Či ste novo diagnostikovaný ako hypotyreóza alebo žijete dlhodobo so spodnou aktivitou štítnej žľazy ... či ste hypotyreóza kvôli liečbe Gravesovej alebo hypertyroidizmu, chirurgického zákroku alebo či máte autoimunitnú hypotyreózu ... existujú množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa začali cítiť lepšie.
Začnite žiť a cítiť sa dobre teraz!
Poznať a pochopiť výsledky štítnej žľazy v krvi
Nestačí, aby Váš lekár povedal, že výsledky testu sú "normálne". Musíte vedieť čísla, aby ste vedeli, čo je vaša filozofia lekára pokiaľ ide o agresivitu liečby, a tak môžete pracovať so svojím lekárom, aby ste určili optimálnu úroveň pre svoj vlastný wellness.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako to urobiť, prečítajte si:
- Endos hovorí normálny TSH rozsah teraz .3 až 3: Milióny viac na riziko štítnej žľazy
- Ako interpretovať výsledky TSH krvného testu
Zistite, či ste na optimálnej hladine TSH, aby ste sa cítili dobre
Niektorí ľudia musia byť na dolnom konci bežného rozsahu TSH , okolo TSH 1, aby sa cítili čo najlepšie. Iné sa najlepšie nachádzajú uprostred dosahu, alebo dokonca s vysokou normálnou úrovňou. Kde sa cítite najlepšie, je pre vás jedinečné a zistenie, že táto úroveň je dôležitou súčasťou pocitu dobre.
Poznajte svoje úrovne T3 a či máte dostatok T3, aby ste sa cítili dobre
Niektorí lekári veria, že aj keď sú hladiny TSH normálne a vy ste na levothyroxine (tj Synthroid) pre hypotyreózu, ak máte nízke hladiny T3, stále trpíte hypotyreózou a príznakmi.
Zistite, ako máte testovať úrovne T3 a čo robiť, ak sú úrovne nízke.
Nájdite najlepšieho doktora ako partnera vo wellness
Potrebujete endokrinológ? Alebo by bol holistický alebo alternatívny lekár pre vás najlepší? A akonáhle sa rozhodnete, ako nájdeš najlepších lekárov ?
To sú všetky dôležité otázky, ktoré musíte odpovedať, pretože mať dobrý, starostlivý a inteligentný lekár, ktorý je vaším partnerom pri hľadaní riešení a wellness - je možno najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť pre vaše zdravie.
Ak chcete zistiť, aký typ lekára potrebujete a ako nájsť najlepších lekárov štítnej žľazy, pozrite:
- Je vaša hypotyreóza undertreated?
- Šesť otázok, ktoré by ste mali spýtať svojho lekára ... A ako interpretovať odpovede
- Aký druh lekára potrebujete?
- Top Doc Directory: Štát po celom svete a medzinárodný adresár najlepších lekárov štítnej žľazy ako odporúča pacientom štítnej žľazy po celom svete
Získajte podporu od iných pacientov so štítnou žľazou
Či už osobne alebo online, môžete hovoriť s ostatnými vo vašej obuvi. Podpora je neodmysliteľnou súčasťou získavania a udržania sa v dobrom stave. Nájdete ďalších, ktorí sympatizujú a pochopia vaše príznaky, zistíte, že nie ste jediný, kto sa snaží získať dobre, a dozvedieť sa dôležité informácie a nápady od ostatných, ktorí sa úspešne posúvajú na ceste k wellness.
Sledujte vlastné záznamy a výsledky testov
Pri dnešných 10-minútových lekárskych schôdzach a revolverových dverách HMOS as pohybom obyvateľstva častejšie je absolútne nevyhnutné, aby ste sledovali svoje vlastné zdravotné záznamy a výsledky testov štítnej žľazy.
Získajte inšpiráciu učením, ako iní dosiahli úspech
Desiatky ľudí zdieľajú svoje príbehy o úspechu on-line, rozprávajú sa o tom, ako sa úspešne diagnostikovali, našli dokonalého lekára, získali svoju energiu a ztratili váhu. Existuje toľko inšpirácie a motivácie, ktoré možno nájsť v týchto presvedčivých príbehoch.
Naučte sa najlepšie spôsoby, ako užívať lieky štítnej žľazy
Viete, prečo by ste nemali užívať lieky na štítnu žľazu pomarančovým džúsom obohateným o vápnik? Alebo prečo si neužívať doplnky vápnika súčasne s hormonom štítnej žľazy? Ako a kedy užívate svoj hormón štítnej žľazy môže spôsobiť, že vaše drogy sú menej účinné.
Získajte viac informácií o najlepších spôsoboch, ako užívať lieky na štítnu žľazu a aké interakcie je potrebné dávať pozor:
Naučte sa ako zvládnuť stres chronickej choroby
Chronické stavy, ako je hypotyreóza, môžu byť stresujúce. A stres môže zhoršiť stav.
Zistite, ako sa vymaniť z tejto situácie úlovku 22 a efektívnejšie zvládať stres ako dôležitú súčasť pocitu dobre.
Vyskúšajte techniku mysle a tela ako jóga
Technológie mysle a tela ako jóga a tai chi môžu skutočne znížiť stresové hormóny tela a niektorí veriaci veria, že môžu pomôcť vašej hypotyreóze.
Buďte opatrní, keď príliš veľa jedla
Nadmerná konzumácia sójových izoflavónov a určitej zeleniny môže prispieť k riziku hypotyreózy alebo zhoršiť existujúci stav. Aby ste si boli istí, že nie ste sabotáž vlastné štítnej žľazy zdravie, dozvedieť sa o potravinách a zelenine, ktoré môžu zasahovať do štítnej žľazy.
Zistite viac teraz, navštívte:
- Zdravie ošípaných a štítnej žľazy
- 10 vecí, ktoré je potrebné vedieť o chorobe štítnej žľazy, potravinách a nápojoch
Stratiť váhu
Obtiažnosť pri strate hmotnosti je často hlavnou sťažnosťou ľudí s hypotyreózou. Zistite nejaké tajomstvo straty hmotnosti s hypotyreózou.
Prečítajte si niektoré z najlepších kníh o chorobe štítnej žľazy a hormonálnej medicíne
Vzdelanie je kľúčové a existuje niekoľko kníh, ktoré môžu naozaj robiť rozdiel vo vašom úsilí porozumieť stavu štítnej žľazy a cítiť sa dobre.
Nebojte sa držať pre seba
Byť silným, asertívnym pacientom môže byť rozdiel medzi utrpením v tichu a získaním liečby, ktorú potrebujete na to, aby ste sa skutočne cítili dobre.
Pozrite sa na nasledujúce zdroje, ktoré vám pomôžu byť silnejším pacientom.
- Ako sa pripraviť na vaše lekárske vymenovanie
- Komunikujte dobre so svojím lekárom
- Ako poskytnúť svojmu lekárovi spätnú väzbu
- Je čas zmeniť lekárov?
Zostaňte informovaní o najnovších štítnej žľazy
Neustále sa objavujú nové správy o hormonálnom zdraví, ochorení štítnej žľazy, chudnutí, výžive a doplnkoch a ďalšie veci, ktoré potrebujete vedieť, aby ste mohli dobre žiť a udržiavať sa dobre.