Ako prejsť čas a urobiť chemoterapiu menovania príjemnejšie

Keď sa chystáte na celodennú chemickú infúziu , čas môže pomaly prejsť, ak nemáte čo robiť. Ak ste boli aktívnou osobou, môže byť veľmi ťažké sedieť ešte niekoľko hodín. Vezmite si srdce, existuje veľa spôsobov, ako môžete využiť svoj čas, keď ste uviazli v tých veľkých reclinéroch - tu je desať vecí, ktoré môžete robiť počas chemoterapie.

1 -

Útek s dobrým čítaním

Mohlo by to byť tajomstvo alebo romantický román, pravý zločin alebo história, ale ak to rozpráva príbeh, ktorý vás priťahuje a udržuje vás absorbovaný - to je to, čo dobré čítanie znamená pre mnohých ľudí. Niektorí ľudia majú radi tajomné série, zatiaľ čo iní ako humorné poviedky. Nezáleží na tom, kým sa vám to páči.

Knihy môžu byť skvelým spôsobom, ako uniknúť skutočnosti liečby rakoviny, a pretože infúzne priestory sú vo všeobecnosti tiché, môže to byť dobré miesto na čítanie. Či je kniha na papieri, v elektronickej čítačke, na vašom notebooku alebo iPad, dobrý príbeh vás môže odísť ďaleko od Cancerlandu a prinesie vám vítanú prestávku.

Niektorí ľudia majú radi čítanie príbehov o rakovine prsníka, zatiaľ čo iní chcú na chvíľu úplne opustiť rakovinu (aspoň v ich mysli).

Ako ďalšiu poznámku, nemusíte cítiť, že potrebujete čítať tóny, ktoré vám kúpili vaši opatrovatelia. Jednoducho sa cítite vďační za ich úsilie a otvorte chrbticu niečoho, čo by ste radšej čítali. Väčšina ľudí neočakáva, že by ste mali prechádzať knihami, ktoré posielajú. Nebudete skúšaní na vašu schopnosť opakovať obsah. Skôr, väčšina kníh je uvedená ako spôsob odoslania správy, na ktorej sa niekto zaujíma. Týmto spôsobom sú neoceniteľné, aj keď ste nikdy neprelomili kryt.

2 -

Získajte to v písaní

Písanie a denníkovanie môže byť veľmi terapeutické. Ak držíte blog, aktualizujete svojich fanúšikov alebo odvracajte svoje pocity, napíšte ich písomne, keď ste v chemickom odbore. Učíme sa, že existuje mnoho výhod z denníka vašej rakoviny . Ak sa ľudia pýtajú, čo môžu získať pre vás, možno budete chcieť navrhnúť časopis. Niektorí ľudia majú počas liečby viac než jeden denník. Môžete si vedieť, kto podrobne zažijete každý deň a druhý písať o silných pocitoch, ktoré máte. Niektorí, ktorí prežili rakovinu, zistili, že udržiavanie denníka vďačnosti je liečenie. V tomto časopise možno budete chcieť písať o "strieborných obloženiach" vašej cesty; ľudí, s ktorými ste sa stretli a dobré veci, ktoré by ste nikdy nevideli, keby ste nemali rakovinu.

Môžete tiež pracovať na vašom zdravotnom notebooku, uistite sa, že vaše faktúry a potvrdenia zodpovedajú a že rozumiete vašim laboratórnym výkazom. Porozprávajte sa s infúznymi sestrami o všetkých otázkach, ktoré môžete mať, a napíšte ich odpovede a tipy. V ďalšej praktickej poznámke prineste svoje týždenné účty a zachyťte platby a korešpondenciu.

3 -

Urobte niečo z toho

Ak nemáte IV linku uviaznutú v ruke (ak máte port pre chemoterapiu ), môžete urobiť nejaké remeslá, kým infúzia kvapká. Ak budete pletené, háčkované alebo šiť, môžete si nosiť čiapky alebo klobúky, kým čakáte, kým sa vlasy nevrátia. Niektorí ľudia sa rozhodnú pracovať na cross-stitch projektoch, šiť detské oblečenie alebo pracovať na quilting štvorce.

Ďalšie možnosti na naplnenie vášho času zahŕňajú pracovné zápisníky, zostavovanie albumov fotografií alebo vytváranie malých projektov polymérnej hliny, ako sú Fľaše nádeje.

4 -

Upravte beštie s bičom

Jedným zo spôsobov, ako znížiť úroveň stresu počas návštevy, je priniesť so sebou skvelú hudbu. Vložte svoj prenosný počítač, zabaľte váš iPod alebo preneste niektoré CD do prenosného CD prehrávača. Vyberte si hudbu, ktorá vás upokojuje, povzbudzuje alebo vás odvádza. Použite nejakú hudbu na podporu meditácie alebo na pomoc s riadenými snímkami. Správna hudba vás môže prepraviť do komfortného duševného a emočného priestoru, v ktorom môžete relaxovať.

A to nie je všetko. Učíme sa, že existujú výhody pre hudobnú terapiu nad rámec jednoduchého pocitu. Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že počúvanie hudby môže zvýšiť počet a aktivitu vašich T buniek, buniek v našom imunitnom systéme, ktoré bojujú proti rakovine.

5 -

Sledujte čas

Filmy vás môžu inšpirovať a pobaviť - a určite vám pomôžu preniesť čas. Skontrolujte svoju miestnu knižnicu pre výber filmov alebo kontaktujte svojich priateľov o svojich videozáznamoch. Skúste sledovať film s priateľom, ktorý vás priviedol k vašej infúzii a venujte si čas na diskusiu o príbehoch po skončení hrania.

