Samo akceptovanie je prvým krokom
Máme tendenciu používať slovo "normalizácia" veľa, keď hovoríme o HIV . Mala by to odrážať skutočnosť, že ľudia s HIV teraz môžu nielen mať normálnu kvalitu života, ale môžu tiež plánovať do budúcnosti, mať deti a vykonávať zdravé sexuálne vzťahy, ak sú poskytnuté s primeranou liečbou a niekoľkými preventívnymi usmernení .
Ale aj napriek týmto skutočnostiam sa mnohí ľudia s HIV stále stretávajú s nesmierne stresujúcimi.
Samotné hľadanie romantiky môže túto osobu otvoriť až po zraniteľnosti, ktoré idú nad rámec jednoduchého strachu z odmietnutia. Koniec koncov, zverejnenie vášho postavenia priateľovi je jedna vec; odhaliť ju romantickému záujmu prináša celý rad ďalších otázok a obáv.
Stretnutie na on-line Zoznamovacie stránky
Niekedy je strach z odhalenia taký veľký, že ľudia budú mať prístup k on-line dating stránkam, ako je pozmingle.com alebo volttage.com, aby splnili svoj zápas alebo sa obrátili na anonymné stránky, kde môžu voľne vysielať svoj status HIV. (Zatiaľ čo popularita týchto stránok hovorí sama za seba, existuje niekoľko preventívnych opatrení, ktoré by ste mali vždy brať v prostredí online dating.)
Zoznamovanie v reálnom živote samozrejme neumožňuje takéto skratky. Zverejnenie svojho statusu HIV záujmom o láske môže byť náročný, dokonca desivý proces. Ale s malým časom a prípravou, rovnako ako s určitým stupňom sebareflexie, existujú spôsoby, ako tieto úzkosti výrazne znížiť.
10 "Ako na to" zverejňovania informácií
- Začnite so sebou samým. Samoľúbenie presahuje rámec toho, že jednoducho hovoríte, že ste v poriadku. Je to o tom, ako sa vidíte ako človek s HIV. Je to jedna vec, ktorú si prajete, aby ste ju nikdy nemali. je úplne iné cítiť hanbu . Začnite tým, že sa pýtate, ako vidíte budúcnosť. Ste optimistický alebo máte pochybnosti o všetkých "čo ak", ktoré by sa mohli stať v dôsledku vašej choroby? Ak je to druhé, možno budete musieť najprv vyriešiť tieto problémy, a to buď stretnutím s poradcom alebo pripojením sa k podpornej skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí prešli rovnakými vecami ako vy.
- Vytvorte podporný systém. Naozaj nie je žiadna súčasť HIV, v ktorej má človek prospech z úplnej izolácie. Nájdite dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, ktorému sa môžete obrátiť na podporu - ten, kto rozumie tomu, kto ste ako osoba, ale tiež sa dozviete, čo je HIV a čo znamená. Tým, že prechádzate procesom s niekým iným, môžete začať nájsť spôsob, ako komunikovať svoje skúsenosti - a váš postoj k tejto chorobe - spôsobom, ktorý je pozitívny a účinný.
- Vzdelajte sa. Čím viac rozumiete prenosu a prevencii HIV, tým lepšie budete normalizovať HIV vo vašom živote. Začnite tým, že sa učíte o liečbe ako prevencii (TasP) , ktorá sa používa na minimalizáciu infekčnosti a profylaxiu pred expozíciou (PrEP) , čo môže znížiť náchylnosť vášho partnera. Čím viac rozumiete týmto prístupom, tým viac si budete istý, že sa blížite k potenciálnemu záujmu lásky.
- Preskúmajte svoje možné reakcie. Jednoducho povedané, ako si myslíte, že budete reagovať, ak ste odmietnutý? Naopak, ako budete reagovať, ak nie ste? Oba tieto scenáre sú dôležité. Pocit "vďaky" za to, že ste boli prijatí (na rozdiel od, povedzme, reliéf alebo šťastie), môže byť rovnako problematické ako vhadzovanie do emócií, ak nie. Preskúmajte, prečo cítite emócie, ktoré robíte, av prípade potreby ich prekonajte s priateľmi alebo poradcami.
- Prijmite, aby bol váš dátum "povolený", aby vás odmietol (rovnakým spôsobom, aký máte "povolenie" na odmietnutie vášho dátumu). Existuje veľa dôvodov, prečo sa ľudia rozhodnú nepoužívať romantiku. Niektorí môžu byť ochotní alebo neschopní obliecť hlavu okolo HIV. Ak áno, to je ich problém, a nie vaša. Personalizácia môže byť niekedy viac o vašich nevyriešených pochybnostiach a pocitoch, ako o obmedzeniach toho, kto odmieta vás.
- Pripravte svoje sekundárne zverejnenia. Sekundárne zverejnenia sú "ako ste to dostali?" otázky, ktoré sa objavujú, niekedy bezchybne v priebehu odhalenia HIV. Buďte pripravení zdieľať toľko, koľko chcete. Snažte sa vyhýbať sa úniku, ale nezabudnite, že nie ste povinný prezradiť každú časť vašej osobnej alebo sexuálnej histórie.
- Nezmýšľajte o tom, aké zverejnenie je "bomba" alebo o čom by ste sa mali ospravedlniť. Podstatou toho je, že každý, kto chce pokračovať v sexuálnom vzťahu, by mal diskutovať o svojej sexuálnej histórii a postupoch. Ospravedlňovaním vášho stavu sa okamžite ocitnete v zavinení. Pamätajte, že to, čo hovoríte a ako hovoríte, je odrazom vášho osobného postoja. Ak vyjadruješ strach, neistotu alebo hnev, tak to bude čítať tvoj dátum.
- Neviesť s výstupnou čiarou. Povedal, "Chápem, ak sa rozhodnete, že to nebudete ďalej robiť", je už zanedbateľné. Dovoľte svojmu dátumu, aby si vymyslel svoju vlastnú myseľ.
- Ak sa váš záujem o lásku rozhodne posunúť dopredu, prediskutujte spôsoby, ako to urobiť. Pamätajte, že ste teraz jeho podporným systémom. Z tohto dôvodu možno budete musieť odovzdať dátum lekárovi alebo odborníkovi na HIV, ktorý môže odpovedať na akékoľvek otázky alebo obavy, ktoré môžu vzniknúť. A kým by bolo múdre, aby sme sa otestovali - každý by mal - je dôležité dať tejto osobe dostatok priestoru na to, aby urobila vlastné rozhodnutia.
- Ak sa váš záujem o lásku rozhodne nepostupovať, obráťte sa na svoju podpornú sieť. Pamätajte, že normalizácia je proces a že s vytrvalosťou sa vaše zručnosti vyvíjame v priebehu času. Použite odmietnutie ako spôsob, ako identifikovať emócie alebo zraniteľnosti, ktoré ste ešte vyriešili. Nakoniec je spravodlivé byť uškrtený alebo ublížený tvárou v tvár odmietnutiu, ale nedovoľte mu, aby vás izoloval. Ak sa cítite depresívne alebo nie ste schopní zvládnuť, vyhľadajte odbornú pomoc.