Je menopauza na horizonte?

Vycestovanie na perimenopauze je jedinečné pre každú ženu

Mnoho žien začína všímať príznaky, o ktorých sa domnievajú, že by mohli byť príznakom menopauzy vo veku 40 rokov. Toto obdobie sa nazýva perimenopauza, ktorá je fázou vedúcou k vášmu poslednému menštruačnému obdobiu.

Počas perimenopauzy začne klesať ovariálna funkcia ženy, takže hladiny estrogénu v tele začnú klesať. S poklesom hladín estrogénu a ďalšími hormonálnymi zmenami v tele, mnoho žien začne prejavovať príznaky, ako sú návaly horúčavy a nálady, ako aj zmena menštruačného cyklu.

Budeme skúmať tieto (a iné) bežné príznaky a symptómy, ktoré ženy zažívajú pri menopauze. Na objasnenie je menopauza bodom v čase, keď žena nemala menštruačný cyklus počas 12 po sebe nasledujúcich mesiacov.

Zmeny v menštruačnom cykle

Pre mnohé ženy je prvým znakom perimenopauzy zmena dĺžky menštruačného cyklu . Často sa najskôr čas medzi obdobím ženy predlžuje v porovnaní s jej normálnymi menštruačnými cyklami. Potom žena často prežíva vynechané obdobia, ktoré sa môžu vyskytnúť raz za chvíľu alebo dokonca počas niekoľkých cyklov. To je normálne a znamenie, že vaječníky ženy neuvoľňujú vajíčka (nazývané ovulácia) už mesačne.

Samozrejme, ak ste boli pravidelní (pokiaľ ide o vaše mesačné obdobia) ako hodinky už od 13 rokov, je väčšia pravdepodobnosť, že si všimnete nejakú zmenu. Ak ste však mali nepravidelné obdobia, nemusí sa to váš radar dostať až neskôr, a to je v poriadku.

Každá žena skúša perimenopauzu inak; niektoré majú zreteľnejšie znaky a príznaky a iné s jemnejšími.

Nakoniec je dôležité poznamenať, že počas perimenopauzy môžete otehotnieť, pretože vaječníky môžu stále uvoľňovať vajíčko, ale nie spoľahlivo. Nezabudnite preto považovať tehotenstvo za možnosť, ak vám chýba určitý čas.

Návaly horúčavy

Horúce záblesky sú najčastejším symptómom, ktoré postihujú ženy v perimenopauze a tesne po menopauze. Horúci záblesk je bežne opísaný ako teplo alebo pocit, ktorý začína na tvári alebo krku a pohybuje sa nadol, hoci sa jeho popis môže líšiť. Závažnosť sa tiež môže meniť, čo znamená, že pre niektoré ženy ich horúce záblesky oslabujú, zatiaľ čo pre iných sú nepatrné obťažovanie.

Dobrou správou je, že návaly horúcich častíc sa časom zlepšujú, pretože zvyčajne odchádzajú do piatich rokov od začiatku. Malý počet žien však môže po menopauze aj naďalej vykazovať návaly horúčavy.

Je tiež dôležité poznamenať, že ženy, ktoré podstúpia chirurgickú menopauzu, čo znamená, že ich vaječníky boli chirurgicky odstránené, majú sklon prejavovať závažnejšie a častejšie návaly horúčavy.

Ak horúce záblesky ovplyvňujú každodennú funkciu a / alebo kvalitu života, porozprávajte sa so svojím lekárom. Existuje niekoľko techník správania (napríklad nosenie voľného oblečenia a používanie ventilátora v noci), rovnako ako lieky (napríklad antidepresívum alebo hormonálna liečba), ktoré vám môžu pomôcť lepšie.

Vaginálne príznaky

Pre niektoré ženy je vaginálna suchosť prvým pohľadom, že menopauza je na ceste. Môže to prísť vo forme bolestivého pohlavného styku, pretože vaginálne steny sa stávajú tenšie a menej elastické od straty estrogénu v tele.

Okrem vaginálneho svrbenia a sucha môže žena zaznamenať častejšie infekcie močových ciest alebo inkontinenciu moču , pretože línia močových ciest tiež znižuje v dôsledku poklesu estrogénu.

Zatiaľ čo veľká väčšina symptómov v perimenopauze sa s časom zlepšuje, vaginálna suchosť, bohužiaľ, sa zhoršuje ako staršia žena. V skutočnosti niektoré ženy ani nezačnú skúmať tento príznak až do neskorej postmenopauzy.

Dobrou správou je, že existuje široká škála terapií, ktoré sú k dispozícii na liečbu tohto nepríjemného symptómu, počnúc voľnopredajnými lubrikantmi a zvlhčovačmi po nehormonálne a hormonálne liečebné terapie.

