Microsleep je nepatrná, nekontrolovateľná, krátka epizóda spánku, ktorá môže trvať od jedného zlomku sekundy až po 10 úplných sekúnd. Tieto epizódy mikroskopu sa vyskytujú najčastejšie, keď sa ospalý človek snaží bojovať proti spánku a zostane hore.
Nebezpečenstvo spôsobené spoločnosťou Microsleep
Hoci to môže byť neškodné, ak sa vyskytuje na gauči, keď sa snažíte zostať bdelý pre film, prípady mikrospánku môžu byť tiež veľmi nebezpečné.
Ak sa vyskytne v nesprávnom čase, napríklad pri jazde, mikrospánok môže viesť k nehodám týkajúcim sa automobilov alebo ťažkých strojov, ako aj iných nebezpečných situácií. Spať za volantom , dokonca krátko, je vážne nebezpečná situácia, ktorá môže viesť k potenciálnemu zraneniu alebo dokonca k smrti vás a ostatných na ceste.
Je Microsleep skutočne spánok?
Existujú dve hlavné fázy spánku, ktorými osoba prechádza. Dve štádiá spánku sú spánok s rýchlym spánkom očí (REM) a spánkom s rýchlym očným pohybom (NREM). Microsleep nespadá priamo do žiadnej kategórie spánku, pretože ide o nepatrnú a nekontrolovateľnú epizódu, ktorá netrvá dlho, kým sa objavia charakteristiky spánku. REM spánok sa vyznačuje zmenami krvného tlaku, srdcovej frekvencie a celkovej dýchacej frekvencie. Aj počas REM spánku sa prietok krvi zvýši na mozog, ako aj na penis a klitoris, čo vedie k prekrveniu.
Spánok s rýchlym očným pohybom je typicky charakterizovaný znížením prietoku krvi do mozgu a kostrového svalu. Ďalšie charakteristiky spánku s rýchlym očným pohybom zahŕňajú zníženie srdcovej frekvencie, krvný tlak a celkový objem cyklovania vzduchu v pľúcach a von z nich. Funkcia MicroSleep sa nevyskytuje dostatočne dlho, aby sa úplne vyskytla ktorákoľvek z týchto charakteristík.
Bežné výskyty mikroskopu
Mikrospánok sa často vyskytuje, keď je človek spánkom . Nočná doba, keď sa stane drvivá väčšina prípadov mikrosnímky, čo sa týka jazdy. Vodiči, ktorí jazdia v noci, často unavujú. Majú však často miesta, na ktoré sa môžu stretnúť, alebo sa musia stretnúť, a preto sa musia presadzovať.
Zabránenie prenosu mikroskopu
Microsleep je často priamym dôsledkom deprivácie spánku. Tak, odstránenie nedostatku spánku môže pomôcť znížiť možnosť mikrospánku. Skvelý spôsob, ako odstrániť nedostatok spánku, okrem jednoduchého spánku, je zlepšiť celkovú účinnosť spánku .
Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť účinnosť spánku. Jedným zo skvelých spôsobov, ako zlepšiť účinnosť spánku, je eliminovať všetky možné rozptýlenie pri spánku. Na televízore by sa nemala používať žiadna televízia ani hudba. Ak ste zvyknutí mať televíziu alebo hudbu na, mali by ste pracovať na prelomenie týchto zvykov a ísť spať v tichom, tmavom a pokojnom prostredí. Všetky kontrolky by mali byť vypnuté, najmä blikajúce, blikajúce alebo najmä jasné svetlá. Mobilné telefóny by sa nemali pozerať v posteli, pretože svetlá obrazovky môžu fungovať stimulovať mozog a udržať ho v hore. Takéto kroky môžu pomôcť zlepšiť účinnosť spánku, a tak pracovať na odstránení mikrospánku.
Príklady: Keď Tate zvrátil auto pri zvukovej rúre, uvedomil si, že zažil mikroskop a navrhol, aby niekto iný riadil.