Niektorí ľudia používajú inverzné tabuľky na liečbu bolesti chrbta , ale môžu existovať určité riziká pre inverznú liečbu a existujú dôvody, prečo je fyzická liečba bolesti chrbta inteligentnejšou voľbou.
Ak máte nízke bolesti chrbta alebo ischias, môžete sa stretnúť s mnohými rôznymi spôsobmi liečby, ktoré vám pomôžu pri riešení vášho problému. Váš lekár môže odporučiť fyzickú terapiu, lekár Vám môže odporučiť operáciu na liečbu Vášho stavu. Iní môžu odporučiť chiropraktickú starostlivosť alebo iné holistické terapie, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť.
Váš fyzikálny terapeut vás môže naučiť správny priebeh cvičenia pre vašu bolesť chrbta a on alebo ona vás môže naučiť, čo prestať robiť, aby vám pomohlo zlepšiť chrbát . Posturálna korekcia sa ukázala ako pomôcka pri zmierňovaní tlaku na miechové nervy a môže byť jedným zo zložiek, ktoré vám pomáhajú vrátiť sa k normálnym aktivitám pri zvládaní bolesti chrbta.
Čo Inverzné terapia robiť?
Mnoho ľudí používa inverznú terapiu na zvládnutie bolesti chrbta. Inverzné tabuľky sa považujú za vyloženie chrbtice, aby ste vytiahli tlak na vaše spinálne disky a nervy. Táto trakčná sila má pocit, že znižuje vašu bolesť, takže sa môžete vrátiť k normálnym aktivitám.
Štúdie ukazujú, že inverzná terapia môže prísť s vážnymi kontraindikáciami, ktoré nie sú tou najlepšou voľbou pre vašu bolesť chrbta. Inverzia môže spôsobiť zvýšenie Vášho krvného tlaku a u pacientov s glaukómom môže dôjsť k zvýšeniu intraokulárneho tlaku pri použití inverzie.
Jedna malá štúdia v roku 2012 zistila, že inverzia pomohla niektorým ľuďom čeliacim chirurgii vyhnúť sa nožom, ale štúdia nebola zvlášť dobre navrhnutá a všetci pacienti v štúdii sa zlepšili bez ohľadu na použitie inverzných tabuliek alebo fyzikálnej terapie.
Tu je zoznam 5 dôvodov, prečo je fyzická terapia nadradená inverzným stolom na liečbu bolesti chrbta. Ak máte nízku bolesť chrbta, informujte sa u svojho lekára a potom navštívte svojho fyzického terapeuta, aby ste sa dozvedeli správne veci, ktoré musíte urobiť na zvládnutie Vášho stavu.
1 -
Môžete robiť svoje PT cvičenie kdekoľvekAk používate inverznú tabuľku na zvládnutie bolesti chrbta, s najväčšou pravdepodobnosťou budete môcť vykonávať svoju "terapiu" doma. Ale čo keď bolesť chrbta udeľuje v práci alebo počas dovolenky?
Fyzikálna liečba bolesti dolnej časti chrbta zahŕňa učenie posturálnych korekčných techník a cvičení na liečbu Vášho stavu. Cvičenie môžete aplikovať prakticky kdekoľvek, takže keď bolesť chrbta náhle zasiahne, môžete okamžite konať, namiesto toho, aby ste museli čakať, kým sa vrátite domov obrátený hore nohami na inverzný stôl.
