Od chudnutia po chirurgickú operáciu, potenciálne opravy oplývajú
Ak vám bola diagnostikovaná spánková apnoe , prvá možnosť liečby bude pravdepodobne kontinuálnym pozitívnym tlakom dýchacích ciest (CPAP) , ale čo keď potrebujete alternatívnu liečbu vašej spánkovej apnoe? Môže dôjsť k veľkým prekážkam, ktoré tolerujú CPAP, a ak ich nemôžete prekonať, nie ste úplne šťastní. Existuje niekoľko ďalších možností liečby, ktoré by mohli poskytnúť úľavu, od domácich liekov, ako je strata hmotnosti, aby sa zabránilo alkoholu a lekárskej terapie, ako sú orálne spotrebiče a chirurgia. Objavte, čo vám môže najlepšie fungovať.
1 -
ChudnutieByť nadváhou alebo obezitou je často hlavným prispievateľom k spánkovej apnoe. Ak je to tak, môže vyliečiť niekoľko libier (často aspoň 10% telesnej hmotnosti) môže situáciu napraviť. Mimoriadna váha môže zúžiť dýchacie cesty, ukladať tuk do spodnej časti jazyka a spôsobiť, že je náchylnejšie k zrúteniu. Ak je to tak, diéta a cvičenie môžu byť všetko liečba, ktorú potrebujete. Bohužiaľ, veľa ľudí má niekoľko príspevkov k spánkovej apnoe a udržanie ideálnej telesnej hmotnosti nemusí byť úplnou opravou pre všetkých.
2 -
Position TherapyMôžete byť niekto, kto utrpí alebo má viac spánkového apnoe, keď spíte na chrbte. Ak je to tak, možno zistíte, že spanie na vašej strane je riešením. To sa môže dosiahnuť tým, že oporíte svoje telo hromadou vankúšov. Ďalším riešením je šitie tenisovej loptičky do zadnej časti trička. Nosenie to do postele vás zabráni, aby ste sa posunuli k chrbtici, keď spíte. Niektorí ľudia majú zníženú apnoe, ak majú hlavu svojho lôžka mierne zvýšené. To sa dá dosiahnuť použitím vankúša spánkového klinčeka , čo je rampa peny, ktorá je najvyššia v hlave lôžka. V niektorých prípadoch je možné použiť nastaviteľnú posteľ na zvýšenie dostatočnej hlavy na odstránenie apnoe.
3 -
Ústne spotrebičeExistujú špeciálne navrhnuté orálne zariadenia alebo zubné pomôcky, ktoré môžu pomôcť pri náprave anatomických problémov. Ak máte krátku alebo zapustenú čeľusť, zariadenie na predĺženie mandibuly môže presunúť veci do lepšej polohy. Zvyčajne je špeciálne vybavený v zubnej ordinácii. Nosí sa v noci a pre niektorých ľudí môže úspešne liečiť miernu až strednú spánkovú apnoe. Môžu však mať niektoré vedľajšie účinky .
4 -
Vyhýbanie sa sedatívam a alkoholuPoužitie sedatív a alkoholu môže uvoľniť svaly horných dýchacích ciest a zvýšiť ich náchylnosť k kolapsu. Vyhnúť sa týmto látkam v čase pred spaním môže zlepšiť príznaky spánkového apnoe a chrápanie. Možno budete musieť byť opatrní aj pri používaní liekov na predpis, ako sú lieky na spanie a narkotické bolesti.
5 -
chirurgiaExistuje niekoľko chirurgických možností, ktoré môžu byť nasadené. Najčastejšie sa nazýva uvulopalatofaryngoplasty (UPPP). UPPP je chirurgické odstránenie prebytočného tkaniva v horných dýchacích cestách, vrátane zadnej časti úst a hrdla. Chirurgia mäkkého podnebia je tiež možná. Ďalšie možnosti zahŕňajú tracheostómiu , ktorou je chirurgický rez v prednej časti priedušnice, ako aj odstránenie mandlí a adenoidov, alebo dokonca chirurgický zákrok čeľuste . Tonsilektómia môže byť prvou voľbou pri liečbe detí, ale chirurgické možnosti sú zvyčajne druhou líniou terapie u dospelých.
zdroj:
Kryger, MH a kol . "Zásady a prax spánku." ExpertConsult , 6. vydanie, 2016.
Mowzoon, N a kol . "Neurologia porúch spánku." Neurologická rada recenzia: Ilustrovaná príručka . 2007; 726.