Ak ste vy alebo váš blízky jeden z odhadovaných 5,2 milióna ľudí v Spojených štátoch žijúcich s Alzheimerovou chorobou alebo inou formou demencie, vziať srdce. Napriek tomu, že prispôsobenie sa diagnostike, ktorá mení život, ako je Alzheimerova choroba, môže byť veľmi ťažké, je dôležité vedieť, že existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili spôsob, akým sa stretnete a zvládnete túto zdravotnú výzvu.
Tak čo teraz? Ako žijete s Alzheimerovou chorobou? Ako sa vyrovnávate s diagnózou demencie? Čo by si mal urobiť?
Začnite tým, že zoberiete do úvahy tieto rôzne aspekty prispôsobovania a demencie.
Myšlienky a pocity týkajúce sa tejto diagnózy
Môžete byť pokúšaní ignorovať tento aspekt svojho zdravia a skákať priamo do úvahy, ktoré liečby by ste mali sledovať, ale venovanie pozornosti vašim emóciám je dôležité. Riešenie tejto diagnózy a jej symptómov môže byť stresujúce, preto si dajte čas a milosť spracovať tieto informácie a prispôsobiť sa tejto novej výzve.
Potvrďte a identifikujte svoje emócie a uvedomte si, že celý rad pocitov môže byť normálnou reakciou na túto novú diagnózu. Emócie a myšlienky môžu zahŕňať:
- Šok a nedôvera: "Nemôžem uveriť, že sa to deje, len sa chcem zobudiť a zistiť, že to bol zlý sen.
- Odmietanie: "Nie je možné, aby to bolo správne, iste, v poslednej dobe som mal niekoľko problémov s pamäťou , ale ja len nespím dobre." Doktor sa ani nepodrobil veľmi veľa otázok. prešiel ten test, ktorý mi dal. "
- Hnev: "Nemôžem uveriť, že sa to deje, prečo je to pre mňa taká nespravodlivá?" Celý život som tvrdo pracovala a teraz?
- Zármutok a depresia: "Som tak smutný Je život ako ja viem, že sa navždy zmenil? Ako môžem povedať mojej rodine? Neviem, ako žiť s týmito poznatkami Neviem, čo mám robiť, ale ja "Som tak smutný."
- Strach: "Zabudnem na mojich blízkych, zabudnú na mňa?" Čo keď nemôžem žiť už doma? "Kto mi pomôže?" Obávam sa, že nevedia a poznajú budúcnosť s touto chorobou.
- Reliéf: "Vedel som, že niečo je zlé, chcel som veriť, že to nie je problém, ale určitým spôsobom som rád, že som mohol pomenovať a vedel som, že nie som len preháňať moje problémy. , Viem, čo sa deje a prečo je. "
Môžete zažiť všetky tieto emócie alebo len niektoré z nich. Neexistuje žiadny správny alebo očakávaný rád emócií a môžete sa tiež vrátiť k niektorým z nich častejšie ako ostatné. Nakoniec, dúfajme, že budete môcť zažiť úroveň prijatia diagnózy demencie, kde ju dokážete uznať a byť schopný sa sústrediť na stratégie, ktoré vám pomôžu žiť každý deň plne.
Stratégie pre emocionálne zdravie
Zaznamenávanie: Môžete považovať za užitočné používať časopis na písanie o svojich názoroch a pocitoch. Toto je miesto, kde môžete povedať alebo napísať čokoľvek, čo cítite alebo premýšľate bez strachu o úsudok alebo rozrušenie ostatných.
Sociálna podpora: Pokračujte v trávení času s rodinou a priateľmi. Môže to byť lákavé zostať doma a izolovať sa, ale spoločenská interakcia a podpora od blízkych sú dôležité pre vaše zdravie.
