Zranenie lakťových väzov vás môže priviesť do fyzickej liečby
Poranenie lakťom môže byť bolestivý zážitok, ktorý môže vyžadovať kvalifikované služby fyzického terapeuta. Zoznámenie sa s rôznymi lakťovými väziami a bežné zranenia lakťa vám môže pomôcť porozumieť konkrétnemu zraneniu a rehabilitácii.
Anatómia lakťa
Koleno je tvorené troma kosťami, humerus, polomer a ulna. Kĺbové spojenie medzi trochou humerusu s ulnou a hlavicou humeru s hlavou polomeru tvorí kĺb.
Koleno je príkladom kĺbového kĺbu alebo kĺbom, ktorý sa pohybuje iba v jednom smere.
Kolená lakeť
Ligamenty sú silné kúsky chrupavky, ktoré spájajú jednu kosť s druhou. Pomáhajú poskytovať podporu vašim kĺbom, pričom stále umožňujú pohyb.
V liekovej kĺbe sú prítomné tri väzy: ulnárne vedľajšie väzivo, radiálne vedľajšie väzivo a prstencové väzivo. Tieto väzy poskytujú silu a podporu lakte spojenie spolu s okolitými svalmi alebo rukami a predlaktia.
Prstencové kŕčové väzby okolo hlavy vašej polomernej kosti. Viazanie pomáha udržiavať váš polomer na mieste, keď otáčate predlaktie, keď otočíte ruku a zápästie.
Ulnárne vedľajšie väzivo je silná kondenzácia vláknitého kĺbu kapsuly. Je umiestnená na strednej strane kĺbu, ktorá prechádza od stredného epikondylu humerusu k proximálnej časti ulny.
Táto väzba chráni váš lakeť pred silným tlakom valgusu alebo tlakom z vonkajšej strany paže.
Radiálne vedľajšie väzivo je tiež silná kondenzácia vláknitého kĺbu kapsuly. Je umiestnená na bočnej strane kĺbu, ktorá sa rozprestiera od bočného epikondylového kmeňa po hlavu polomeru.
Toto väzivo chráni kĺb pred nadmerným varusom alebo vnútorným až vonkajším stresom.
Spoločné zranenia
Váš lak je veľmi stabilný kĺb, ale stále môže byť zranený, ak dôjde k správnemu stresu alebo traume. Časté zranenia vášho lakeť môžu zahŕňať:
- Ulnarová ruptúra vedľajších väzov
- Rozrušenie prstencovitého ligamentu, najmä po zlomenine radiálnej hlavy
- Radiálna ruptúra vedľajších väzov
- Vykĺbenie laketi
Bežný spôsob, ako zraniť vaše lakeť je cez zranenie FOOSH . FOOSH je skratka pre všetko, čo je napísané h a. Ak spadnete a pokúsite sa zlomiť pád tým, že sa dostanete do ruky, môžete nadmerne stresovať väzy lakťa a spôsobiť zranenie.
Prvé kroky liečby
Ak ste utrpeli poranenie lakťom alebo máte bolesť v oblasti lakťa , je potrebné urobiť pár krokov, aby ste okamžite začali liečbu. Najskôr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek vážne poranenie väzy alebo kostí lakťa. Posledná vec, ktorú chcete, je liečiť vážne zlomeniny lakťov ako menšie napätie.
Po poranení lakťom môžete využiť metódu RICE, ktorá pomôže kontrolovať proces zápalu. Skratka RICE znamená odpočinok, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku. Odpočívajte lakte, aplikujte ľadový balík a zdvihnite ruky, aby ste minimalizovali opuch.
Niektorí fyzikálni terapeuti teraz obhajujú metódu POLICE v oblasti úrazového manažmentu . To znamená ochranu, optimálne zaťaženie, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku. Táto metóda jednoducho vytiahne zvyšok a pridáva istú ochranu vášmu kĺbu a zároveň umožňuje určitý pohyb do lakťa, keď sa uzdravuje.
Môžete mať prospech z jemného pohybu pohybových cvikov na lakte po zranení. Navštívte svojho fyzikálneho terapeuta a vykonajte kompletné posúdenie, aby ste zistili, aké cvičenia by ste mali urobiť, aby ste sa dostali do lakťa.
Po poškodení lakťa na lakte môžete tiež využiť posilňovacie cvičenia pre predlaktie a zápästie, ktoré vám pomôžu poskytnúť svalovú podporu lakte.
Opäť váš PT môže predpísať správne cvičenia pre váš stav.
Vaše koleno je komplexný kĺb, ktorý umožňuje kombináciu mobility a stability. Viazanie kĺbov hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní stability lakťa. Ak ste utrpeli poranenie lakťového väzu, váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť získať plnú mobilitu a silu, aby ste sa mohli vrátiť na vašu predchádzajúcu úroveň funkcie a aktivity.
Upravil Brett Sears, PT.