Pohybujú sa v posteli
Ak ste zranený alebo chorý, pravdepodobne sa nebudete môcť pohybovať normálne kvôli slabosti, zníženému rozsahu pohybu alebo bolesti. Môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže vrátiť sa k normálnej funkčnej mobilite .
Váš fyzikálny terapeut môže posúdiť vašu schopnosť pohybovať sa na rôznych miestach. Pohyb v posteli je jedným z týchto miest. Pohyblivosť postele je vaša schopnosť vykonávať určité pohyby v posteli.
Váš fyzikálny terapeut môže posúdiť mobilitu lôžka a ponúknuť stratégie a cvičenia na zlepšenie mobility lôžka .
Ak ste hospitalizovaní alebo obmedzený doma, váš fyzikálny terapeut môže posúdiť rôzne oblasti funkčnej mobility. Môžu zahŕňať mobilitu postelí, prestupy (sedenie na státie) a pešiu turistiku. Akútni terapeuti sú vyškolení na posúdenie týchto pohybov a funkcií a predpísajú liečbu, aby ste sa lepšie pohybovali.
Rôzne kroky v mobilite postele
Keď váš fyzikálny terapeut skontroluje pohyblivosť lôžka, posúdi rôzne pohyby. Tie môžu zahŕňať:
- Vyťahovanie hore alebo dole
- Nakreslenie na stranu
- Prebieha prechod
- Zakrútenie a dosiahnutie
- Zdvíhanie bokov (ako pri premostení)
- Presťahovanie z posedenia na ležanie v posteli
- Prechod z ležania na posedenie v posteli
Všetky tieto pohyby vyžadujú silu v rôznych svalových skupinách. Skontrolujte, či vaše rôzne pohyby v mobilite lôžok vaše PT môže rozvinúť určité svalové skupiny, ktoré môžu byť slabé alebo ktoré môžu mať úžitok z cvičenia, aby sa vaša mobilita postele vrátila do normálu.
Ak pôjdete na PT na ambulancii alebo v nemocnici, váš PT môže pracovať na mobilite postele na ošetrovateľskom stole. Netreba sa báť; rovnaké pohyby, ktoré robíte na stôl liečby, môžete urobiť v posteli, keď sa vrátite späť do svojej spálne.
Prečo je dôležitá mobilita postele?
Naše telá sú určené na pohyb.
Ak sa nemôžete dobre pohybovať v posteli, vaše telo môže trpieť nepoužívanou atrofiou alebo stratou svalovej sily. To môže viesť k zvýšeným problémom s pohyblivosťou.
Keď sa nemôžete pohybovať v posteli, môže to viesť aj k vzniku vredov , najmä ak ste vážne dekontaminovaní a zostanú v jednej pozícii dlhú dobu. Vaša pleť sa môže začať rozpadávať, čo vedie k bolestivým ranám, ktoré potrebujú špecializovanú starostlivosť na liečenie. Byť schopný správne sa pohybovať v posteli môže pomôcť predchádzať tlakovým vredom.
Zlepšenie mobilnosti postele
Ak máte problémy s pohybom v posteli, môžete urobiť veci, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš stav. Váš fyzikálny terapeut môže predpísať špecifické cvičenia na zlepšenie pohyblivosti lôžka. Skupiny svalov, na ktoré sa váš PT zameriavajú, zahŕňajú:
- štvorhlavý sval
- hamstringy
- Gluteusové svaly bokov
- Lýtkové svaly
- Ramenné a rotátorové manžety
- Triceps a biceps v náručí
Ako vidíte, pohybujú sa v posteli celé telo. Vaše boky, nohy, ramená a ramená pracujú spoločne, aby ste sa uistili, že máte dobrú pohyblivosť lôžka.
Rôzne cvičenia, ktoré môžete urobiť na zlepšenie pohyblivosti lôžka, môžu zahŕňať:
- Gluetové súpravy
- Rovná noha zvyšuje
- Bridges
- Krátke oblúkové štvorce
- Kotvové čerpadlá
- Nižšie otáčanie kmeňa
- Cvičenie na horných končatinách
Pred začatím akéhokoľvek cvičenia pre mobilitu postele, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zaistili, že cvičenie je pre vás bezpečné. Práca s fyzikálnym terapeutom môže zabezpečiť, že robíte správne cvičenia pre vás a že vykonávate cvičenie správne.
Zabránenie stratám mobility postele
Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli problémom s mobilitou postele? Áno! V prvom rade udržanie vhodnej fyzickej kondície vám môže pomôcť zostať aktívnym a mobilným. Práca na cvičeniach na mobilitu lôžok predpísaných vaším fyzioterapeutom môže udržať správne fungovanie svalových skupín.
Niekedy chirurgia alebo choroba oslabuje vaše svaly a vytrvalosť, čo môže viesť k dočasnej strate mobility lôžka.
Váš PT môže používať špecifické zariadenia, ako napríklad lištu nad lôžkom alebo posuvnú dosku, ktoré vám pomôžu pri pohybe v posteli. Porozprávajte sa so svojím lekárom a úzko spolupracujte s fyzickým terapeutom, aby ste sa ubezpečili, že ste schopní normálne sa pohybovať v posteli po zranení, chorobe alebo operácii.
Slovo z
Ak máte ťažkosti s funkčnou pohyblivosťou, váš fyzikálny terapeut môže posúdiť spôsob, akým sa pohybujete počas chôdze, stúpa z posedenia a v posteli. Tým, že ste pochopili, čo je mobilita lôžka a ako môžete zlepšiť mobilitu lôžka, môžete si byť istí, že sa rýchlo a bezpečne vrátite späť do normálnej úrovne aktivity.
Zdroj: Alexander, NB a spol. Úloha pri mobilite postele u starších dospelých. J Rehabil. Res Dev. 37 (5). Október 2000. 633-8.