Aj keď neexistujú žiadne liečby tohto príznaku, tieto tipy vám môžu pomôcť
Prehriatie môže spôsobiť, že príznaky MS sa rozplývajú u mnohých ľudí, stav nazývaný MS-súvisiace s tepelnou intoleranciou . V skutočnosti dokonca aj mierne zvýšenie telesnej teploty - hovoríme o polovici stupňa - môže zhoršiť príznaky, podľa National Multiple Sclerosis Society. Je to preto, že demyelinizované nervy, ktoré už sú poškodené MS, majú viac problémov pri elektrických impulzoch pri teplejších teplotách.
Z tohto dôvodu sa môžete cítiť oveľa horšie počas aktivít, ktoré by inak boli príjemné pre vás, ako je cvičenie alebo horúci kúpeľ. Opaľovanie, nachádzanie sa vo veľmi horúcom alebo vlhkom prostredí alebo horúčka môžu byť tiež spúšťačmi pre vzplanutie.
Dobrou správou je, že teplo vo všeobecnosti nespôsobuje žiadne trvalé poškodenie alebo urýchli proces demyelinizácie v MS. Ale určite sa cíti nepríjemne a môže byť bolestivé. Keď dôjde k poklesu telesnej teploty, príznaky ustúpia. Preto je tu niekoľko tipov, ako vás ochladiť.
Vychutnajte si svoj domov cenovo
V letných mesiacoch sú klimatizačné jednotky pre tých, ktorí majú MS, neprenosné. Náklady na vaše domáce AC môžu byť daňovo odpočítateľné, ak ich lekár považuje za medicínsky potrebné. Spýtajte sa na účtovníka alebo CPA o potrebných papieroch. Môžete tiež znížiť svoj účet za elektrickú energiu tým, že nainštalujete tónovanie okien, ktoré vám v letných mesiacoch značne zníži vaše účty (a dáva vášmu domu pekný "chladný" pocit vo vnútri).
Zvyčajne to platí za dva roky.
Používajte osobné chladiace produkty
Existuje široká škála osobných produktov na chladenie , vrátane rôznych druhov vest, krčných pásov a klobúkov. Americká asociácia pre roztrúsenú sklerózu má program na distribúciu chladenia na získanie týchto produktov ľuďom s MS, ktorí ich potrebujú, ale nemôžu si ich dovoliť.
Ešte lepšie, skúste vytvoriť svoj vlastný .
Jedzte chladiace potraviny
V lete najmä veľa ľudí hlási, že strácajú svoje nadšenie pre stravovanie, uprednostňujú zmrzlinový kužel alebo lízlik na skutočné jedlo. Zatiaľ čo to je dobré pre príležitostné liečenie, je dôležité dostať aj primeranú výživu tak, aby ste nezhoršili vašu únavu s výkyvmi cukru v krvi. Niektoré nápady na zdravé chladiace potraviny zahŕňajú: Surové šaláty s rôznymi druhmi zeleniny a ovocia a niektoré bielkoviny ako orechy, fazuľa, vajcia, ryby alebo mäso; čipy a zeleninu so zdravými poklesmi, ako je hummus; studené sendviče; gazpacho (studená polievka); obilniny s ovocím a orechmi a studeným mliekom (alebo sójovým mliekom).
Udržujte chladené nápoje na dosah ruky
Pitné nápoje môžu naozaj pomôcť znížiť telesnú teplotu. Uchovávajte niekoľko plastových fliaš naplnených vodou vo vašom mrazničke, aby ste si s ním mohli nechať piť, keď sa topia (skúste to s ľadovým čajom alebo zriedenou brusnicovou šťavou). Ak máte zvyk začať svoj deň s teplou šálkou kávy, skúste ľadovú kávu ráno namiesto toho. Potrebujte vankúš v predošlej noci, aby ste boli v chladničke.
Predchladzujte svoje telo pred aktiváciou indukujúcou teplo
Ochlaďte pred tepelnou výstavbou so studenou sprchou.
Získanie chladného, než sa vydáte vonku v horúcom dni, zdá sa, že kupuje veľa času, než budete cítiť teplo. Budete musieť experimentovať s tým, ako chladné sprchy môžete vydržať a koľko vám to pomôže, ale možno vás prekvapí zvyšovanie tepelnej tolerancie.
Vezmite si Dip
Bazény s vodou, ktorá je 85 stupňov alebo chladnejšie, sú ideálnym miestom na cvičenie alebo len relaxáciu. Pridajte sa do miestneho verejného bazéna v lete alebo YMCA pre svoj krytý bazén kedykoľvek počas roka.
