Výrobky pre bolesť päty z päty špičiek alebo plantárnej fasciitis

Aké produkty môžu priniesť úľavu pre bolesť päty?

Bolesť päty je jednou z najčastejších a bolestivých problémov s nohami. Môže postihnúť takmer každý vek, bez ohľadu na zdravotný stav alebo úroveň aktivity. Existuje celá škála možných príčin bolesti päty, ale najčastejšími príčinami sú syndróm pätovej bolesti a plantárna fasciitída .

Ak chcete zistiť príčinu bolesti na päte, najlepšie je vyhodnotenie podiatrom (nožným špecialistom) alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Toto je dôležité, pretože niekedy môže byť bolesť príznakom niečoho iného, ​​ako je syndróm tarzálneho tunela (zovretý nerv alebo "zachytenie nervov"), zlomenina stresu nohy , roztrhané šľachy, Severova choroba (najčastejšou podmienkou u detí vo veku od 8 do 13 rokov), kostný nádor alebo dokonca autoimunitné ochorenie.

Bolesť päty, ktorá je spôsobená bežnejšími stavmi, ako je napríklad plantárna fasciitída a burzitída, sa často môže zmierniť pomocou niektorých populárnych výrobkov starostlivosti o nohy.

1 -

Pätkové poháre

Bolesť päty sa zvyčajne vyskytuje na spodnej časti päty, čo spôsobuje bolesť pri každom kroku. Pod povrchom päty sa tiež nazýva "plantárny povrch", ktorý si môžete spomenúť ako oblasť vašej nohy, ktorú "vyrastiete", keď urobíte krok.

Keď bolesť vybuchne, je najlepšie nikdy chodiť naboso, čo môže zhoršiť príznaky. Nosenie podpornej topánky na zníženie tlaku pod nohou je ideálne. Pätkové šálky, ktoré sú umiestnené v topánkach, poskytujú dodatočné odpruženie pod pätou a pomáhajú vyrovnať niektoré bolesti.

viac

2 -

Nožný valec

Nadmerne namáhané väzy na chodidle môžu viesť k bolestiam a zápalu. Vo väčšine prípadov je bolesť päty spojená s štruktúrou podobnou väzbe nohy, známu ako plantárna fascia. Plošinová fascia, ktorá podopiera oblúkovitý oblúk, sa pripevňuje k pätke a päte. Použitie nožného valca na masáž a natiahnutie plantárnej fascie je skvelá metóda na zmiernenie bolesti a prevenciu budúcich bolestivých výrastkov.

Je dôležité poznamenať, že nožný valec pravdepodobne nedosiahne okamžitú úľavu. Jeho účelom je natiahnuť plantárnu fasciu tak, že neskôr budete mať menej bolesti pri chôdzi na nohe.

viac

3 -

Stretch kapely

Strečové pásy, tiež známe ako odporové pásy, sa používajú na roztiahnutie členku, čo zvyšuje pružnosť Achilovej šľachy. Stretnutie lýtkových svalov a Achillovej šľachy je prospešné pre plantárnu fasciitídu a bolesť v zadnej časti päty. Väčšina strečových kapiel je vyrobená z latexu, ale pásky bez latexu sú k dispozícii, ak ste alergický na latex.

viac

4 -

Thera-Band® Prvé kroky k nožnému úľavu

Táto súprava "všetko v jednom" obsahuje nožný valec, odporový pás, návod na strečové cvičenia a Biofreeze Roll-On, čo je topický gél pre terapiu za studena, ktorý môže byť použitý na dočasnú úľavu od bolesti. Lopta na fľaške umožňuje ľahké masírovanie bolestivých oblastí chodidla.

viac

5 -

Podpora oblúka

Podpery oblúkov, tiež nazývané ortetika, sú dôležitou súčasťou liečby a prevencie bolesti päty. Plantárna fasciitída a iné príčiny bolesti päty, ako je bursitída , sa zvyčajne zhoršujú zvýšeným namáhaním chodidiel - často kvôli chybnej biomechaniky alebo chodu chodidiel. Ortetika znižuje stres a napätie na nohách a pomáha opraviť akékoľvek biomechanické problémy.

