Chladenie do kostí!
Jednou z najčastejších sťažností ľudí s fibromyalgiou a chronickým únavovým syndrómom je, ako hrozné môže byť chladné počasie. Zdá sa, že sa zima dostáva do našich kostí a všetko sa utiahne a bolesť. Chladnutie môže spôsobiť ublíženie našej kože a ak sa ochladíme, môže to byť smiešne ťažké zahriať sa.
To vedie k otázkam a pripomienkam, ako sú tieto:
"Počasie je najväčším delikventom. Rád by som vedel, či ľudia, ktorí žijú v štátoch, kde je teplý a suchý, majú menej príznakov?" -JennyG
"Musím sa presťahovať do Arizony ......... zimy v stredozápadu sú pre mňa brutálne." -dreženie
"Žijem v Spojenom kráľovstve, kde je počasie často vlhké a chladné aj v lete! Teraz sme si kúpili byt v Španielsku, pretože po skúšobnej prevádzke vo vile v októbri 2009, kde som sa ocitol veľa menej bolesti (počasie, menej stresu, menej práce v domácnostiach atď.) sme sa rozhodli pre mňa oveľa lepšie prostredie! " -Sharon
"Žijem v južnej Arizone, kde sme nedávno prešli neobvyklým a dramatickým studeným snapom (zatiaľ čo všetci ostatní dostali masívny sneh a ľad), čo prelomilo veľa záznamov. Všimol som si, že keď som prešiel frontom, svaly sa rýchlo utiahli a bolesť prešla strechu, z minulého roka som sa sem presťahoval z Kansasu, pretože zmeny barometrického tlaku a temps boli rýchle a časté, rovnako ako slnko, ktoré považujem za veľmi terapeutické a rýchlo som pripomenul účinky náhlych zmien počasia na moju úroveň bolesti. " -delere
Súčasne mnohí z nás sú citliví na teplo a niektoré sú citlivé na teplo i chlad. To je ťažké zvládnuť bez ohľadu na počasie alebo podnebie, v ktorom žijete. Ak chcete zvládnuť tento príznak, venuje pozornosť vášmu životnému prostrediu a jeho vplyvu na vaše telo a zamyslite sa nad týmito časmi, keď viete, že sa zaoberáte extrémy.
Tu je nejaká pomoc s týmto:
Výskum
Dokonca môžeme s konečnou platnosťou povedať, že chlad a teplo nás ovplyvňujú viac ako ostatní ľudia - to sa dokonca používa pri výskume, pretože to nám v nás ľahšie spôsobuje bolesť ako u zdravých ľudí. Konkrétne je to dobrý ukazovateľ našich nižších prahových hodnôt bolesti (bod, v ktorom je pocit bolestivý.)
Belgická štúdia v roku 2015 potvrdila, že sa naše telá prispôsobujú iným spôsobom nízkym teplotám. V skutočnosti bolo pre účastníkov s fibromyalgiou tak ťažké tolerovať chladu, že to skutočne bránilo výskumu!
V štúdii v roku 2015 (Vincent) účastníci s fibromyalgiou uviedli, že zmeny počasia boli hlavnou príčinou príznakov rakoviny, spolu so stresom, preháňaním a nespavosťou. Ale toto vnímanie je presné?
V štúdii o Pain Medicine z roku 2014 sa dospelo k záveru, že spojenie medzi bolesťou počasia a fibromyalgie bolo "v najlepšom prípade obmedzené". Výskum zverejnený rok skôr v spoločnosti Arthritis Care & Research uviedol, že:
- neexistovalo univerzálne spojenie
- že niektorí jednotlivci sa cítili citliví na určité poveternostné podmienky
- neexistovali žiadne charakteristiky u pacientov, u ktorých sa predpovedalo citlivosť na počasie
Štúdia z Portugalska zistila, že počasie sa nezhoršilo, ale počasie sa zmenilo .
Napriek tomu sa v tejto oblasti vykonalo pomerne málo práce, takže nemôžeme povedať nič iste.
zdroj:
Bossema ER a spol. Liečba a výskum artritídy. 2013 Júl, 65 (7): 1019-25. Vplyv počasia na každodenné symptómy bolesti a únavy u žen s fibromyalgiou: viacúrovňová regresná analýza.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Teplota kože počas testu pri studenom tlaku v fibromyalgii: hodnotenie autonómneho nervového systému.
Miranda LC a kol. Acta reumatologica portuguesa. 2007 október-december, 32 (4): 351-61. Vnímaná bolesť a zmeny počasia u reumatických pacientov.
Smedslund G a kol. Medzinárodný časopis biometeorológie. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Zmeny počasia ovplyvňujú hladiny bolesti u žien s fibromyalgiou a môžu psychosociálne premenné zmierňovať tieto vplyvy?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Liečba bolesti. 2015 Jan 13. [Epub pred tlačou.] Fibromyalgia flares: kvalitatívna analýza.