Ak vaše infúzne priestory majú televízory, opýtajte sa, či ich môžete použiť, a ak nie, vyskúšajte prenosné DVD prehrávače alebo online filmové služby, ktoré vám umožnia prezeranie filmov a televíznych programov na vašom iPadu, notebooku alebo e-čítačke. Zarovnajte sériu klasických víťazov o Oscara a prejdite celú sadu - môže vám len dať niečo, na čo sa tešíte!

6 -

Budúce plány

Je ťažké zabudnúť, že máte život ohrozujúce ochorenie, keď ste na chemo schôdzku. Jedným zo spôsobov, ako odstrániť negatívne a obmedzujúce myšlienky, je vytvoriť plány do budúcnosti. Premýšľajte o tom, čo je na vašom zozname kníh.

Môžete si myslieť na hodiny alebo workshopy, ktoré chcete navštevovať, na prázdniny, ktoré chcete absolvovať, a na nové zručnosti, ktoré sa chcete naučiť. Jeden spôsob plánovania vašej budúcnosti - a zníženie stresovej úrovne v procese - je vytvoriť vizionársku tabuľu. Vytvorenie vizuálnej tabuľky o tom, čo plánujete dosiahnuť v pozostalosti, vám môže pomôcť zostať motivované k dokončeniu vašej liečby.

7 -

Modlite sa, meditujte, vizualizujte

Ak máte pocit úzkosti počas infúzie, možno budete chcieť vziať duševnú a duchovnú prestávku pomocou modlitby, aby ste sa sústredili na úlohu zotavenia. Ak sa nechcete sústrediť na seba, môžete tentokrát sa zaobchádzať s ostatnými vo svojom živote.

Mohli by ste tiež vyskúšať meditáciu s vedomím, aby sa vaša myseľ mohla uvoľňovať v negatívnych smeroch, znížiť stresovú úroveň a prípadne posilniť váš imunitný systém. A ak ste veľmi obrazovo orientovaný človek, skúste liečiť vizualizáciu. Zobrazte lieky, ktoré aktívne vyhľadávajú a zbavujú rakovinu, bunku bunkami - a potom sa vaše telo prebudí na lepšie zdravie.

8 -

Získajte hravé

Prineste nejaké hry alebo hádanky, aby ste sa počas infúzie ocitli. Ak máte elektronické zariadenie, môžete na ňu nahrať vlastné hry. Ak nie ste geek, ale radšej viac intelektuálnej zábavy, získajte knihu slovných hádaniek alebo počet hier ako Sudoku. Ak máte dostatok stolového priestoru, rozložte puzzle a overte ho. Dokonca aj vaše sestry alebo váš chemo kamarát vám môže pomôcť! Keď skončí vaša relácia, zastrčte svoje hry do vrecka s chemo a vráťte sa domov.

9 -

Surf a sieť

Vystúpte z miestnosti chemoterapeuta bez toho, aby ste odchádzali - použite počítač, e-čítačku, smartphone alebo iPad na pripojenie k sieti a spojenie s priateľmi. Aktualizujte svoj blog alebo stránky Careing Bridge, posielajte svojim fanúšikom e-mailom, vyhľadajte svoje rodokmeň alebo sa dostanete na chatovú stránku a spojte sa s ostatnými ľuďmi! Usporiadajte svoje súbory s fotografiami alebo vyčistite svoju e-mailovú schránku. Ak sa skutočne dostanete do svojich úloh, čas môže prejsť veľmi rýchlo.

Použite sociálne médiá na získanie virtuálnej podpory od ostatných, ktorí prežili.

10 -

Prejsť na Dreamland

Niektoré z liekov proti nevoľnosti, ktoré sa podávajú pred chemoterapiou, môžu spôsobiť ospalosť, takže plánujete napiť. Prineste malý vankúš , prikrývku a masku na oči (ak vás ľahko obťažuje.) Vaše nohy môžu zchladnúť, keď sú tak dlho naklonené, takže ak budete spať lepšie bez obuvi, určite prinesiete nejaké fuzzy, chlpaté ponožky s ne- podrážky. Môžete dokonca priniesť svoj obľúbený plyšový medveď a zastrčiť ho pod pokrývku s vami!

Bez ohľadu na to, ako plánujete stráviť svoj čas na klinike kliniky, nezabudnite, že dobrá príprava je kľúčom k pohodliu . Vaše infúzne sestry urobia všetko, čo je v ich silách, aby vás usadili a pohodlne, ale nebudú mať čas na vás baviť. Plánujte, ako prejsť svoj čas do miestnosti pre chemoterapiu a užite si ju, ak môžete.

11 -

Ako zabaliť tašku na zabránenie nudy

Je ťažké presne vedieť, čo budete mať myseľ, aby ste sa dostali pred infúziou. Mnohí ľudia prichádzajú do svojich infúzií s myšlienkami, že urobia jednu vec a želali, aby s nimi priniesli rôzne zásoby.

Pred odchodom z domu si zozbierajte a skontrolujte položky na balení vrecka chemoterapie , aby ste boli pripravení bez ohľadu na to, ako vám nálada zasiahne.

> Zdroje:

> Americká spoločnosť pre klinickú onkológiu. Cancer.Net. Čo môžete očakávať, keď máte chemoterapiu.

> MD Anderson Cancer Center. Poradenstvo od iných pacientov o príprave na chemoterapiu.