Mnohí IBS pacienti hlásia spojenie medzi kvalitou ich spánku a IBS symptómami . Ich pozorovania sú potvrdené výskumom, ktorý ukazuje, že poruchy spánku sú dobre zdokumentované pre ľudí s syndrómom dráždivého čreva. V skutočnosti sú poruchy spánku jednou z najčastejších neštívnych ťažkostí tých, ktorí majú IBS.
Typy porúch spánku s IBS
Niektoré videné poruchy spánku zahŕňajú ťažkosti so zaspávaním, spánok na kratšie časové obdobie, časté prebúdzanie počas noci a nepríjemné pocity po spánku.
Štúdie ukázali, že zatiaľ čo počet arousov a epizód prebudení bol rovnaký pre ľudí s iBS bez IBS, ľudia s IBS majú väčšiu pravdepodobnosť používania kúpeľne na črevný pohyb v noci v porovnaní so všeobecnou populáciou, kde by mohli potrebovať močiť. Ľudia s IBS hlásili bolesť brucha počas týchto prebudení. Tieto príznaky môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života pre každého, s alebo bez IBS.
Ľudia, ktorí majú poruchy spánku, majú 1,6 krát vyššiu pravdepodobnosť IBS než tí, ktorí to neurobí. Existuje niekoľko myšlienok, že poruchy spánku sú súčasťou začarovaného cyklu nespavého spánku, ktorý vedie k precitlivenosti čriev a potom k črevným príznakom vedúcim k nespavému spánku.
Výskum v modeloch poruchy spánku a IBS
Vedci dúfajú, že lepšie pochopenie vzťahu medzi spánkom a IBS povedie k hlbšiemu pochopeniu základných príčin tejto poruchy.
Z prebiehajúceho výskumu sa objavili niektoré predbežné zistenia:
- Špinavý spánok spánku prekonáva zlý deň IBS: ranné príznaky IBS sa zdajú byť spojené s kvalitou vášho spánku v predošlej noci. Čím horšie spíte, tým horšie budú vaše príznaky. Taký zlý nočný spánok pravdepodobne ovplyvní aj to, ako sa cítite na konci dňa. Keď to viete, možno budete chcieť byť pripravení na ďalšie príznaky IBS, ak ste nedostali dobrý spánok.
- Zlý deň IBS nepredpokladá spánok v noci. Našťastie, zlý deň IBS nezdá, že ovplyvňuje kvalitu spánku v noci. Ak počas dňa prežívate príznaky, nemusíte pridávať starosti o tom, ako spíte túto noc na svoj zoznam s vecami spôsobujúcimi stres.
- Medzi IBS subtypmi môžu byť rozdiely : V priebehu spánku sa zistili rozdiely v neuroendokrinných (hormonálnych) hladinách medzi pacientmi s IBS-C s prevahou zápchy a IBS (IBS-D). Aj počas spánku sa rozdiely v fungovaní autonómneho nervového systému merané zmenami srdcovej frekvencie našli medzi rôznymi podtypmi IBS .
- Objective vs. Subjective: Pacienti s IBS môžu nesprávne zistiť, aký zlý bol ich spánok naozaj. Štúdie, ktoré objektívne merajú kvalitu spánku pomocou polysomnografie, zistili nezrovnalosti medzi hláseniami pacientov o nízkej kvalite spánku a objektívnymi údajmi.
- Depresia : Poruchy spánku majú tendenciu byť výraznejšie u IBS pacientov, ktorí tiež trpia depresiou.
Slovo z
Poruchy spánku môžu ovplyvniť vašu kvalitu života. Diskutujte so svojím lekárom o problémoch so spánkom a uistite sa, či je opodstatnené ďalšie spracovanie.
Vykonajte dobrú hygienu spánku, aby ste si dali najlepšiu šancu na dobrý spánok.
> Zdroje:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Režimy spánku predpovedajú príznaky ďalšieho dňa u žien s syndrómom dráždivého čreva. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9): 1003-1009.
Burr R a kol. "Katecholamín a hladiny kortizolu počas spánku u žien s syndrómom dráždivého čreva." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. Funkcia autonómneho nervového systému počas spánku u žien s syndrómom podráždenia čriev " Digestive Diseases and Sciences 2008 53: 694-703.
> Syndróm spánku a dráždivého čreva. Medzinárodná nadácia pre funkčné gastrointestinálne poruchy. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
Tu Tu, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Poruchy spánku v syndróme dráždivého čreva: systematický prehľad. Neurogastroenterológia a motilita . 2016; 29 (3). doi: 10,1111 / nmo.12946.