Či už idete autom, lietadlo, autobus, vlak alebo loď, milióny nás pravidelne cestujú na dovolenku, dovolenku a služobné cesty.
Pacienti s štítnou žľazou si nemusia uvedomiť, ale na cestách sa plánujú niektoré veci. Tu sú niektoré ukazovatele, ktoré vám pomôžu urobiť vašu cestu bezpečnou a zdravou.
Prineste dostatok liekov
Uistite sa, že cestujete s dostatočným množstvom liekov - a to znamená viac než len jednu tabletku za každý deň, ktorý plánujete odísť.
Pridajte dostatok doplnkov na pokrytie vás v prípade, že dostanete oneskorenie alebo uviaznutie niekde v dôsledku počasia, štrajkov, porúch, zmenených plánov alebo skúsenosti iných cestovanie snafus - alebo v prípade, že ste kvapky alebo stratíte prášky náhodne.
Prineste kópiu informácií o predpisoch a etiketách lekárne
Vždy je dobré mať kópiu svojho lekárskeho predpisu a - ak nedodávate samotné fľaše - informáciu z fľaše na lieky (číslo predpisu, obchodná značka, všeobecné meno, telefónne číslo lekárne atď.) S vy.
Môžete si tiež vziať fotografie a uložiť ich na vašom smartfóne a / alebo poslať e-mailom PDF alebo ich fotografie sami, aby ste ich mohli kedykoľvek získať. Môže to byť pomoc v prípade straty, ukradnutia alebo odcudzenia lieku z nejakého dôvodu počas cesty.
NIKDY NEZAČAJTE lieky na leteckých linkách
Pri lietaní by ste mali umiestňovať všetky svoje lieky a zdravotnícke pomôcky do príručnej batožiny - nikdy v odbavenej batožine.
To ich chráni pred stratou, ako aj extrémnymi teplotami a vlhkosťou v oblasti nákladu alebo na asfalte.
Taktiež buďte opatrní, keď budete vyzvaný na "prekontrolovanie" vrecka na prenášanie - čo sa môže stať tesne pred nástupom do lietadla, a to aj pri menších dopravných prostriedkoch, ak lietate na menšiu lietajúcu lietadlovku alebo dochádzajúcu leteckú spoločnosť s obmedzeným nadzemným priestorom.
Uistite sa, že ste vybrali lieky z vrecka, ktorá sa kontroluje, a nechajte ich so sebou v lietadle.
Zistite si plán liekov
Ak cestujete vo viacerých časových pásmach alebo v zahraničí, porozprávajte sa so svojím lekárom vopred o tom, ako najlepšie dodržiavať plán s vašimi liekmi. V ideálnom prípade sa budete chcieť čo najskôr pokúsiť dostať časový harmonogram čo najbližšie k vášmu bežnému domovskému plánu.
Vyhnite sa suchu pri lietaní
Kabíny lietadiel sú veľmi suché a môžu zhoršiť suché oči. Ak nosíte kontakty alebo máte suché oči, premýšľajte o tom, že nosíte okuliare počas letu alebo oživte očné kvapky.
Môžete tiež chcieť priniesť samostatný fyziologický nosný sprej, aby sa vaše nosné pasáže dostali príliš suché.
Suchosť v kabíne môže tiež zhoršiť suchú pokožku. Uistite sa, že prináša niekoľko hydratačných krémov (v malej, bezpečnej a priaznivej veľkosti cestovania).
Nízka vlhkosť a suchosť môžu byť tiež príčinou dehydratácie, takže sa uistite, že počas letu pijete veľa vody alebo tekutín. (V ideálnom prípade, akonáhle sa dostanete do bezpečnej oblasti, mali by ste dostať veľkú fľašu vody, aby ste s ňou v lietadle.)
Chráňte imunitný systém
Na lietadlá (vrátane kávy a čaju dodávaných spoločnosťou leteckej spoločnosti) nepijte vodu, ak nie je vyrobená z fľaškovej vody.
Nádrže, ktoré skladujú pitnú vodu na lietadlách, sa čistejšie čistia a v týchto nádržiach pravidelne nájdeme imunitne náročné baktérie zo strany Agentúry na ochranu životného prostredia USA.
Nepoužívajte deky alebo vankúše dodávané leteckou spoločnosťou. Dokonca aj zapečatené, sú zriedkavo vyčistené a môžu byť zaťažené zárodkami od predchádzajúcich cestujúcich.
Prinášajte dezinfekčné utierky pre opierky rúk a podnosové stoly - hlavne tabuľové stoly boli hlavným zdrojom baktérií na lietadlách.
Vyhnite sa námornej chorobe a pohybovej chorobe
Ak idete na výletnú loď alebo loď, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o tom, že máte na sklade lieky na skopolamín na predpis, pre morskú chorobu.
Dramamine, Seaband náramky a prírodné doplnky so zázvorom môžu byť tiež užitočné pre morskú chorobu alebo pohybovú nevoľnosť.
Cestovať do zahraničia?
- Uistite sa, že ste skontrolovali zdravotné poistenie a nemusí sa vzťahovať na zdravotnú starostlivosť z USA
- Ak váš plán nepokrýva vás v zahraničí, zamyslite sa nad nákupom ďalšieho pokrytia vašej cesty
- Možno budete chcieť zvážiť zdravotné poistenie evakuácie, ktoré sa platí za dopravu do iných častí krajiny alebo mimo nej, ak ste vážne chorí alebo zranení.
- Niektoré zdroje: Špecifické informácie o krajine - zdravotné poistenie a lekárske informácie pre Američanov v zahraničí (ministerstvo zahraničných vecí USA)
Môžete tiež chcieť použiť melatonín, aby ste sa prispôsobili zmenám v časových zónach a resetovali svoje vnútorné hodiny. Ak cestujete na východ, všeobecné pokyny naznačujú, že užívate 3 mg melatonínu o 23 hodín v časovom pásme cieľového miesta počas dvoch nocí pred cestou. Ak prídete ráno alebo v priebehu dňa, snažte sa nespiať ani spať počas dňa a znova si vezmite melatonín v 23 hodín (alebo hodinu pred spaním, ak je to skôr) a môžete zistiť, bude sa prebudiť úplne upravený do nového časového pásma a bez príznakov jet lag.
Ďalšie tipy
Ak máte tendenciu k opuchu, vyhnite sa noseniu tesnej obuvi, pretože počas letu sa môžu nafúknuť nohy. Zvážte sandále alebo topánky, ktoré môžete počas letu ľahko skĺznuť a zapnúť.
Niekedy lietadlá, autobusy a vlaky môžu byť nezvyčajne chladné. Prineste sveter, kabát, šál alebo vlastnú cestovnú deku, aby ste zakryli.
Bez ohľadu na to, ako cestujete, vezmite si časté prestávky, aby ste sa natiahli, postavili sa a prechádzali okolo. To môže pomôcť predchádzať riziku vzniku nebezpečných krvných zrazenín, ktoré sa môžu počas nohy počas cestovania vytvárať v nohách.
zdroj:
Americká akadémia pracovnej a environmentálnej medicíny (ACOEM)