Sledujte teplo z spotrebičov
Mám zvyk zasahovať do práce, ktorú sa moje spotrebiče snažia robiť. Skončím sušičky v strednom cykle. Neverím svojmu časovaču na pečenie a musím pokrstiť jedlo, aby sa "ubezpečil, že sa varenie" asi 20 krát.
Otvorím umývačku riadu v strede cyklu, aby som vložil pohár. Ak tak urobíte, buďte si vedomí tepelného faktora, ktorý vás môže prekvapiť a spôsobiť závrat alebo únavu. Ak ste extrémne citliví na teplo alebo váš dom je už teplý, trvalý výbuch horúceho vzduchu môže byť len dostatok tepla na spustenie príznakov. Ak to môžete vydržať, je pravdepodobné, že necháte stroje robiť svoju prácu bez vášho rušenia! Je samozrejmé, že takéto upozornenie nesú aj úlohy, ktoré sa vyžadujú pre varenie, ako napríklad stojace nad sporákom, aby sa zvlhli guláš alebo grilované hamburgery vonku.
Nainštalujte ventilátory hluku
Ventilátory hluku vyfukujú jemnú hmlu do vody a môžu znížiť teploty v bezprostrednej oblasti o 20 až 30 stupňov. Pravdepodobne ste ich videli v reštauráciách s vonkajším sedením alebo dokonca zábavnými parkami. Sú to nákladné, ale naozaj účinné riešenie, ktoré vám pomôže užiť si vonku v letných mesiacoch na terase, palube alebo verande. Môžu byť namontované na stenu alebo nad trámy, a tam sú aj voľne stojace, ktoré sedia na zemi.
Cool-Off má webové stránky, ktoré dobre vysvetľujú systémy. Inštalovali sme svojich fanúšikov na našu terasu. Doslova som musel obliecť sveter, keď sedel pod fanúšikmi pri 85-stupňovom počasí.
Požiadať o povolenie na parkovanie so zdravotným postihnutím
Ak ste ambulantní, nemuseli ste na vás napadnúť, aby ste získali povolenie na parkovanie so zdravotným postihnutím. Nielen, že uľahčuje parkovanie, ale aj vám pomôže vyhnúť sa prechádzke cez horúce horúce parkovacie miesta v lete. Niektorí z vás môžu mať zoznam dôvodov, prečo nepotrebujete značku zdravotne postihnutých osôb, alebo byť odolní tomu, aby ste sa dostali z obáv z toho, čo si ostatní môžu myslieť. Ale ak ste citliví na teplo, značka postihnutého môže byť počas horúcich mesiacov záchrancom. Naliehavo vás žiadam, aby ste dostali jeden v prípade, že to potrebujete. Môže vám to pomôcť zabrániť tomu, aby ste obmedzili svoje aktivity alebo sa necítili dosť dobrý na to, aby ste sa užili po tom, ako sa dostanete na miesto určenia.
Vysťahujte sa z mesta
Je zrejmé, že premiestnenie do chladnejšej klímy je najkrajnejším návrhom na zozname a pravdepodobne najmenej uskutočniteľným (alebo žiaducim). Avšak, ak ste jedným z nešťastných ľudí, ktorí začnú "cítiť teplo" v polovici jari a nedostanú úľavu až do polovice jesene, môže to byť problém kvality života, ktorý nemožno ignorovať.
Pokiaľ je to možné, počas letných mesiacov si aspoň počkajte na chladnejšie miesta. Jednou z cenovo dostupných možností je "výmena domu", kde obchodujete domami s niekým na určitú dobu (odkiaľkoľvek od týždňa až po celé leto). Existuje veľa webových stránok ponúkajúcich túto službu. Nezávislý inštitút pre živobytie má úžasnú prístupnú službu domácej výmeny, ktorá umožňuje ľuďom na invalidnom vozíku vymieňať plne vybavené domy, mnohé v exotických (a chladných) lokalitách, ako je Island a Fínsko.
zdroje
Edlich RF a kol. Stratégie na zníženie hypertermie u ambulantných pacientov s roztrúsenou sklerózou. J dlhotrvajúci efekt implantáty. 2004; 14 (6): 467-79.
Rozvojové centrum pre sklerózu multiplex, udržiavanie pohody.
Citlivosť na teplo a teplotu, Národná spoločnosť pre sklerózu multiplex.