Čo sa považuje za normálny a vysoký krvný tlak pre ženy?
Takmer 50 miliónov Američanov má vysoký krvný tlak. Staršie ženy majú pravdepodobne vysoký krvný tlak. Viac ako polovica všetkých žien nad 60 rokov má.
Iní, ktorí majú vysoké riziko vzniku vysokého krvného tlaku, sú afroameričania, tí, ktorí majú nadváhu, majú rodinnú anamnézu vysokého krvného tlaku a tí, ktorých normálny krvný tlak je prirodzene vysoký.
Aký je presne vysoký krvný tlak?
Krv je čerpaná srdcom cez cievy, aby do tela priniesla kyslík a živiny. Krvný tlak je sila krvi proti stenám ciev. Čím vyšší je tlak, tým ťažšie funguje srdce.
Krvný tlak sa často počas dňa zvyšuje a znižuje. Keď ide hore a zostane vysoká, potom je to vysoký krvný tlak. Lekársky pojem je hypertenzia.
Jednoduchý test meria krvný tlak. Na ruke používa nafukovaciu manžetu. Ak je tlak vysoký, skúška sa zopakuje počas niekoľkých dní, aby sa dosiahlo presné odčítanie . Pravdepodobne ste mali takýto test pri návšteve svojho lekára.
Meranie vysokého krvného tlaku
Test poskytuje dve čísla: Systolický tlak je tlak krvi v cievach ako srdce bije. Diastolický tlak je tlak krvi medzi srdcovými údermi. Čísla sú zvyčajne napísané ako zlomok so systolickým nad alebo vľavo.
Príkladom je 120/80 mm Hg (milimetre ortuti), normálny krvný tlak pre dospelých.
Obidva čísla sa počítajú. Váš krvný tlak je vysoký, ak je systolický tlak 140 alebo vyšší, alebo diastolický tlak je 90 alebo vyšší alebo sú oba vysoké.
"Silent Killer"
Ak nepoznáte krvný tlak, mali by ste ho užiť.
Tí, ktorí majú vysoký krvný tlak, sa často necítia chorí. V skutočnosti sa vysoký krvný tlak často nazýva "tichý vrah ", pretože dlhodobo nemôže prísť k žiadnym príznakom. Ale neliečený, môže poškodiť obličky a zvýšiť riziko mŕtvice, srdcového infarktu alebo iných kardiovaskulárnych (srdcových a cievnych) problémov. Spôsobuje tri z piatich prípadov srdcového zlyhania u žien . Srdcové zlyhanie je vážny stav, v ktorom srdce nedokáže dostatočne zásobiť telo krvou.
Ženy, ktoré trpia cukrovkou a vysokým krvným tlakom, sú ešte vyššie riziko mozgovej príhody, srdcových a obličkových problémov ako u tých, ktorí majú iba vysoký krvný tlak.
Ste v kontrole?
Možno vás prekvapí, že veľa žien užíva krvný tlak, ale stále má vysoký krvný tlak. Platí to najmä pre staršie ženy.
Prečo? Existuje mnoho dôvodov. Niektoré ženy nemusia užívať svoje lieky podľa predpisu, či už nesprávne, alebo v nesprávnych časoch. Pre ostatné drogy nemusia dostatočne znížiť krvný tlak.
Aby sa zabránilo mŕtvici, infarktu alebo zlyhaniu srdca, krvný tlak musí byť kontrolovaný pod 140/90.
Takže sa uistite, že máte kontrolu nad vysokým krvným tlakom. Porozprávajte sa so svojím lekárom a opýtajte sa na jeho hladinu.
Ak je príliš vysoká, opýtajte sa na úpravu lieku a zmenu životného štýlu, ktorá spôsobí, že krvný tlak bude pod 140/90.
Prevzatie kontroly
U žien s vysokým krvným tlakom 3 z 4 vedia, že ich majú, no menej než 1 z 3 ju kontrolujú.
Všetky ženy môžu a mali by podniknúť kroky na kontrolu svojho vysokého krvného tlaku. Toto je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré majú srdcové choroby. Keď klesne krvný tlak, srdce nefunguje tak ťažko. Ženy, ktoré mali srdcový záchvat, menej pravdepodobne majú iný, ak znižujú vysoký krvný tlak.
Tvoj krvný tlak môžete kontrolovať nasledujúcimi krokmi:
- Strata hmotnosti, ak máte nadváhu
- Staňte sa fyzicky aktívnym
- Vyberte potraviny s nízkym obsahom soli a sodíka
- Obmedzte príjem alkoholu
- Ak je to predpísané, užite vysoké pilulky na krvný tlak
Tieto kroky týkajúce sa životného štýlu tiež pomáhajú predchádzať vysokému krvnému tlaku, takže aj vy a vaša rodina ich môžete sledovať spoločne, aby ste dosiahli zdravé prínosy.