Zdieľajte svoju diagnózu a vysvetlite symptómy Alzheimerovej choroby, aby ste uzavreli rodinu a priateľov. Nebojte sa požiadať o pomoc svojich blízkych. Skutoční priatelia sa budú chcieť zapojiť a budú sa cítiť utešeni tým, že vedia, ako vám pomôcť.
Poradenstvo: Ak prežívate depresiu, úzkosť alebo iné emocionálne ťažkosti, stretnite sa so sociálnym pracovníkom, psychológiou alebo poradcom pre pomoc. Môžu vám pomôcť počúvať, pomôcť vám vyjadriť svoje pocity a načrtnúť spôsoby, ako sa lepšie zvládnuť.
Boj proti stigmatu: Alzheimerova choroba je zdravotný stav, ktorý má potenciál pre nosenie stigmy, čo môže byť frustrujúce a izolované.
Mnohí ľudia možno počuli o demencii, ale naozaj ju nemôžu pochopiť. Môže vám byť užitočné dozvedieť sa viac o niektorých nesprávnych pochybách, ktoré ľudia majú o Alzheimerovej chorobe ao tom, ako tieto stigmy prekonať .
Zhromažďovanie vedomostí: Zoznámte sa s Alzheimerovou chorobou (alebo inými druhmi demencie) a čo očakávať v priebehu progresie ochorenia. Pochopenie príznakov a liečby Alzheimerovej choroby vám môže pomôcť a vašim blízkym sa pozitívnejšie vyrovnať. Zatiaľ čo poznatky nemenia príznaky, je to často užitočné, pretože môže znížiť neočakávané hrbole na ceste pozdĺž cesty.
Skupiny podpory: Môže byť užitočné pripojiť sa k skupine podpory buď v miestnej komunite alebo online. Existujú skupiny, ktoré sú navrhnuté pre tých, ktorí sú novo diagnostikovaní, tí, ktorí sa vyrovnávajú s mladším nástupom Alzheimerovej choroby a tým, ktorí sa starajú o svojich blízkych.
Holistická a duchovná starostlivosť: Nezabudnite na svoje duchovné zdravie. Modlite sa, meditujte alebo čítajte knihy založené na viere, ako je vaša prax. Ak ste súčasťou organizovanej skupiny, vyhľadajte ich podporu.
Zvážte možnosti liečby
Lieky a iné liečivá , ktoré nie sú liečivé : Nájdite dobrého lekára a diskutujte o možnostiach liečby, ktoré môžu zahŕňať lieky a prístupy iné ako liečivá . Existujú niektoré lieky, ktoré môžu spomaliť proces ochorenia. Navyše sa vo výskume ukázalo niekoľko ďalších neliečivých stratégií, ktoré pomáhajú reagovať na príznaky Alzheimerovej choroby.
Alternatívne a doplnkové prístupy : Vždy informujte svojho lekára, ak užívate akékoľvek iné lieky alebo bylinné alebo prírodné doplnky. Niektorí ľudia oznámili, že doplnkové a alternatívne prístupy k liečbe demencie sú užitočné, ale koordinovanie týchto snáh s lekárom je dôležité, aby sa zabránilo interakciám s liekmi alebo iným vedľajším účinkom.
Opýtajte sa otázok: Niekedy po tom, čo sa správy o diagnóze začnú, môžete zistiť, že máte ďalšie otázky. Je dôležité klásť otázky a získať všetky informácie, ktoré môžete. Možno vám bude užitočné uviesť zoznam otázok na ďalšiu návštevu.
Zvážte budúce možnosti starostlivosti: Pozrite si zdroje a služby komunity. Určite, aké sú vaše možnosti a preferencie pre domácu starostlivosť, asistované bývanie a dlhodobú starostlivosť / opatrovateľské ústavy skôr než v čase možnej krízy.
Uprednostňujte celkové fyzické zdravie
Cvičenie: Fyzické cvičenie sa spája so zlepšeným poznaním, a to u osôb s aj bez, demencie. Udržanie fyzickej aktivity môže pomôcť zlepšiť vaše fungovanie po určitý čas a môže tiež chrániť pred depresiou.
