Extrínske chrbtové svaly sú jednou z dvoch hlavných sád spinálnych svalov. (Druhá sada je vnútorná.) Extrémne a vnútorné svaly chrbta sú zoskupené podľa ich polohy a ich funkcie.
Pre podporu chrbtice sú nevyhnutné vonkajšie a vnútorné svaly chrbta, pretože väčšina našej váhy je pred nami. Bez silných svalov nachádzajúcich sa na zadnej strane, by sme pravdepodobne prežívali zrútenú držanie tela a obmedzený pohyb trupu väčšinu času.
Vonkajšie svaly chrbta sú umiestnené smerom von z tela. Aj oni sú rozdelení do dvoch skupín - povrchné vonkajšie svaly chrbta a stredné vonkajšie svaly chrbta.
Tento článok vysvetľuje povrchovú vrstvu vonkajších svalov chrbta.
Zatiaľ čo celkovo vonkajšie svaly chrbta pomáhajú ovládať pohyb ramien a hrať úlohu pri dýchaní, charakteristickým znakom povrchovej vrstvy sú pohyby ramien. (Dýchanie je značne ovplyvnené strednou vonkajšou vrstvou.)
Svaly povrchnej vonkajšej skupiny
Povrchová vonkajšia skupina svalov zadnej svaloviny pozostáva zo 4 svalov: Trapezius, latissimus dorsi, lopatová lopatka a romboidov.
Trapezius sval
Jedným z najvýznamnejších znakov trapézového svalu je jeho tvar. Trapezius (nazývaný "pasce") je veľký trojuholníkový tvarový sval nachádzajúci sa v strednej a hornej časti chrbta a na krku a ramenách.
Tento sval má niekoľko funkcií, z ktorých najmenej ide o pohyb lopatiek (to sú ploché - aj trojuholníkové - kosti, ktoré sedia na zadnej časti rebrá.) Ďalšie funkcie trapézov zahŕňajú prispievanie k hlave a krku pohyby a pomoc pri dýchaní.
Trapézny sval má tri časti: horný, stredný a nižší.
Získajte ďalšie špecifické informácie o miestach pripojenia a funkciách trapézového svalu .
Latissimus Dorsi
Ďalší trojúholnícky tvarovaný sval, latissimus dorsi, je kľúčovým hráčom, keď používate ruky na vytiahnutie telesnej hmotnosti. Z tohto dôvodu sa často označuje ako "plavec sval". ( Latissimus dorsi sa tiež krátko nazýva "lats"). Lats tiež pomáhajú s dýchaním.
Lats zaberajú dostatočné množstvo miesta v dolnej a strednej časti chrbta. Začínajú na dne hrudnej chrbtice a rebier, torakolumbárnej časti a časti bedrovej kosti. Potom sa zužujú do jemného bodu, ktorý sa vkladá na vnútornú stranu kostry horného ramena.
Levator Scapula
Svalovina lopatky začína na krku a smeruje nadol, aby sa pripevnila na mediálny roh hornej časti lopatky. Jeho úlohou je zdvihnúť lopatku nahor smerom k uchu. Táto akcia je bohužiaľ neustále "na" pre väčšinu z nás, čo môže mať za následok veľa krku a ramenného napätia.
kosoštvorce
Rómovské svaly sú dva svaly rovnobežníkového tvaru (pravé a ľavé), ktoré prechádzajú od stredovej čiary chrbtice k vnútornému okraju lopatky (lopatka lopatky).
Každá rhomboid pozostáva z hlavnej a menšej časti, nazývanej, resp.
Hoci dve oddelené štruktúry, hlavné a menšie vytvárajú jeden celkový tvar a pôsobia ako jednotka na stláčanie lopatiek lopatiek.
Kvôli jej pôsobeniu (stláčanie lopatiek dohromady) môže byť dobrý nápad zacielenie na rhomboidy na cvičenie na zlepšenie držania tela. Úkon stláčania lopatiek (smerom k chrbtici) môže pomôcť zvrátiť účinky sedenia na počítači a / alebo iných foriem posturálnej kyfózy. V skutočnosti je tu cvičenie v hornej časti tela, ktoré by ste mohli skúsiť práve teraz.
zdroj:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testovanie a funkcia. 4. vydanie. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Klinicky orientovaná anatómia. Piatom mieste. Vydanie. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.