Chutné a vyvážené nápady týkajúce sa stravovacieho plánu
Keď máte cukrovku, lekársky tím odporučí stravu ako súčasť vášho liečebného plánu. Zohľadnia vašu váhu, výšku, vek, úroveň aktivity, iné metabolické stresory a potrebu chudnutia pri výpočte celkových denných kalórií. Kliknite na predpísanú úroveň kalórií nižšie pre nápady na jedlo, ktoré sú pre vaše potreby vyvážené.
Alebo si prečítajte viac o plánovaní jedál pre diabetes.
Ukážka 1200 kalórií jedlo plán Slovo opatrnosti: 1200-kalórie diabetes diéta nie je pre každú osobu s cukrovkou. Pre mnohých, táto hladina kalórií nemusí poskytovať dostatok sacharidov na komplimentovanie liečebných režimov alebo prevenciu hypoglykémie. Avšak 1200 kalórií bude spĺňať energetické potreby niektorých ľudí s cukrovkou (pravdepodobne ak máte malú hmotnosť a vek, starší ako 65 rokov a / alebo menej aktívni).
Vzorka 1400-kalórií jedlo plán Ak ste dostali predpis od svojho lekárskeho tímu na 1400-kalórií diabetes diétu, nájdete tu niekoľko nápadov. Zdroje s nízkym obsahom tuku a chutné recepty s nízkym obsahom tuku sú základom pre tento plán jedál s 1400 kalóriami.
Vzorka 1600-kalórie Diabetes jedlo plán Ak váš lekárske tím vás požiadal, aby ste sledovali 1600-kalórie Diabetes Meal plán, tu sú niektoré nápady pre vás. Zahrnuté v 3 jedlách a večerné občerstvenie sú chutné recepty na raňajky vaječný florentský sendvič a kuracie jahodový šalát.
Vzorka 1800 kalórií Diabetes Meal plán Všetky metabolické faktory, ktoré sa považujú za diétu s 1800 kalórií, sa stávajú vhodnými pre mnoho ľudí s cukrovkou. Ak vám váš lekársky tím odporučil, potom tu sú niektoré kreatívne nápady, ktoré sa hodia vášmu predpisu bez toho, aby ste nudili vaše podnebie.
Obsahuje môj absolútny obľúbený recept na šalát s použitím paradajok, kukurice a avokáda.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Vyskúšajte tento vzorový plán stravovania, ak váš plán liečby cukrovky obsahuje predpis na 2000-kalóriovú stravu. Doprajte si (palacinky s nízkym obsahom karbidu), tuniak a vlašský orech a thajské Curry Chicken.
Príklad 2200-kalórie jedlo plánu Tento 2200-kalórie diabetes jedlo plán sa zameriava na rôzne chutné, ale vysoko vlákniny potravín (ktoré vám pomôžu cítiť naplnené a pomôcť riadiť hladinu cukru v krvi). Treba poznamenať, že sa používajú celozrnné vlákna s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovsená múčka, strúhaná pšenica, toast z celozrnnej pšenice a sušienky, ako aj surové ovocie a zelenina.
Vzorka 2400-kalórií jedlo plán Tento multi-kultúrny chuť slávnosti 2400-kalórií jedlo plán má americké, mexické, talianske a francúzsky-inšpiroval jedlá. Pravda je povedané: V skutočnosti zazvoní na 2390 kalórií (52% z uhľohydrátov a 29% z tuku) - to je 10 kalórií na ušetrenie!