Skúšali ste niekedy prirodzené liečenie vašich migrén? Hoci existujú obmedzené vedecké dôkazy preukazujúce ich prínos, mnohí ľudia hľadajú pohodlie v bylinných prípravkoch, ktoré môžu nájsť v ich miestnom obchode s potravinami.
Samozrejme predtým, než začnete konzumovať akékoľvek herbálne produkty, poraďte sa so svojím lekárom, pretože niektorí majú vedľajšie účinky a interagujú s liekmi, ktoré užívate.
To je povedané, existujú dva zdravé, chutné recepty na nápoje, ktoré neobsahujú typické zložky vyvolávajúce migrénu. Ako ďalší bonus, okrem poskytnutia pohodlia vašim chuťovým pohárom, môžu dokonca pomôcť upokojiť bolesti hlavy.
Teplá horúčka
Ak hľadáte útulný, teplý nápoj, ktorý môžete popíjať, skúste tento recept. Tento nápoj je inšpirovaný receptom Hot Spiced Carob na webovej stránke Whole Foods a obsahuje niekoľko zložiek bojujúcich proti migréne, vrátane zázvoru a medu.
Namiesto čokolády, silnej migrény pre mnohých z nás, tento nápoj obsahuje rohovník, ktorý je menej pravdepodobné, že ide o migrénu. Prášok rohovky je náhradou za kakaový prášok. Má nízky obsah tuku a neobsahuje kofeín . Môžete si vychutnať tento nápoj bez toho, aby ste sa museli obávať, či idete nad rámec limitu kofeínu na deň.
Obsahuje tiež zázvor, ktorý blokuje prostaglandíny - chemikálie, ktoré spôsobujú zápal, ktorý prispieva k bolesti hlavy.
Na podporu záchranných záchvatov zázvoru v roku 2014, v štúdii o Phytoterapii z roku 2014 , zázvorový prášok bol rovnako účinný ako sumatriptan pri zmierňovaní migrény bez aury. Aj zázvor môže pomôcť odvrátiť nevoľnosť súvisiacu s migrénou a môže mať menej vedľajších účinkov ako migrény sumatriptanu.
Hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy, med je neoficiálny domáci liek na liečbu migrény.
Čas prípravy: 10 minút
Veľkosť podávania: 2
prísady
• 1 kus zázvoru (približne 1 palec), odlúpnutý a polovičný
• 3 lyžice ružového prášku
• 2 šálky mlieka (používam mandľové mlieko, ale sója alebo mliečne výrobky sú tiež v poriadku)
• 4 čajové lyžičky medu
• 1 štipku škorice
• ½ pinč muškátového oriešku
Nalijte dve šálky vody do malého hrnca alebo hrnca a priveďte do varu. Pridajte zázvor a nechajte 5 minút spáliť pri nízkej teplote. Odstráňte zázvor. Pridajte prášok rohovníka a miešajte, až kým nebude úplne zmiešaný. Pridajte mlieko a med a zohrejte, až kým nebude horúci, ale nie varenie. Nalijte nápoj do hrnčekov, dôkladne premiešajte a posypte škoricou a muškátovým orieškom. Teraz, relaxujte a vychutnajte si!
Vodný melón-uhorka Smoothie
V každom ročnom období je vždy osviežujúci nápoj vyrobený z čerstvých, hydratačných prísad. Dehydratácia je kľúčovým spúšťačom bolesti hlavy - tak ako extra bonus, tento nápoj nie je len chutný, ale môže pomôcť zabrániť migréne.
Čas prípravy: 5 minút
Veľkosť podávania: 2
prísady
• 1/2 melón alebo asi 2 libry
• 1/2 uhorky
• 1 šálka ľadu
• 1 lyžička medu
• 2 listy mäty
Chopte melón do kociek a pokúste sa čo najviac osiva. Odlúpnite, očistite a nakrájajte uhorku na kúsky.
Pridajte ľad, med, melón a uhorku do mixéra. Môžete tiež použiť odšťavovač. Ak chcete ešte viac zahustiť hladidlo, stačí pridať viac ľadu. Nalejte do pohárov a pridajte list mäty. Užite si to!
> Zdroje:
> Bulchholz > David. Liečte bolesť hlavy: program 1-2-3 pre zaťaženie vašej bolesti. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Porovnanie účinku zázvoru a sumatriptanu v ablativej liečbe bežnej migrény. Phytother Res 2013 máj.