Ktorú liečbu treba použiť na liečbu poranenia?
Ľadové obaly a tepelné podložky patria k najpoužívanejším liečebným postupom v ortopédii. Ktorý z nich je ten pravý, ktorý sa má použiť na zranenie, ľad alebo teplo? A ako dlho by mal trvať ľad alebo tepelné ošetrenie? Prečítajte si viac informácií o liečbe zranení s balíčkami na ľad a vyhrievacou podložkou.
Liečba ľadu
Liečba ľadom sa najčastejšie používa pri akútnych úrazoch .
Ak máte nedávne zranenie (v priebehu posledných 48 hodín), keď je problém s opuchom, mali by ste používať ošetrenie ľadom. Ľadové balenia pomáhajú minimalizovať opuch okolo zranenia.
Ľadové obaly sa často používajú po zraneniach, akými sú napríklad vyvrtnutie členku . Aplikácia ľadového balíčka skoro a často počas prvých 48 hodín pomôže minimalizovať opuch. Zníženie opuchu okolo zranenia pomôže kontrolovať bolesť.
Liečba ľadom sa môže používať aj pri chronických stavoch, ako je napríklad nadmerná práca u športovcov . V takomto prípade ľad po poškodení po aktivite pomáha kontrolovať zápal. Nikdy nezmrznite chronické zranenie pred aktivitou.
Tepelné spracovanie
Tepelné ošetrenie by sa malo používať na chronické stavy, ktoré pomáhajú uvoľňovať a uvoľňovať tkanivá a stimulovať prietok krvi do oblasti. Pred účasťou na aktivitách používajte tepelné ošetrenie pre chronické stavy, ako napríklad nadmerné zranenia .
Po aktivite nepoužívajte tepelné ošetrenia a po akútnom zranení nepoužívajte teplo .
Vykurovacie tkanivá sa môžu dosiahnuť použitím vykurovacej podložky alebo dokonca horúceho, vlhkého uteráka. Pri používaní tepelného spracovania dbajte na to, aby ste používali mierne teplo na obmedzený čas, aby ste sa vyhli popáleniu. Nikdy nenechávajte vykurovacie podušky ani utierky dlhší čas alebo počas spánku.
Ľad alebo teplo?
| Ľad alebo teplo? | ||
| ľad | teplo | |
| Kedy použiť | Použitie ľadu po akútnom zranení, ako je napríklad vyvrtnutie členku alebo po činnostiach, ktoré dráždia chronické poranenie, ako sú holenné dlahy. | Používajte teplo pred aktivitami, ktoré dráždia chronické poranenia, ako sú svalové kmene. Teplo môže pomôcť uvoľniť tkanivá a uvoľniť zranené oblasti. |
| Ako to spraviť | Prečítajte si informácie o spôsobe zranenia . Existuje niekoľko spôsobov, ako zničiť zranenie. | Vyhrievacie podložky alebo teplé mokré uteráky sú vynikajúce metódy. Umiestnite žuvačku pod horúcu vodu z vodovodu a potom ju naneste na poškodenú oblasť. |
| Ako dlho | Aplikujte ošetrenie ľadu na dobu nie dlhšiu ako 20 minút. Príliš veľa ľadu môže poškodiť, dokonca spôsobiť omrzliny; viac aplikácií ľadu neznamená viac úľavy. | Nie je potrebné používať tepelné spracovanie viac ako 20 minút naraz. Počas spánku nikdy nepoužívajte teplo. |