiete do úvahy finančné, emocionálne, sociálne a emocionálne problémy. Priblížte ich jeden po druhom a snažte sa zostať logické.
Akonáhle zistíte, čo sa pravdepodobne zmení, dovoľte si, aby ste zarmútili veci, ktoré musia padnúť na trati (prinajmenšom teraz), a nechajte ich odísť. Potom sa zamerajte na oblasti, kde predvídate veľké problémy a pracujete na realistických riešeniach.
Krok č. 3
Nemáte pocit, že ste pri hľadaní riešenia sám. Zapojte svojho chorého milovaného čo najviac, zavolajte priateľov, rodinu, lekárov, duchovenstvo, sociálne služby, vašu poisťovňu a ktokoľvek iný, ktorý vám môže pomôcť nájsť spôsob, ako to dosiahnuť.
Pohybovať sa svojím životom
Akonáhle ste prešli fázami zármutku a vyššie uvedenými krokmi na zmenu vašich očakávaní, budete pravdepodobne lepšie vybavený na to, aby ste mohli viesť svojím životom a podporovať chorého človeka vo vašom živote. V mene tejto osoby vám ďakujem za čas na starostlivosť.
> Zdroje:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, smrť a umíranie . Všetky práva vyhradené.
> 1999 Národná nadácia pre výskum dyzutómie. Všetky práva vyhradené. "Opatrovateľská diskusná prezentácia"