Teplá spálňa, spánkové apnoe a iné zdravotné podmienky môžu prispieť
Ak ste sa niekedy prebudili a vyčerpali pot, možno by ste sa čudovali: Prečo sa v spánku spávame? Ak sa vyskytne opakovane, môže byť spojená s inými zdravotnými problémami a môže vyžadovať ďalšie hodnotenie. To tiež môže znamenať rôzne veci u detí a dokonca aj u žien, ktoré prechádzajú menopauzou . Objavte niektoré z dôvodov, prečo sa spánok spací.
Teplota tela a prostredie spánku
Po prvé, najčastejším dôvodom, prečo sa môžete pocítiť v noci, je z dôvodu zvýšenia telesnej teploty kvôli teplému spánku . Ak máte spálňu termostat, keď nosíte ťažkú fleece pyžamu alebo ak ste pochovaný pod prikrývkami a prikrývkami, nie je prekvapením, ak ste príliš teplé a začnete sa potiť. To je jasne normálne.
Existujú tiež normálne zmeny telesnej teploty počas spánku. Väčšina ľudí zažije ponorenie do základnej telesnej teploty smerom k ráno, často okolo 4 hodiny ráno. Navyše, počas určitých fáz spánku môže autonómny nervový systém (ktorý reguluje telesnú teplotu, srdcovú frekvenciu, krvný tlak a ďalšie faktory) sa môže rozvinúť a viesť k určitému potenie.
Poruchy spánku spôsobujú nočné potenie
Nemalo by to byť veľké prekvapenie, že poruchy, ktoré ovplyvňujú spánok, môžu tiež viesť k nočnému poteniu, keďže sa vyskytujú súčasne.
Najbežnejšie je spánková apnoe . Ak sa budete snažiť dýchať počas spánku, to povedie k zvýšenému úsiliu a dychu. Predstavte si, koľko sa potíte, keď bežíte na preteky a dýchate tvrdo! Každá epizóda apnoe môže tiež vyvolať výbuch kortizolu, prirodzeného stresového hormónu tela, aby vyvolal normálne dýchanie.
Najmä u detí a batoľatých sa dýchanie nespavené spánkom môže prejaviť ako spánkový a nepokojný spánok. Dieťa sa môže prebudiť s červenými tvárami a zapláchnuté potom s pokazenými krytmi. To by malo viesť k ďalšiemu hodnoteniu, najmä ak sú prítomné chrápanie a iné príznaky spánkového apnoe.
Ženy môžu mať počas spánku zvýšený výskyt návalov tepla (alebo záblesky), keď prechádzajú skorou menopauzou. Zaujímavé je, že riziko obštrukčnej spánkovej apnoe sa v súčasnosti zvyšuje 10-násobne v dôsledku straty hormónov estrogén a progesterón. Preto môže dôjsť k nočnému potenmu u starších žien s menopauzou v dôsledku spánkového apnoe.
Niektorí ľudia si všimnú, že sa po pití alkoholu dostanú do spánku. Alkohol je svalový relaxant, ktorý môže ovplyvniť horné dýchacie cesty a zhoršiť chrápanie a spánkové apnoe. Preto môže byť konzumácia alkoholu spojená s nočným potentielom cez spánok-neusporiadané dýchanie ako apnoe.
Napokon, nočné mory a generalizovaná úzkosť môžu tiež počas spánku spôsobiť záchvaty paniky a pocit potešenia. Ak máte opakujúce sa zlé sny, najmä v súvislosti s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), liečba môže byť užitočná. Deti sa môžu spať aj pri nočných hrôzach .
Iné lekárske príčiny pocení v spánku
Existuje niekoľko ďalších príčin nočného potenia, ktoré je potrebné zvážiť. Izolované prípady sú menej znepokojujúce, ale chronické potenie v noci si môže vyžadovať ďalšie hodnotenie. Ak máte iné príznaky alebo príznaky, ako sú horúčka a strata hmotnosti, môže byť dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o potrebe ďalších testov. Niektoré ďalšie možné príčiny nočného potenia zahŕňajú:
- Infekcie (vrátane tuberkulózy )
- Lieky (antidepresíva, hormonálna náhrada, inzulín)
- hypertyreóza
- Diabetes ( hypoglykémia z liekov)
- Autonómne poruchy (ovplyvňujúce mozog alebo nervový systém)
- Ďalšie príčiny
Ak máte obavy o opakujúce sa nočné potenie, porozprávajte sa so svojím lekárom o niektorých možných príčinách spánkového spánku a či potrebujete ďalšie hodnotenie so štúdiou o spánku alebo inými testami.
> Zdroj:
> Kryger, MH a spol . "Zásady a prax spánku." Elsevier , 5. vydanie, 2011.