Prečo by ste sa nemali vzdať sexu
Ako chronické ochorenie centrálneho nervového systému je takmer nevyhnutné, že roztrúsená skleróza (MS) bude mať nepriaznivý vplyv na vaše sexuálne zdravie. To však neznamená, že váš sexuálny život je u konca. To jednoducho znamená, že budete potrebovať iný prístup. Ako môžete zachovať príjemný sexuálny život napriek MS ?
1. Hovorte otvorene so svojím partnerom
Dobrý sex závisí od otvorenej komunikácie s vaším partnerom bez ohľadu na váš zdravotný stav.
Keď zaznamenáte rôzne príznaky MS , mnohé aspekty vášho vzťahu sa zmenia. Možno budete potrebovať ďalšiu pomoc pri vykonávaní každodenných úloh alebo starosti o seba, ako ste predtým. Tieto zmeny si vyžadujú trpezlivosť, porozumenie a experimenty zo strany vášho partnera aj sami. Udržaním dobrej komunikácie sa vy a váš partner ľahšie prispôsobíte zmenám.
2. Spravujte iné zdravotné podmienky
Zdravotné stavy, ktoré priamo nesúvisia s vašou MS, ako je vysoký krvný tlak alebo artritída, môžu spôsobiť zdravý sexuálny život. Agresívnym zvládnutím akýchkoľvek zdravotných stavov môžete značne znížiť ich vplyv na váš sexuálny život.
3. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Keď uvidíte svojho neurologa alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, môžete mať tendenciu sústrediť sa na neurologické príznaky a príznaky, vedľajšie účinky liekov a zmeny v mobilite. Ale vaše sexuálne zdravie tiež stojí za to diskutovať.
Váš lekár vám nemôže pomôcť s vašimi sexuálnymi obavami, pokiaľ sa o nich nezmieňujete, pretože je to na prvý pohľad nepríjemné. A niektoré sexuálne problémy môžu byť skutočne nežiaduce účinky vášho lieku. Ak o tom vedie váš lekár, môže upraviť lieky, ktoré užívate alebo dávky, alebo dokonca navrhnúť rôzne časové úseky, aby ste ich mohli užívať.
A ak váš lekár nemá odpovede, ktoré hľadáte, môže vás odkázať na niektorého, kto to robí.
4. Experiment s pozíciami a časmi
Zmena vášho obvyklého sexuálneho postoja môže niekedy zmierniť sexuálne problémy, najmä ak sú spojené s príznakmi MS, ako sú bolesť, slabosť alebo spasticita. Môžete si tiež všimnúť, že vaše symptómy, ako je napríklad únava , sú v určitých časových intervaloch lepšie. Skúste si sex, keď cítite to najlepšie, aj keď to nezodpovedá tomu, kedy obvykle máte sex. Možno vás prekvapí rozdiel, ktorý to spôsobuje.
5. Rozširujte svoj koncept sexu
Muži majú tendenciu myslieť na pohlavie iba z hľadiska orgazmu, ale na to môže byť oveľa viac. Keď žijete s MS, možno budete potrebovať viac času a fyzický kontakt, aby ste sa stali vzrušenými. Môžete tiež ťažšie zostať v tejto chvíli. Objavovanie, bozkávanie a iné formy kontaktu sú základnými časťami vášho sexuálneho života. Masturbácia je súčasťou normálneho zdravého sexuálneho života.
6. Vyvarujte sa alkoholu a fajčenia
Ako alkohol, tak aj fajčenie môžu brániť schopnosti človeka dosiahnuť erekciu obmedzením množstva krvi, ktorá vstupuje do penisu.
7. Očakávajte ťažkosti
Keď dôjde k zmenám, nepanikujte. Ak emocionálne reagujete na tieto problémy, môžete ich zhoršiť.
Očakávaním určitého stupňa sexuálnej zmeny, keď ste starnutí, môžete pokojne reagovať a riešiť vašu situáciu.
8. Jedzte zdravé a chudnite
Byť s nadváhou kladie na vaše telo napätie, ktoré môže viesť k vysokému krvnému tlaku, ochoreniu srdca, cukrovke a iným zdravotným stavom, ktoré môžu interferovať s normálnym sexuálnym životom. Skúste si jesť zdravšie a znížte nadváhu.
9. Zostaňte sexuálne aktívny
Ak máte vo svojom živote dlhú dobu, keď ste sexuálne neaktívni, bude ťažšie stať sa sexuálne aktívnou neskôr. Nielen, že častý sex môže zlepšiť váš sexuálny výkon, môže vám tiež pomôcť žiť dlhšie, pomôcť vám cítiť sa lepšie a pomáhať vám bojovať proti depresii a stresu.
10. Čas liečby
Niektoré lieky môžu poškodiť (alebo pomôcť) sexuálne fungovanie. Napríklad:
- Ak užívate anticholinergiká na dysfunkciu močového mechúra , užívanie týchto 30 minút pred sexom môže minimalizovať kontrakcie močového mechúra počas sexu. Patria k nim: Propanthelín (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol tablety a Detrol LA kapsuly s predĺženým uvoľňovaním), Dicyclomine (Bentyl).
- Lieky na únavu užívané jednu hodinu pred sexom vás môžu dostať na vašu špičkovú energetickú úroveň. Patria sem Provigil a Symmetrel .
- Ak užívate antidepresíva, môže to mať negatívny vplyv na váš pohlavný styk. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že by to mohlo byť, pretože niektoré antidepresíva môžu mať menej účinku ako iné.
- Ak si podávate injekciu (alebo svojím partnerom máte podať injekciu) jeden z liekov na úpravu ochorenia , koordinujte načasovanie injekcie s akoukoľvek možnou sexuálnou aktivitou. Injekcie môžu spôsobiť toľko stresu alebo nepríjemné vedľajšie účinky, že pohlavie hneď po výstrele je úplne mimo otázky. Na druhej strane, niektorí muži môžu po injekcii dostať takú pomoc, aby im uvoľnili náladu.
zdroj:
Nancy J. Holland a June Halper. Roztrúsená skleróza: Sprievodca osobnou starostlivosťou o wellness. New York: Publikovanie ukážok. 2005.
Allison Shadday. MS a vaše pocity. Alameda: vydavatelia Hunter House, 2007.