Nakoniec je dôležité spomenúť, že aj bez vaginálnej suchosti môžu ženy zaznamenať menší záujem o sex ako menopauzy. Zmeny v libuse sa môžu prejaviť v chaose stresujúceho života bez povšimnutia, ale nakoniec si môžete uvedomiť, že sa už nezdáte, že máte záujem o sex, alebo že vaše orgazmy nie sú také intenzívne.

Pamätajte, že libido je amalgam fyziologických procesov a psychologických a emocionálnych prvkov. Nájdenie riešenia bude pravdepodobne zahŕňať rozhovor so svojím lekárom a partnerom.

Zmeny v nálade

Počas perimenopauzy u niektorých žien dochádza k zmene nálady a môže sa prejaviť pocit podráždenia, smutku, úzkosti, nespokojnosti a / alebo rozčúlenia. Keďže problémy s náladou ovplyvňujú vzťahy a výkonnosť práce, ženy pochopiteľne znepokojujú tento príznak.

Odborníci nie sú úplne istí, prečo niektoré ženy prežívajú zmeny nálady počas perimenopauzy a iné nie. Je pravdepodobné, že hormonálne posuny, ako pokles hladín estrogénu, počas tejto doby zohrávajú úlohu pre niektoré ženy. To znamená, že ďalšie faktory sú pravdepodobne zahrnuté okrem hormónov, ako je prirodzený proces starnutia.

Napríklad ženy môžu smútiť stratu svojho pravidelného cyklu a skutočnosť, že už nemôžu mať deti, alebo môžu byť vystavení úzkosti alebo smútku, keď ich deti odchádzajú na vysokú školu.

Podobne perimenopauza sa môže vyskytnúť v čase v živote ženy, keď sa jej rodičia zhoršujú alebo umierajú, alebo keď sama zažíva zmenu v partnerstve (napríklad rozvod). V období perimenopauzy sa môžu objaviť ďalšie zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť, že žena je citlivejšia na emocionálne prekážky.

Ak máte obavy z vašej nálady, najmä ak máte zármutok, ktorý ovplyvňuje vaše vzťahy a / alebo vaše fungovanie na každodennom základe, uistite sa, že ste sa stretli so svojím lekárom alebo profesionálom v oblasti duševného zdravia.

Okrem všadeprítomného smútku môžu iné príznaky depresie zahŕňať stratu radosti z aktivít, ktoré ste kedysi užili (nazývaných anhedóniou), pocitu viny a bezcennosti, zmeny v chuti do jedla alebo spôsobov spánku a / alebo myšlienky na smrť alebo samovraždu.

Zmeny v modeloch spánku

Strata spánku je frustrujúca a napriek tomu je to pomerne častá sťažnosť žien pri ich menopauze. Existuje veľa dôvodov, prečo sa váš spánok môže v súčasnosti meniť v živote. Napríklad to môže byť spôsobené nočnými návalmi horúčavy, problémami s náladou, ako je pocit úzkosti alebo depresie, alebo jednoducho stresy zaneprázdnenej práce alebo životného plánu.

Okrem toho sa môžu v tejto dobe vyskytnúť časté nočné prebúdzania v dôsledku primárnych porúch spánku ako syndróm nepokojných nôh alebo spánkové apnoe.

Samozrejme, existuje veľa možných liekov, vrátane behaviorálnych terapií, ako aj krátkodobého užívania liekov, ktoré vám môžu pomôcť vrátiť spánok do normálu.

Zmena vzhľadu

Existuje mnoho ďalších potenciálnych príznakov a symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď žena sa blíži k menopauze a veľmi pravdepodobne vyvstanú (aspoň čiastočne) z hormonálnych zmien spojených so stratou ovariálnej funkcie.

Niektoré z týchto zmien, ktoré si musíte uvedomiť, zahŕňajú:

Slovo z

Cesta k menopauze je jedinečná pre každú ženu a je ťažké predpovedať, aké príznaky prejde každá žena a kedy presne sa s ňou stretne. Buďte istí, že väčšina príznakov ako sú návaly horúčavy a problémy s náladou sa zlepšujú.

Napriek tomu existujú spôsoby, ako ich zvládnuť pozdĺž cesty, preto sa o nich porozprávajte so svojím lekárom - zaslúžite si to dobre. To znamená, že pokúste sa prijať tento prirodzený prechod čo najlepšie, pretože viete, že nie ste sami.

> Zdroje:

> Bostonova kniha kolektívu zdravia žien, naše telá, my sami. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.

> Severoamerická menopauza spoločnosť. (2014). Menopauzová prax: Príručka lekára, 5. Mayfield Heights, OH: Severoamerická menopauza spoločnosť.

> Simon JA a spol. Low-dávka paroxetínu 7,5 mg pre menopauzálne vazomotorické symptómy: dve randomizované kontrolované štúdie. Menopauza. 2013 Oct 20 (10): 1027-35.