Čo by som mal vedieť o ňom?
Rutín je rastlinný pigment alebo bioflavonoid, ktorý sa prirodzene nachádza v bežných potravinách, ako sú jablko, čierny čaj, špargľa, pohánka, cibuľa, zelený čaj, figy a väčšina citrusových plodov. Okrem získania potravín môžete nájsť rutin vo forme doplnkov. Rutín obsahuje kvercetín (antioxidant, ktorý znižuje zápal a ponúka rad zdravotných prínosov).
Prečo ľudia používajú rutin?
Zástancovia tvrdia, že rutín môže pomôcť posilniť krvné cievy a zlepšiť cirkuláciu. Rutinové doplnky sú niekedy označované ako liek na podmienky postihujúce cievy, ako sú hemoroidy, kŕčové žily a pavúk.
Okrem toho niektoré výskumy na zvieratách naznačujú, že rutín môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín, ktoré by mohli pomôcť predchádzať srdcovým chorobám a mŕtvici.
Výhody Rutin: môže to naozaj pomôcť?
K dnešnému dňu veľmi málo klinických štúdií testovalo potenciálne prínosy rutínu pre zdravie. Tu je prehľad niektorých kľúčových zistení štúdie:
Chronická venózna nedostatočnosť
Rutínový derivát môže byť určitým prínosom pre ľudí s chronickou venóznou insuficienciou, podľa recenzie publikovanej v časopise Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics v roku 2015. Stav, v ktorom žily účinne nevracajú krv z nohy do srdca, chronické venózna nedostatočnosť je spojená so zdravotnými problémami, ako sú kŕčové žily, opuchy členku a nočné kŕče.
Na účely preskúmania výskumníci analyzovali 15 predtým publikovaných štúdií o účinnosti hydroxyetylrutosidov (čiastočne syntetické deriváty rutínu). Dospeli k záveru, že hydroxyetylrutosidy boli účinnejšie pri znižovaní príznakov bolesti, kŕčov a pocitu ťažkosti v nohách v porovnaní s placebom.
Kŕčové žily v tehotenstve
Rutozid (zlúčenina nájdená v rutíne) môže pomôcť pri liečbe kŕčových žíl v gravidných ženách podľa správy z roku 2015 uverejnenej v Cochrane Database of Systematic Reviews . Vo svojej analýze skôr publikovanej klinickej štúdie vedci zistili, že rutozid pomáha zmierniť príznaky kŕčových žíl v neskorom tehotenstve. Avšak autori recenzie uvádzajú, že nie je dostatok údajov na posúdenie bezpečnosti používania rutozidu počas tehotenstva.
Súvisiace: Prírodné prostriedky pre kŕčové žily
Post-trombotický syndróm
Rutozid nemusí pomôcť pri liečbe posttrombotického syndrómu (komplikácia, ktorá sa vyvíja z krvných zrazenín v žilách nohy ), naznačuje správu publikovanú v Cochrane Database of Systematic Reviews v roku 2015. Post-trombotický opuch zahŕňa opuch postihnutú nohu, kŕče a bolesť a pocit pálenia, svrbenia alebo pichania.
Pre túto správu výskumníci analyzovali tri predtým publikované štúdie hodnotiace účinnosť a bezpečnosť rutozidov. Neboli nájdené žiadne jasné dôkazy o tom, že rutozidy zlepšili príznaky alebo príznaky post-trombotického syndrómu v porovnaní s placebom, bez liečby alebo kompresívnych pančúch (bežná liečba tohto stavu).
Možné vedľajšie účinky a bezpečnosť
Rutín sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, ak sa konzumuje v množstve, ktoré sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú citrusy, cibuľa a jablká. Rutínové doplnky však môžu spôsobiť určité vedľajšie účinky vrátane bolesti hlavy, vyrážok, svalového napätia, zmien srdcového tepu, vysokého počtu bielych krviniek, rozmazaného videnia, akumulácie tekutín v kolenách a rozrušenia žalúdka. Vedľajšie účinky sa môžu zmenšovať pri prispôsobovaní prídavku, ale vždy by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom skôr, ako ho užijete, alebo ak sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky.
Ak máte ochorenie srdca alebo krvné zrazeniny v anamnéze, alebo ak užívate liek na liečenie krvi alebo doplnky, je dôležité, aby ste pred použitím rutínových doplnkov hovorili so svojím lekárom.
Tehotné a dojčiace ženy by nemali užívať rutín.
Tipy na používanie doplnkov tu môžete získať, ale je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Kde ho nájdete
K dispozícii na nákup online, rutínové doplnky sa predávajú v mnohých predajniach prírodných potravín av obchodoch špecializovaných na potravinové doplnky.
The Takeaway
Je príliš skoro odporučiť doplnky rutínu na liečbu akéhokoľvek ochorenia. Ak ste stále skúmali vyskúšať to, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste prejednali, či je pre vás vhodný a či váži výhody a nevýhody.
Ak chcete zvýšiť svoj príjem rutínu v každodennom živote, skúste jesť pohánku, nepekané jablká, figy alebo špargľu.
> Zdroje:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Systematické preskúmanie účinnosti a znášanlivosti hydroxyetylrutosidov na zlepšenie príznakov a symptómov chronickej venóznej insuficiencie. J Clin Pharm Ther. 2015 apr; 40 (2): 177-85.
Kauss T, Moynet D, Rambert J a kol. Rutozid znižuje zápalové mediátory odvodené od ľudských makrofágov a zlepšuje klinické príznaky artritídy vyvolanej adjuvans. Arthritis Res Ther. 2008; 10 (1): R 19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst. Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervencie na kŕčové žily a opuch nôh v tehotenstve. Cochrane Database Syst Rev 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.