Čo potrebuješ vedieť
Bacopa monnieri, tiež známy ako brahmi alebo vodný yzop, je bylinka dlho používaná v ayurvede na zvýšenie pamäti, ostrou funkciu mozgu a zníženie úzkosti .
Dostupné vo forme kapsúl alebo tabliet, súčasné dôkazy naznačujú, že Bacopa môže zvýšiť komunikáciu mozgových chemikálií, ktoré sa podieľajú na poznávaní, učení a pamäti a inhibuje zápal v mozgu.
Výhody Bacopa
Doteraz niekoľko štúdií skúmalo účinky bacopy na zdravie. Výskumy však naznačujú, že bylina sľubuje liečbu a / alebo prevenciu nasledujúcich zdravotných problémov:
1) Kognitívna funkcia
Niekoľko štúdií naznačuje, že Bacopa môže pomôcť zachovať pamäť a zlepšiť kognitívne funkcie. V správe uverejnenej v časopise Journal of Ethnophamacology v roku 2014 výskumníci analyzovali deväť predtým publikovaných štúdií, ktoré hodnotia vplyv bacopy na kognitívnu funkciu.
Na záver výskumníci uviedli, že Bacopa má potenciál na zlepšenie kognície, ale že sú potrebné veľké, dobre navrhnuté štúdie porovnávajúce doplnok s liekmi.
V štúdii z roku 2008 s 48 staršími dospelými bez starnutia (vo veku 65 rokov a starších) výskumníci zistili, že 12 týždňov liečby Bacopou (v dávke 300 mg denne) viedlo k významnému zlepšeniu pamäti, depresie , úzkosti a srdca rýchlosť.
2) Alzheimerova choroba
Zistenia zo štúdií na zvieratách a výskumu skúmavky naznačujú, že bacópa môže pomôcť pri boji s Alzheimerovou chorobou . V štúdii z mozgových buniek v kultúre z roku 2008 napríklad vedci zistili, že antioxidanty v bacope pomáhajú potláčať oxidatívny stres (deštruktívny proces, o ktorom sa predpokladá, že prispieva k Alzheimerovej chorobe).
A v štúdii z roku 2010, ktorá sa týkala potkanov so zvieracím modelom Alzheimerovej choroby, zdá sa, že bacopa zachováva pamäť a chráni pred stratou funkcie v mozgových bunkách.
3) Stres
Štúdie naznačujú, že bacopa môže pomôcť zmeniť aktivitu niektorých enzýmov, ktoré sa podieľajú na stresovej odpovedi, čo naznačuje, že bacópa môže umožniť, aby bol mozog pripravený na zvládnutie stresu. Malá štúdia zverejnená v roku 2014 o výskume fytoterapie hodnotila účinky bakteriálneho extraktu u zdravých účastníkov podstupujúcich viaceré úlohy. Výskumníci zistili pozitívne kognitívne účinky, niektoré pozitívne účinky nálady a zníženie hladín kortizolu u tých, ktorí užívali bakpok.
Možné vedľajšie účinky
Bacopa môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je sucho v ústach, nevoľnosť, žalúdočné kŕče, zvýšené pohyby čriev a únava.
Bacopa môže zvýšiť hladiny vápnika v krvi podľa jednej klinickej štúdie.
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
Napríklad jedna štúdia analyzovala 12 vzoriek a detegovala olovo, vápnik, chróm vo všetkých vzorkách, ale na úrovni pod povoleným limitom. Iná štúdia zistila zvýšené hladiny kadmia, medi, olova a zinku a odporučila, aby sa bacópa analyzovala na obsah kovu pred použitím v bylinných doplnkoch.
Bacopa je tiež známa ako brahmi a nemala by sa zamieňať s guľami gotu a inými bylinami, ktoré sa niekedy nazývajú brahmi.
Bacopa môže negatívne reagovať s určitými liekmi, ako sú anticholinergické lieky, lieky s Alzheimerovou chorobou (inhibítory acetylcholínesterázy) a lieky používané na glaukóm. Bacopa môže ovplyvniť hladiny neurotransmiterov, ako je serotonín, dopamín a GABA, a nedostatok výskumu o tom, či bylinka mohla interagovať s liekmi, ktoré pôsobia na tieto neurotransmitery.
Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
Môžete tiež získať tipy na používanie doplnkov tu , ale je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
The Takeaway
Hoci je bacopa široko podporovaná ako liečba porúch pamäti a štúdie sa javia ako sľubné, stále existuje nedostatok rozsiahlych klinických štúdií (druh výskumu, ktorý chceme vidieť, aby sme dostali plnú zásobu v liečbe).
Ak stále zvažujete vyskúšanie, najprv sa obráťte na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti, aby ste zvážili klady a zápory a prediskutujte, či je to pre vás vhodné.
zdroj:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M., Zangara A, Scholey A. Akútna, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná krížová štúdia dávok 320 mg a 640 mg Bacopa monnieri (CDRI 08) reaktivity a nálady. Phytother Res. 2014 apr; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Účinky štandardizovaného extraktu Bacopa monnieri na kognitívnu výkonnosť, úzkosť a depresiu u starších pacientov: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. J Altern Complement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií kognitívnych účinkov extraktu Bacopa monnieri. J Ethnopharmacol. 2014, 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Neuroprotektívny účinok Bacopa monnieri na bunkovú smrť indukovanú beta-amyloidom v primárnej kortikálnej kultúre. J Ethnopharmacol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A a kol. Riadenie kognitívnych determinantov v senilnej demencii Alzheimerovho typu: terapeutický potenciál nového polyherbalového lieku. Clin Drug Investig. 2014 Dec; 34 (12): 857-69.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.