2 -
Neexistujú žiadne nebezpečné vedľajšie účinky na PT cvičenieInverzné tabuľky môžu mať nebezpečné vedľajšie účinky, ktoré vám môžu zabrániť v používaní na liečbu bolesti v dolnej časti chrbta. Tieto vedľajšie účinky môžu zahŕňať:
- Zvýšený krvný tlak
- Zvýšený tlak v oči
- Zmeny srdcovej frekvencie
Kontraindikácie voči inverzii, ako uvádza inverzná spoločnosť Teeter, zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:
- tehotenstvo
- Infekcia stredného ucha
- Aktívne opuchnuté kĺby
- Obezita
- Vertigo a závrat
- Nedávna trauma
- Mŕtvica
- Slabosť alebo slabosť
Fyzikálna liečba a posturálna korekcia môžu byť pre mnohé z týchto podmienok celkom bezpečné a účinné. Ak ste tehotná a máte bolesti chrbta, PT vám môže pomôcť . Obézni ľudia môžu (a mali by) cvičiť na liečbu bolesti v dolnej časti chrbta. Ak máte vertigo z BPPV , môžete stále vykonávať cvičenia späť. ( Fyzikálna liečba môže byť tiež účinná pri liečbe vertiga. )
3 -
Užívate kontrolu nad bolesťou chrbtaPri riešení bolesti chrbta alebo ischiasu je dôležité, aby ste zohrávali aktívnu úlohu vo vašej starostlivosti. Fyzikálna terapia a techniky posturálnej korekcie vám dávajú kontrolu nad stavom. Keď bolesť zasiahne, môžete začať pôsobiť, aby ste znížili alebo odstránili bolesť.
Inverzná terapia je pasívna liečba. Zaveste sa do stola, otočte hore dnom a ležte tam. Účinná úloha vo vašej starostlivosti s PT cvičeniami vám dáva kontrolu nad vaším stavom.
4 -
Cvičenie a posturálna korekcia sú preukázané ako účinné pre bolesti chrbtaPri hľadaní techník pomáhajúcich bolesti chrbtice, štúdie naznačujú, že cvičenie a posturálna korekcia sú osvedčené spôsoby, ako pomôcť odstrániť vašu bolesť.
Inverzná terapia môže pomôcť niektorým ľuďom cítiť sa lepšie, ale štúdie nepodporujú používanie bedrových trakčných zariadení pri účinnej dlhodobej liečbe bolesti chrbta.
Ak hľadáte osvedčené spôsoby, ako zvládnuť bolesť chrbta alebo ischiatiku, práca s fyzickým terapeutom je nízkou úrovňou rizika a cenovo výhodnou možnosťou na liečbu.
5 -
Cvičenie môže zabrániť iným muskuloskeletálnym poraneniam a problémomCvičenie bolesti chrbta typicky zahŕňa vykonávanie špecifických pohybov na zlepšenie vašej miery pohybu pľúc (ROM) a vašej sily jadra. Tieto cvičenia môžu mať priaznivý účinok aj na ostatné časti vášho tela.
Vykonávanie rovných vyvýšení nôh na zlepšenie pevnosti jadra môže pomôcť udržať vaše nohy silné a stlačiť ups na zlepšenie chrbta ROM môže pomôcť udržať paže silné rovnako.
Chôdza sa často odporúča pre ľudí s bolesťami chrbta; je to vzpriamené cvičenie, ktoré môže zlepšiť tok krvi do vašich spinálnych diskov a kĺbov. Chôdza tiež pomáha zlepšiť celkovú funkciu srdca a dýchania a môže zlepšiť vašu náladu a znížiť stres.
Ak máte bolesti chrbta alebo ischias, všetci sa zdajú byť ochotní ponúknuť nejaké rady, aby vám pomohli. Najlepším liečebným postupom je skontrolovať si svojho lekára a potom sa zapojiť do plánu aktívnej starostlivosti, aby ste pomohli zvládnuť vaše príznaky.
Fyzikálna liečba je dokázaná ako účinná pri zvládaní bolesti chrbta a ischýzy a aktívne pôsobenie vo vašej starostlivosti môže byť lepšie ako jednoduché používanie pasívneho zariadenia, ako je inverzná tabuľka na liečbu vašich symptómov.
zdroj:
Albright, J. a kol. Philadelphia panelové dôkazy založené klinické praxe usmernenia o vybraných rehabilitačných zákrokoch pre bolesť dolnej časti chrbta. Fyzická terapia. 2001. Oct; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Inverzná liečba u pacientov s čisto jednobazkovou bedrovou diskogénnou chorobou: pilotná randomizovaná štúdia. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. a kol. Rozťahovanie bedrových stavcov v gravitačnej trakcii. Chrbtice. 1998. May; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. a kol. Účinnosť trakcie bolesti chrbta a krku: systematické, slepé preskúmanie randomizovaných metód klinických skúšok. Fyzická terapia. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.