Výživa: Okrem pravidelného cvičenia venujte pozornosť dobrej výžive. Niektoré potraviny boli viazané na lepšie kognitívne fungovanie , takže zabezpečenie zdravého stravovania je dôležité. Niekedy vytváranie alebo naplánovanie jedál je boj, preto zvážte objednanie služby ako jedlo na kolesách vo vašom dome. Mnohé komunity majú k dispozícii stravu a doručenie.
Liečte celé telo: Hoci je váš mozog, ktorý má Alzheimerovu chorobu (alebo iný druh demencie), je dôležité venovať pozornosť celému telu. Napríklad, uistite sa, že vaše videnie a sluch rutinne kontrolujete, pretože nedostatky v týchto oblastiach môžu spôsobiť alebo zvýšiť zmätok. Ak máte neustále bolesť kolena alebo chrbta, opýtajte sa svojho lekára na to, čo môžete urobiť, aby ste znížili tento nepríjemný pocit. Nezanedbávajte iné oblasti svojho zdravia.
Stratégie nezávislosti:
Tipy pre pamäť: Pomocou pamäťových pomôcok môžete sledovať veci. Mnemonické zariadenia , ktoré sú overenými stratégiami, ktoré vám pomôžu naučiť sa a zapamätať si informácie, sa ukázali ako účinné aj u ľudí, ktorí majú demenciu.
Zvážte použitie niektorých z týchto jednoduchých stratégií:
- Naplánujte rozvrh dňa.
- Zapíšte mená alebo špeciálne udalosti.
- Zaznamenajte telefónne hovory, ktoré boli uskutočnené alebo prijaté v telefóne prostredníctvom telefónu.
- Označte skrinky alebo zásuvky, ktoré vám pomôžu nájsť položky.
- Uložte telefónny zoznam dôležitých telefónnych čísel.
Rutiny: Rutiny môžu tiež byť veľmi užitočné. V skutočnosti niektoré výskumy ukázali, že zavedenie denných rutín vám môže pomôcť byť dlhší čas nezávislý.
Domovská bezpečnosť: Väčšina ľudí, ktorí žijú s demenciou, chcú žiť čo najdlhšie doma, a tak sa môžu ukázať o rôznych spôsoboch, ako zostať v bezpečí a fungovať dobre.
Napríklad, ak sa nové lieky a rôzne dávky stávajú ťažké udržať rovno, použite box na pilulky označený dňami a všeobecnými časmi na organizáciu a sledovanie liekov.
Zostať aktívny : Zostávajte aktívny a zapojený, fyzicky aj psychicky. Pokiaľ je to možné, nevzdávaj sa svojich záľub, záujmov alebo spoločenských výletov. Snažte sa rozťahovať svoju myseľ tým, že robíte mentálnu gymnastiku, ako sú krížovky , Sudoku alebo puzzle, alebo iné duševné cvičenia.
Požiadajte o pomoc: Možno budete musieť občas požiadať o pomoc. To môže byť ťažké, najmä ak ste jedným z tých ľudí, ktorí vždy poskytovali pomoc pre ostatných. Majte však na pamäti, že požadovanie a prijímanie pomoci vám môže pomôcť dlhšie nezávislejšie. Požiadať o pomoc je prospešné aj pre tých, ktorí chcú byť užitoční, ale nemusia vedieť ako.
Nezapisujte sa: Uvedomte si, že aj keď možno budete musieť spomaliť úlohy a môžete mať dni, ktoré sú lepšie ako ostatné, stále máte veľa čo ponúknuť. Zamerajte sa na veľa vecí, ktoré zostanete schopné urobiť, na rozdiel od úloh, ktoré sú pre vás ťažšie dosiahnuť.
