V bylinnej medicíne sa niekoľko druhov ženšenu hovorí, že bojuje s prechladnutím , vrátane amerického ženšenu ( Panax quinquefolius ) a ázijského alebo kórejského ženšenu ( Panax ginseng ). Zdá sa, že zlúčeniny známe ako ginsenosidy zohrávajú kľúčovú úlohu v potencionálnom účinku ženšenu na boj proti chladu.
Prečo ľudia používajú ženšen pre studenú pokožku?
Zástancovia naznačujú, že americký ženšen a ženšen Panax môžu pomôcť posilniť imunitný systém a podporiť obranyschopnosť tela proti bežnému nachladnutiu.
Okrem toho je ženšen považovaný za adaptogén (trieda bylín, ktorá podporuje posilnenie telesného odporu voči každodennému stresu). Vzhľadom na to, že sa chronický stres oslabuje imunitným systémom, hovorí sa, že ženšen môže tiež bojovať proti prechladnutiu tým, že chráni telo pred negatívnymi účinkami stresu.
Výskum ženšenu za studena
Len málo štúdií sa zameralo na účinnosť ženšenu na prevenciu a / alebo liečbu prechladnutia. Tu je prehľad hlavných zistení dostupného výskumu:
Pre správu publikovanú v Komplementárnej a alternatívnej medicíne založenej na dôkazoch v roku 2011 výskumníci skúmali použitie amerického ženšenu alebo ázijského ženšenu na prevenciu prechladnutia u zdravých dospelých. Bolo zahrnuté päť klinických štúdií (s celkovým počtom 747 účastníkov). Výsledky ukázali, že v porovnaní s placebo skupinou existuje tendencia k nižšiemu riziku vzniku chrípky v skupine ženšenu, avšak vedci upozorňujú, že je potrebný ďalší výskum kvôli nekonzistencii výsledkov.
V štúdii uverejnenej v časopise Journal of Supportive Oncology v roku 2012 prijalo 293 ľudí s chronickou lymfocytovou leukémiou (typ rakoviny krvi, ktorá oslabuje imunitný systém) extrakt Panax quinquefolius alebo placebo. Použitie extraktu ženšenu neznížilo počet dní s akútnym respiračným ochorením alebo použitím antibiotík, avšak došlo k trendu k zníženiu miery stredne ťažkých až ťažkých respiračných ochorení a menej bolesti v krku.
Bezpečnostné obavy
Napriek tomu, že krátkodobé užívanie ženšenu môže byť bezpečné, keď zdravé osoby používajú v primeraných množstvách, každý typ ženšenu je spojený s množstvom vedľajších účinkov. Napríklad vedľajšie účinky spojené s použitím Panax ginseng a amerického ženšenu zahŕňajú nespavosť, bolesti hlavy, hnačku a nervozitu.
Keďže použitie ženšenu môže tiež zvýšiť krvný tlak a viesť k zmenám srdcového rytmu, mali by ste sa ho vyhnúť, ak máte alebo máte riziko srdcových ochorení.
Taktiež sa vyhýbajte ženšenu, ak máte poruchu krvácania, hormonálne citlivé ochorenie (ako je rakovina prsníka), autoimunitné ochorenie, schizofrénia, tehotná alebo dojčiaca, máte transplantáciu orgánu alebo prechádzate alebo sa zotavujete z chirurgického zákroku.
Mnoho druhov ženšenu môže interagovať s množstvom bežne používaných liekov (napríklad nemôže sa užívať s warfarínom), preto je nevyhnutné konzultovať s lekárom pred začiatkom užívania ženšenu.
alternatívy
Echinacea a astragalus sú iné byliny, ktoré niekedy bojujú proti prechladnutiu. Zvyšovanie príjmu cesnaku a zázvoru môže tiež pomôcť odvrátiť prechladnutie.
Navyše existujú určité dôkazy, že dostatok vitamínu C a zinku a udržiavanie optimálnej hladiny vitamínu D môže znížiť vašu šancu na zostup.
The Takeaway
Na základe nedostatku rozsiahlych klinických štúdií je príliš skoro odporúčať ženšen ako liečbu prechladnutia.
Ak potrebujete pomoc pri pobyte bez chladu, umyte si často ruky. Niekoľko spôsobov životného štýlu (ako dostatočný spánok, pravidelné cvičenie a zvládanie vášho stresu ) môže prispieť k zvýšeniu vášho imunitného systému.
zdroj:
> Dong W, Farooqui A, Leon AJ, Kelvin DJ. Inhibícia infekcie vírusom chrípky A ginsenosidmi. PLoS One. 2017 Feb 10; 12 (2): e0171936.
> Vysoká KP, Prípad D, Hurd D, et al. Randomizovaná, kontrolovaná štúdia extraktu Panax quinquefolius (CVT-E002) na zníženie respiračnej infekcie u pacientov s chronickou lymfocytovou leukémiou. J Podpora Oncol. 2012 september-október, 10 (5): 195-201.
Seida JK, Durec T, Kuhle S. severoamerický (Panax quinquefolius) a ázijský ženšen (Panax ginseng) Prípravky na prevenciu normálneho ochladenia u zdravých dospelých: Systematický prehľad. Evidovaný doplnok Alternat Med. 2011; 2011: 282.151.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.