Koleno je klbový kĺb, ktorý je tvorený spojením troch kostí: humerus, polomer a ulna. Prostredníctvom pôsobenia štyroch svalových skupín, vrátane známych bicepsov a tricepsov, sa lak môže ohýbať nahor alebo narovnať. Stres na tomto kĺbe môže ovplyvniť okolité väzy a svaly a spôsobiť poškodenie tkaniva. Získajte viac informácií o anatómii lakťov, zraneniach a rehabilitácii.
Ligamenti kolenového kĺbu
V lakte sú prítomné dve väzy - ulnarové väzivo a radiálne vedľajšie väzivo. Tieto väzy poskytujú pevnosť a podporu kĺbu, rovnako ako okolité svaly.
Ulnárne vedľajšie väzivo je silná kondenzácia vláknitej kĺbovej kapsuly v tvare ventilátora. Nachádza sa na vnútornej strane kĺbu. Toto väzivo zabraňuje nadmernému pohybu lakte.
Radiálnym vedľajším väzbom je tiež silná kondenzácia vláknitého kĺbu kapsuly v tvare ventilátora. Nachádza sa na vonkajšej strane spoja. Toto väzivo zabraňuje nadmernému pohybu lakte.
Poruchy lakťa
Biceps Tendonitída : Biceps svaly vo veľkom svale, ktorý sa snaží ohýbať lakeť, rovnako ako pozdvihnúť rameno. Tento sval je spojený s kosťami nad a pod ramenom silnou silnou šľachou. K bicepsovým svalom, dlhej hlave a krátkej hlave sú dve hlavy.
Pri opakovanom používaní môže byť bicepsová šľacha počas používania zapálená a bolestivá.
Olekranónová burzitída: burza je klzká sáčka medzi kožou a kosťami na špičke lakťa. Bursa umožňuje, aby sa koža voľne pohybovala nad podkladovou kosťou. Obvykle je burza plochá. Ak sa podráždi alebo zapáli z dôvodu opakovaného pohybu, vznikne stav známy ako olecranónová bursitída.
Golfový kolík : Golferovo lakte (stredná epikondylitída) je zápalová porucha. Golferovo lakovanie je výsledkom, keď svaly, ktoré ohybujú zápästie, sú nadmerne použité. Toto nadmerné užívanie vedie k opuchu alebo zápalu svalových šliach. Golferovo lakte je pomenované ako také kvôli jeho bežnému výskytu u ľudí, ktorí hrajú šport. Opakované ohýbanie zápästia prispieva k tejto poruche.
Tenisové lakeť : Tenisové lakeť (laterálna epikondylitída) je tiež zápalová porucha. Tenké lakeť je výsledkom, keď sa svaly, ktoré predlžujú zápästie, nadmerne používajú. Toto nadmerné užívanie vedie k opuchu alebo zápalu svalových šliach. Tento zápal spôsobuje bolesť a nepohodlie vo vonkajšom aspekte lakťového kĺbu.
Rehabilitácia lakťa
Stretnutie a posilnenie lakťových svalov je dôležitým spôsobom, ako sa zotaviť z poranení a zabrániť tomu, aby sa znovu objavili. Práca s fyzickým terapeutom je dobrý nápad po zranení lakeť. Váš PT môže pomôcť kontrolovať zápal a môže predpísať špecifické cvičenia, ktoré pomôžu zlepšiť pohyb a silu vášho lakťa. Obnova plnej pohyblivosti a normálneho funkčného využitia ramena je primárnym cieľom PT pre problémy s lakťmi.
Slovo z
Vykonávanie bicepsu a tricepsu zvyšuje nielen pevnosť ramena, ale aj stabilizáciu a prevenciu poranení lakťov.
Práca na cvičeniach na zápästie a predlaktia môže tiež pomôcť udržať lakte správne. Udržiavanie silných ramien a svalov rotátorovej manžety pomáha podporiť celú hornú končatinu. Prihláste sa so svojim fyzickým terapeutom, aby ste sa naučili najlepšie stratégie na udržanie lakťa zdravé a správne.