Právne a finančné záležitosti
Právne doklady: Jedným zo spôsobov, ako môžete prevziať kontrolu nad svojou situáciou, je určiť niekoho, kto by slúžil ako splnomocnenec pre zdravotnú starostlivosť (advokát) a ako vaša finančná plná moc . Tieto dokumenty poskytujú zákonnú právomoc ostatným ľuďom, aby ste dosiahli svoje túžby, ak ich nemôžete urobiť.
Môžete tiež dokončiť životnú vôľu. Nie všetky štáty rozpoznávajú živej vôle ako právne dokumenty, ale dokončenie môže ešte pomôcť vášmu obhajcovi pacienta písomne vedieť, aké sú vaše preferencie týkajúce sa rozhodnutí v oblasti zdravotnej starostlivosti.
Výskumné financie: Okrem toho budete chcieť preskúmať náklady na rôzne možnosti opatrovateľov a zariadení vo vašej komunite. Môžete alebo nemusíte potrebovať externú pomoc, ale pomocou tohto kroku zistíte, ktoré možnosti sú finančne uskutočniteľné a ktoré nie. Ak sú financie obmedzené, zistite, ako funguje Medicaid. Spoločnosť Medicaid ponúka rôzne kryté služby, a to ako v domácnostiach, tak v zariadeniach, pre tých, ktorí sú kvalifikovaní.
Rodové úpravy
Nová diagnóza Alzheimerovej choroby alebo iného druhu demencie môže mať vplyv na členov rodiny. Zatiaľ čo niektorí môžu mať podozrenie na túto diagnózu, iní môžu byť ukončené prekvapením diagnózy demencie.
Ak sa chcete prispôsobiť životu s Alzheimerovou chorobou, vy alebo jeden z vašich rodinných príslušníkov by ste mohli chcieť venovať čas tomu, aby poskytli nejaké vzdelanie ostatným rodinám o tom, čo je Alzheimerova choroba, aké sú typické príznaky , ako to nie je infekčné z jednej osoby na druhú, čo môžu pomôcť a čo môžu očakávať v priebehu progresie ochorenia.
Niektoré rodiny zavolajú schôdzku, na ktorej sa môžu všetci zhromaždiť a dozvedieť sa o demencii, kým iní môžu nájsť jednoduchšie zdieľať niekoľko online článkov navzájom. Spôsoby konverzácie nie sú tak dôležité, ako skutočne. Členovia rodiny sú zvyčajne pravdepodobne na tej istej stránke a menej náchylní na to, aby sa navzájom frustrovali, keď majú podobné chápanie demencie a jej príznakov.
Vyhľadať kvalitu života pri riešení demencie
Keď sa vyrovnáte s výzvou Alzheimerovej choroby alebo iného druhu demencie, môže byť povzbudivé, aby ste vedeli, že ľudia s demenciou boli vypočutí z toho, čo zlepšuje ich kvalitu života . Ich odpovede zdôrazňovali, že kvalita života je skutočne možná pre tých, ktorí žijú s demenciou a že mnohí jednotlivci naďalej užívajú niektoré z tých istých činností a majú spoločenskú interakciu ako pred diagnózou.
Hľadanie kvality života neznamená, že by sme mali ignorovať alebo lesknúť skutočnosť, že Alzheimerova choroba je ťažké ochorenie. To jednoducho nie je užitočné. Znamená to však, že pre vás môže byť nádej, keď sa vyrovnáte s demenciou a že máte aj niečo, čo môžete urobiť, aby ste si mohli užívať život napriek vašej diagnóze.
Nemôžete zmeniť skutočnosť, že máte Alzheimerovu chorobu, ale spôsob, akým sa vyrovnávate s diagnózou a plánom do budúcnosti, môže urobiť pre vás a vašich blízkych všetko dôležité.
> Zdroje:
> Alzheimerova asociácia, len diagnostikovaná. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimerova asociácia. Tipy pre každodenný život. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimerova spoločnosť. List. Po diagnostike. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785