Nemusí to byť pre dobro
Sex môže byť dôležitou súčasťou vzťahu, ale príliš často sa ľudia so zdravotným postihnutím, ako je fibromyalgia (FMS) a syndróm chronickej únavy ( ME / CFS ), domnievajú, že musia vážne obmedziť sexuálnu aktivitu, alebo dokonca ju celkom vzdajú.
Bolesť alebo únava môžu stačiť na to, aby sa niekto obával alebo sa vyhýbal sexuálnej aktivite. Ak máte symptómy alodynie (bolesť z jemného dotyku) v systéme FMS alebo symptómy ME / CFS post-námahovej nevoľnosti (vyčerpanosť z miernej aktivity), sex sa môže zdať nemožné.
Avšak s otvorenou komunikáciou, experimentovaním a predpokladom môžete získať späť svoj sexuálny život.
Prekážky sexuálnej aktivity
Bolesť a únava môžu byť vážnymi prekážkami, ale určite nie sú jediné, s ktorými sa stretávame s FMS a ME / CFS.
- Vlastný obrázok
Môže byť ťažké cítiť sexy, keď sa necítite dobre o sebe. Chronické ochorenie môže mať veľký vplyv na vaše sebavedomie. Môžete sa cítiť chybné, zlomené a neadekvátne, ako keby ste už nemali čo ponúknuť. Môžete sa cítiť aj vinnými z vecí, ktoré už nemôžete robiť. Choroba môže spôsobiť aj prírastok hmotnosti, čo môže spôsobiť problém. Neschopnosť vynaložiť veľa úsilia na váš vzhľad nepomôže. - Napäté vzťahy
Je často ťažké, aby sa naši dôležití iní stretli s našou chorobou a zmenami, ktoré spôsobuje náš život. Bohužiaľ, niektorí z nich majú ťažkosti s tým, že veria, že sme naozaj chorí a nie len "byť leniví" alebo "snažiť sa získať pozornosť". To je faktor, ktorý môže fungovať niekoľkými rôznymi spôsobmi - pokles sexuálnej aktivity môže napätie väzby napätie, alebo napätie na vzťah môže spôsobiť pokles sexuálnej aktivity.
Pomôžte vysvetliť svoju chorobu svojim blízkym
- Mozgová chémia
Porucha neurotransmiteru FMS a ME / CFS môže oslabiť vašu motiváciu a záujem o množstvo vecí, vrátane pohlavia. - depresie
Depresia je bežná v chronických ochoreniach a ešte viac v týchto podmienkach. Môže to znížiť váš pohlavný styk , rovnako ako mnohé lieky na to.
- Sexuálna dysfunkcia
Antidepresíva, ako sú SSRI a SNRI, môžu spôsobiť sexuálnu dysfunkciu. Tieto lieky sú často predpísané pre FMS a ME / CFS, aj keď nie je prítomná depresia, pretože pracujú na neurotransmitere, o ktorých sa predpokladá, že sú v týchto ochoreniach dysregulované.
Sexuálna dysfunkcia môže byť tiež výsledkom FMS alebo ME / CFS, podľa výskumu. Ešte stále o nej nevieme nič iné ako to, že existuje, preto je potrebný ďalší výskum prečo. - Prekrývajúce sa podmienky
Ďalšie ochorenia vrátane vulvodynia (bolesť v vulvách) alebo intersticiálnej cystitídy (bolesť v močovom mechúre) môžu spôsobiť, že pohlavný styk je extrémne bolestivý, nad bolesťou, ktorú už máte. - strach
Môžete sa obávať sexu, ktorý zhoršuje vaše príznaky, čo môže spôsobiť, že nebudete môcť uvoľniť a vychutnať si tento zážitok. A možno nebudete jediný, ktorý by vás bránil strachom - váš partner môže byť tiež znepokojený tým, že vás zranil alebo spôsobil príznaky.
Prekonanie prekážok
Riešenie týchto problémov začína komunikáciou - musíte komunikovať s partnerom aj s lekárom.
Otvorená komunikácia s partnerom môže byť ťažké, ak nie ste zvyknutí hovoriť o sexe. Je však dôležité, aby vedel, kde máte bolesť, limity svojej vytrvalosti a akú aktivitu ste spokojní.
Ak máte iné problémy so vzťahmi, budete musieť pracovať na týchto rovnako. Poradca párov môže byť schopný pomôcť.
Môžete tiež chcieť vidieť poradcu pre problémy so sebavedomím a depresiou.
Váš lekár vám môže pomôcť diagnostikovať a liečiť akékoľvek prekrývajúce sa stavy, ako je vulvodynia alebo intersticiálna cystitída , ktoré vám môžu pomôcť.
Hovoriť o sexe môže byť ťažké, či už doma alebo v klinickom prostredí.
Správne pozície
Možno zistíte, že niektoré sexuálne aktivity alebo pozície oslabujú vašu energiu, a preto sú menej pravdepodobné, že začnú príznaky vzplanutia .
zdroj:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Časopis o sexe a manželskej terapii. 2009 okt; 35 (5): 347-59. Ženy s chronickým únavovým syndrómom a sexuálnou dysfunkciou: minulosť, prítomnosť a budúcnosť.
Blazquez A, et. al. Časopis sexu a manželskej terapie. 2008; 34 (3): 240-7. Sexuálna dysfunkcia súvisiaca so závažnosťou únavy u žien s CFS.
Kalichman L. Klinická reumatológia. 2009 apr; 28 (4): 365-9. Spojenie fibromyalgie a sexuálnej dysfunkcie u žien.
Rico-Villademoros F, et. al. Časopis sexuálnej medicíny. 2011 24. október: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Sexuálne fungovanie u žien a mužov s fibromyalgiou.