Ak ste jedným z miliónov ľudí, ktorí trpia pálením záhy, či už príležitostne (raz za mesiac) alebo chronicky (2 až 3 krát týždenne), môžete sa tešiť na nájdenie prírodných liekov na pálenie záhy. Dostupné možnosti liečby liekov, ako sú antacidy , H2 blokátory a inhibítory protónovej pumpy (PPI), môžu skutočne pomôcť. Ale prírodné prostriedky na vyskúšanie pálenia záhy môžu mať tiež odvolanie - najmä ak ste už dlhšiu dobu užívali lieky.
Po prvé, je dôležité poznamenať, že v prípade častého pálenia záhy by ste mali vidieť lekára, ktorý má byť hodnotený. Časté pálenie záhy môže byť príznakom niečoho závažnejšieho, ako je gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). Keď dostanete diagnózu, môžete s lekárom prediskutovať svoje možnosti liečby . nikdy by ste nemali začať ani ukončovať liečbu bez konzultácie s lekárom.
Účinná liečba GERD je dôležitá, pretože ak nie je liečená správne, GERD môže mať za následok vážne problémy, ako je ezofagitída , a Barrettov pažerák .
Váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou navrhne, aby ste vyskúšali jednu alebo viac zmien životného štýlu na liečbu pálenia záhy až po zváženie akýchkoľvek liekov . Keď hovoríte o vašej liečbe, môžete tiež diskutovať o použití rôznych domácich liekov na liečbu pálenia záhy .
Alternatívne lieky uvedené nižšie, ako napríklad jablkový jačmeň ocot a harmanček čaj, boli použité ako domáce lieky na pálenie záhy.
Je však dôležité poznamenať, že vo väčšine prípadov neboli vykonané žiadne klinické skúšky na podporu ich účinkov na pálenie záhy.
Vyhýbajte sa požiarom pri popáleninách
Udržujte denník na pálenie záhy, aby ste mohli sledovať, ktoré potraviny spôsobujú pálenie záhy. Potraviny a nápoje, ktoré najčastejšie spôsobujú pálenie záhy zahŕňajú:
- Citrusové ovocie
- Citrusové šťavy
- čokoláda
- mäta pieporná
- Nadmerná spotreba alkoholu (najmä červené víno)
- Paradajky a výrobky z rajčiakov
- Kofeinované nápoje, ako napríklad káva
- Sýtené nápoje, ako sú napr
Môžete tiež použiť niekoľko tipov na plánovanie jedla na zabránenie požiarom spôsobeným potravinami.
Jedzte menšie a častejšie jedlá
Veľké jedlá rozširujú žalúdok a môžu zvýšiť tlak smerom nahor proti pažerákovému zvieraču.
Počkajte najmenej 2 až 3 hodiny po jedení na hlavu do postele
Gravitácia pomáha udržiavať žalúdočné šťavy v zátviku v pažeráku a napomáha prietoku jedla a žalúdočných štiav od žalúdka k črevám - prečo sa budete cítiť lepšie stojaci vzpriamene po jedle, ako je položenie.
Zdvihnite hlavu počas spánku
Ležiaci plochý stlačí obsah žalúdka proti spodnému pažerákovému zvieraču (LES), čo je spojenie medzi pažerákom a žalúdkom. S hlavou vyššou ako žalúdok pomáha gravitácia znižovať tento tlak. Môžete pozdvihnúť hlavu niekoľko centimetrov niekoľkými spôsobmi. Môžete umiestniť tehly, bloky alebo čokoľvek, čo je bezpečne robustné pod nohami vašej postele na hlave. Môžete tiež použiť ďalší vankúš alebo klinový vankúš na zvýšenie vašej hlavy. Prečítajte si viac o prevencii pálení žalúdka v noci .
Nefajčite
Nikotín uvoľňuje ezofageálny zvierač. Fajčenie tiež stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny.
relaxovať
Kým stres nie je priamo spojený s pálenie záhy, je známe, že to môže viesť k správaniu, ktoré môže vyvolať pálenie záhy. Postupujte podľa týchto relaxačných tipov na zmiernenie stresu a tým znížte pravdepodobnosť pálenia záhy súvisiaceho so stresom.
Prášok na pečenie
Sóda na pečenie je prírodná antacida. Ak rozpustíte čajovú lyžičku jedlej sódy v 8 unciach vody, môže neutralizovať kyselinu a dočasne zmierniť pálenie záhy spôsobené refluxom kyseliny . Existujú však určité nevýhody. Keď pridáte sódu do vody, uvoľňuje oxid uhličitý.
To je to, čo spôsobuje šum. Toto šumění môže otvoriť LES, aby vám umožnilo kŕmiť a pomôcť zmierniť tlak z nadúvania . Bohužiaľ, otvorenie LES môže tiež umožniť, aby obsah žalúdka refluxoval nahor do pažeráka.
DGL
Deglycyrrhizovaná sladovica (DGL) je ďalší prostriedok, ktorý sa používa na pálenie záhy. Je k dispozícii v žuvacích tabletách alebo kapsulách, ktoré môžete roztrhnúť a rozpustiť vo vode. Ak ste mali diagnostikovanú hypertenziu a / alebo ste liečili hypertenziu, nemali by ste používať DGL.
banány
Banány pôsobia ako prirodzená antacida v tele. Môžete jesť buď čerstvé alebo sušené banány.
Heřmánek čaj
Heřmánok bol použitý na pomoc neutralizáciu žalúdočnej kyseliny. Používajú ju aj ľudia ako stresové prostriedky.
Jablčného octu
Ľudia oznámili, že prírodný jablčný octový jam pracuje pre nich. Jablkový jablkový ocot sa môže užívať v tablete, kapsule alebo v tekutej forme.
zázvor
Čerstvý zázvor je jedným z najstarších liekov na pálenie záhy. Používa sa aj na liečbu nevoľnosti. Zázvor sa môže pridať do jedla, keď je varený, konzumovaný surový alebo konzumovaný ako zázvorový čaj.
kurkuma
Kurkuma pomáha stimulovať trávenie a zabraňuje tvorbe kyselín. Kurkuma sa používa v hotových jedlách. Ak nechcete používať kurkuma vo vašom varení, je k dispozícii vo forme kapsúl a môže sa užívať pred jedlom.
Aloe Vera Juice
Šťava z rastliny aloe vera sa používa na upokojenie podráždeného pažeráka. Aloe vera šťava má dlhú históriu používania v Európe ako prírodný domáci liek na zmiernenie pálenia záhy. Mali by ste používať iba šťavu aloe vera, ktorá bola špeciálne pripravená na interné použitie.
Opäť je dôležité mať na pamäti, že žiadna z týchto liekov nebola starostlivo preštudovaná alebo porovnávaná so štandardnými liekmi na potlačenie kyseliny. Diskutujte o používaní akéhokoľvek, o ktorého máte záujem, s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
zdroj:
Carol Ann Rinzler, MUDr. Ken DeVault. Pálenie záhy a reflux pre dudlíky. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Povedzte mi, čo mám jesť, ak mám acidus Reflux. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Žiadne ďalšie pálenie záhy: Zastavte bolesť za 30 dní - prirodzene. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill a Cohen, Annabel: Jemné alebo kyslý reflux: Marlowe & Company; Imprint spoločnosti Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.