Ak si zhotovené ortotiky od pedagóga nie sú voľbou, vyhľadajte značky, ktoré nemajú jednoduché vyrovnanie. Keď bolesť päty ustúpi, ortézy môžu pomôcť zabrániť opakovaniu.

viac

6 -

Night Splint

Jedným z kľúčových príznakov plantárnej fasciitis je bolesť s týmito prvými krokmi z postele ráno. Pri odpočinku sa naše nohy dlhý čas ohýbajú smerom nadol, čo spôsobuje, že svalové svaly dočasne strácajú pružnosť. To zasa kladie tlak na Achilovu šľachu a plantársku fasciu, keď sa ráno vrátime späť na nohy.

Jedným zo spôsobov, ako môžete zmierniť tieto bolestivé prvé kroky, je robiť teľacie úseky predtým, než sa dostanete z postele. Zariadenie nočnej dlahy môže pomôcť udržať nohu v priebehu spánku, čo pomáha udržiavať pružnosť lýtkových svalov. Nočná dlaha môže byť odporúčaná poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak je ranná bolesť päty problémom a v niektorých prípadoch môže byť pokrytá zdravotným poistením.

viac

7 -

Pätkové výťahy

Niekedy sa bolesť päty vyskytuje na zadnej časti päty , v oblasti, kde sa Achilovská šľacha (kliknite na obrázok) pripojí k pätovej kosti.

Retrokalkánová burzitída je jednou z podmienok, ktorá spôsobuje bolesť v zadnej časti päty. Navyše, bolesť v zadnej časti päty môže byť spôsobená calcaneal apophysitis. Výpočtová apofyzitída je jednou z bežných príčin bolesti päty u detí a dospievajúcich a je to stav, ktorý je spôsobený podráždením rastu pätnej kosti.

Ak ste vy alebo vaše dieťa diagnostikované s jednou z týchto stavov, Váš lekár môže odporučiť, aby sa na topánky umiestnili výťahy na pätách. Pätkové výťahy sú lacným a efektívnym spôsobom, ako znížiť stres na Achilovej šľachy.

viac

8 -

Nezabudnite na liečbu, ktorá nie je produktom

V našej spoločnosti najčastejšie hľadáme rýchlu fixáciu, pilulku alebo prístroj, ktorý vyrieši problém bez toho, aby zasahoval do našich už dosť rušných životov.

Ak je bolesť päty spôsobená nadmerným poškodením, zníženie aktivity, ktorá spôsobila vašu bolesť, je dobrou voľbou.

Bolesť päty má tendenciu byť oveľa horšie pre ľudí, ktorí majú nadváhu. Zníženie vašich kalórií, ak nesiete ďalšie kilo, môže nielen znížiť bolesť päty, ale aj riziko srdcových ochorení a rakoviny. Vzhľadom k tomu, bolesť päty môže nielen viesť k extra libier, ale je ťažké cvičiť, aby sa zbaviť týchto kíl, môže pomôcť hovoriť so svojím lekárom o plánovaní prístupu, ktorý pracuje pre vás.

Venovanie času konzultácii s fyzickým terapeutom môže byť veľmi užitočné. Skôr ako sa snažiť cvičenia, ktoré majú tendenciu pracovať pre masy, váš fyzik terapeut môže navrhnúť rad strečing a posilnenie cvičenie, ktoré pracujú pre vás konkrétne. Môže tiež mať radu na nohách, ktoré zistila ako obzvlášť užitočné pre ostatných klientov.

Nakoniec, pozrite sa na týchto 15 spôsobov, ako bojovať proti bolestiam päty , aby ste zistili, či existujú nejaké iné spôsoby, ktoré môžete pridať do svojho režimu na zníženie bolesti päty.

_zdroj:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R. a M. Clair. Silový tréning pre plantárnu fascitidu a vnútorné svalstvo nôh: Systematický prehľad. Fyzikálna terapia v športe . 2016 18. augusta (Epub pred tlačou).}

_{McCormick, C., Bonanno, D. a K. Landorf. Vplyv prispôsobených a falošných ortéz pre nohy na rastlinné tlaky. Časopis výskumu nohy a členkov . 2013. 6:19.}

prezradenie

Obsah elektronického obchodu je nezávislý od redakčného obsahu a môžeme dostať náhradu v súvislosti s nákupom produktov prostredníctvom odkazov na tejto stránke.