Bolesť mäsa nie vždy naznačuje svalový problém
Ak máte počas aktivizácie náhle bolesť lýtkového svalu, môže to byť veľmi dôsledok vytiahnutého alebo roztrhaného tela. Toto sa nazýva napätie lýtka a je to bežné zranenie, najmä u športovcov
Ale bolesť tela môže byť aj niečo iné (a niečo vážnejšie), ako krvná zrazenina. To je dôvod, prečo je dôležité, aby bol riadne kontrolovaný lekárom, aby ste mohli rýchlo postupovať vpred.
Čo je napätie mäsa?
Kmeňové napätie nastáva, keď časť svalov dolnej časti nohy (gastrocnemius, soleus, plantaris) pretiahne za svoju schopnosť odolávať napätiu. Toto rozťahovanie môže mať za následok malé mikrotrhnutie svalových vlákien alebo pri vážnom poranení úplné pretrhnutie svalových vlákien. Počas rozbehu alebo pri náhlej zmene smeru pri behu často dochádza k tieseňu alebo ťahu tela.
Kmene mäsa (ktoré sa najčastejšie vyskytujú v svale gastrocnemius) môžu byť malé alebo veľmi závažné a sú typicky klasifikované nasledovne:
- Deformácia lýtka 1. stupňa: sval je natiahnutý, čo spôsobuje malé srsky vo svalových vláknach. Človek bude môcť pokračovať v činnosti, ale bude mať bolesť. Úplné zotavenie trvá približne dva týždne.
- Deformácia tela 2. stupňa : Existuje čiastočné odtrhnutie svalových vlákien, takže osoba nebude schopná pokračovať v aktivite. Úplné zotavenie trvá približne päť až osem týždňov.
- Kmeň triedy 3 : Toto je najťažšie napätie lýtka s úplným roztrhnutím alebo prasknutím svalových vlákien v dolnej časti nohy. Úplné zotavenie môže trvať tri až štyri mesiace av niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia.
Liečba mäsových deformácií
Počiatočná liečba pre kmeňové napätie je RICE (zvyšok, ľad, kompresia, elevácia) , ktorá sa používa v prvých troch až piatich dňoch po poranení:
- Oddych: Je dôležité odpočinúť si sval, čo znamená vyhnúť sa akýmkoľvek aktivitám, ktoré spôsobujú bolesť, ako aj akúkoľvek nárazovú aktivitu alebo nadmerné rozťahovanie - takže nie je beh, skákanie alebo vzpieranie. Je tiež dôležité, aby ste sa nevrátili do športu, kým nebudete mať bolesti. Lekár môže doporučiť barle, aby sa zabránilo zbytočnej váhe na zranené teľa.
- Ľad: Nanášanie ľadu na teľa v 20-minútových intervaloch, niekoľkokrát denne, sa odporúča znížiť opuch. Najlepšie je vyhnúť sa priamemu kontaktu ľadu s pokožkou umiestnením tenkého uteráka medzi ľad a teľa alebo pomocou studeného obalu.
- Kompresia: Je to dobrý nápad zabaliť zranené teľa pomocou elastického kompresného obväzu (ako ACE zábal), aby sa zabránilo krvi v zdieľaní v nohe. Niektorí športovci zistili, že nahrávanie tela môže znížiť bolesť a pomôcť chrániť pred ďalším zranením. Použitie špeciálnej fyzikálnej terapie alebo kineziologickej pásky je jedným zo spôsobov, ako ľahko nalepiť teľací sval.
- Nadmorská výška: Udržiavajte výšku nohy (nad vašim srdcom), aby ste znížili opuch.
Lekár môže tiež odporučiť protizápalové lieky, ako je NSAID (napríklad ibuprofén) na zníženie bolesti a opuchu až na tri dni.
Okrem protokolu RICE pre lýtkové napätie môže osoba potrebovať rehabilitáciu fyzickým terapeutom v závislosti od závažnosti poranenia.
Príklady cvičení alebo zásahov, ktoré môže fyzický terapeut odporučiť, zahŕňajú:
- Rozsah pohybu strečing cvičenie: Ak je strata akútnej bolesti , začnite sťahovať svaly mierne s pasívnym rozsahom pohybu strečing. Jemne vytiahnite nohu a prsty s nohami rovno, ak je to možné, aby sa tiahlo svalovina. Podržte 10 sekúnd a zopakujte päť až desaťkrát.
- Progresívne teľacie strečing cvičenie : Ako sa teľa vyliečiť, môžete začať používať pravidelné stretching a flexibilitu program získať rozsah pohybu a zabrániť budúcim poraneni teľa. Pri začatí týchto cvičení postupujte podľa pokynov svojho terapeuta.
- Použitie penového valčeka: Vykonaním jemnej samoasáže s penovým valčekom, ktoré spôsobuje zranenie tela, môže pomôcť znížiť tvorbu jazvy a zlepšiť prietok krvi do oblasti.
- Posilnenie Achillovej šľachy: Keď ste uzdravili a nezažili žiadnu bolesť so základnými posilňovacími cvičením, zvážte posilnenie Achilovej šľachy, aby ste zabránili zraneniam spodnej časti nohy.
Pamätajte si, že cieľom rehabilitácie je vrátiť sa k normálnej činnosti čo najskôr bez akýchkoľvek dlhodobých účinkov. Ak sa prídete príliš skoro, riskujete vznik chronického zranenia . Majte na pamäti, že každý sa zotavuje inou rýchlosťou a vaša rehabilitácia musí byť prispôsobená vašim potrebám a pokroku, nie kalendáru. Návšteva lekára a fyzického terapeuta sa odporúča na zabezpečenie správnej diagnózy a rýchlej rehabilitácie.
Ďalšie príčiny akútnej bolesti chovu
Aj keď môžete prirodzene spojiť bolesť tela svalovým poškodením, existujú iné príčiny a niektoré sú dosť vážne, ako krvná zrazenina. Prípadné príčiny zahŕňajú:
- Svalové kŕče z mäsa: Menej ťažká, ale často bolestivá príčina bolesti tela je svalové kŕče alebo kŕče. Táto nedobrovoľná kontrakcia svalu je krátkodobá, ale môže byť taká silná, že spôsobuje tvorbu modrín.
- Kontúzia mäsových svalov : Rovnako priamou ranou do tela môže dôjsť k vzniku modriny (nazývanej kontúzia), pretože sa krvácajú okolo drvených svalových vlákien. Väčšina kontúnie je mierna a môže sa liečiť protokolom RICE.
- Krvná zrazenina: Akútna bolesť tela môže byť tiež výsledkom krvnej zrazeniny (tzv. Hlbokej žilovej trombózy ). Spolu s akútnou bolesťou, ľudia tiež skúsenosti opuch, teplo a / alebo začervenanie. Ak má lekár podozrenie na krvnú zrazeninu, bude si nariadiť ultrazvuk nohy na potvrdenie diagnózy. Krvná zrazenina je vážny zdravotný stav a vyžaduje okamžitú liečbu krvným riedidlom. To je dôvod, prečo je dôležité vidieť lekára na akútnu bolesť tela - môže byť ťažké odlíšiť poškodenie svalov alebo šliach z krvnej zrazeniny.
- Bakerova cysta: Bakerova cysta je tekutinou naplnený vak, ktorý sa zvyčajne tvorí v dôsledku artritídy v kolennom kĺbe. Môže to spôsobiť opuch alebo bolesť alebo žiadne symptómy. Človek môže tiež utrpieť bolesť alebo opuch tela, hoci to je zvyčajne vidieť u veľkých Bakerových cyst alebo tých, ktoré sa roztrhli. Bakerove cysty obvykle zvyčajne vyriešia, ale niekedy injekcia steroidov v kĺbe môže znížiť opuchy a nepohodlie spojené s ním. Zriedkavo je potrebná operácia.
- Achilová šľacha alebo roztrhnutie šľachy: Achilová šľacha je najväčšou šľachou v ľudskom tele a spája dva svalnaté svaly (gastrocnemius a soleus) s pätou. Roztrhnutie alebo pretrhnutie Achilovej šľachy spôsobuje akútnu bolesť v zadnej časti členku alebo dolnej časti nohy (nižšia ako lýtkový sval) a počuť počuteľný "pop" alebo "záchyt". Ak k tomu dôjde, je dôležité aplikovať ľad a pozdvihnúť nohu - musíte ihneď navštíviť lekára, aby ste určili, či je šľapa neporušená alebo nie, pretože môže byť indikovaná operácia.
Slovo z
Existuje veľa potenciálnych diagnóz bolesti tela, preto je najlepšie nechať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti prekonať to. Ak ste boli diagnostikovaní s teľacím kmeňom, buďte láskavý k sebe a poskytnite svalovi primeraný čas a terapiu, ktorú potrebujete na liečenie. Potom sa môžete vrátiť do vášho aktívneho života.
> Zdroje:
> Achilles Tendon Rupture (Tear). Americká akadémia ortopedických chirurgov. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. soleus kmeň: ako diferencovať a riešiť zranenia lýtka svalov. Curr Rev Musculoskelet Med . 2009 Jun; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Bakerova cysta: diagnostické a chirurgické úvahy. Športové zdravie . 2015 Jul; 7 (4): 359-65.
> Vyvrtnutia, kmeňov a iné poškodenia mäkkých tkanív. Americká akadémia ortopedických chirurgov. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Diagnóza hlbokej venóznej trombózy a pľúcnej embólie. Am Fam medic. 2012 Nov 15; 86 (10): 913-19.