Vyhnúť sa problémovým jedlám a snažiť sa o prírodné prostriedky pomôžu
Chcete vedieť, ako kontrolovať pálenie záhy bez liekov ? Pravdepodobne ste videli aspoň jednu televíznu reklamu, ktorá zobrazuje produkt alebo predpis, ktorý prekvapujúco potláča pálenie záhy. Môžete mať aj priateľa, ktorý vysvetľuje kúzlo liekov, ktoré užíva. Ale je skutočne pravda, že antacidá, H2 blokátory alebo inhibítory protónovej pumpy sú jedinými spôsobmi, ako nájsť úľavu od pálenia záhy.
Aj keď to je prípad niektorých ľudí, iní dostanú úľavu od príznakov pálení žalúdka prostredníctvom lekárskych procedúr, ako je napríklad fundoplikácia. To znamená, že mnohí ľudia úspešne kontrolujú úspešnosť pálenia záhy, tým, že robia zmeny v každodenných rutinách a zvykoch a menia to, čo jedia.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Jedným z prvých a najdôležitejších krokov je poradiť sa s lekárom o tom, ako liečiť pálenie záhy. Môže vám poskytnúť tipy na kontrolu pálenia záhy, ktoré budú najlepšie pre vás.
Rýchle tipy pre prevenciu pálenia záhy
Príznaky pálenia záhy možno často uľahčiť s dobrým liečením pálenia záhy, vrátane niekoľkých zmien životného štýlu. Nasledujúce tieto návrhy vám pomôžu znížiť výskyt príznakov refluxu kyseliny.
Vyhýbanie sa potravín spojených s pálenie záhy
Pálenie záhy môže nastať z niekoľkých dôvodov:
- Keď spodný pažerák (LES) - priechod z Vášho pažeráka do žalúdka - uvoľní nevhodne a potraviny sa vrátia nahor
- Keď žalúdok produkuje príliš veľa kyseliny a to je refluxované do pažeráka
Niektoré z potravín, ktoré jeme, môžu tieto reakcie vyvolať z tela, a potom sa stane pálenie záhy. Niektoré potraviny majú tendenciu uvoľňovať LES a iné môžu stimulovať produkciu žalúdočnej kyseliny. Vedieť, ktoré potraviny môžu robiť tieto veci, je dôležité. Samozrejme, každý je iný, takže niektoré z týchto tabu potravín nemôžu spôsobiť žiadne pálenie záhy pre vás. To je dôvod, prečo je dobré udržiavať jedlo denník na týždeň alebo dva, aby zistili, aké potraviny spôsobujú pálenie záhy a ktoré nie.
Potraviny, ktoré možno vyhnúť, zahŕňajú:
- Potraviny s vysokým obsahom tukov
- čokoláda
- Kofeinované a sýtené nápoje
- alkohol
- Citrusové ovocie a šťavy
- Výrobky na báze rajčiakov
Vedieť, ktoré potraviny sú bezpečné
Toto je zoznam potravín, ktoré sú najmenej pravdepodobné, že spôsobia pálenie záhy. Je potrebné pripomenúť, ako bolo uvedené vyššie, že každá osoba je iná. Na tomto zozname môžu byť potraviny, ktoré spôsobili pálenie záhy. Vedenie denníka potravín vám pomôže zistiť, ktoré potraviny sú bezpečné.
K dispozícii sú aj potraviny, ktoré si môžete vychutnať s mierou . Možno budete môcť jesť takéto jedlá príležitostne bez rizika pálenia záhy.
Všeobecne platí, že bezpečné potraviny pre pacientov trpiacich na pálenie záhy zahŕňajú:
- Mlieko s nízkym obsahom tuku, syry a krémy
- Ľahké mäso
- Kuracie prsia bez kože
- Pečené potraviny
- Čerstvé ovocie (nie citrusové)
- voda
Nočná pálenie záhy
Takmer 80 percent ľudí, ktorí trpia pálením záhy možno pocítiť pálenie záhy v noci . Dokonca aj v prípade, že pálením žalúdka nedochádza každú noc, trávenie dokonca jeden večer sa bude cítiť ako príliš veľa. Existujú spôsoby, ako upokojiť spálenie, aby ste dosiahli dobrý spánok. Niektoré z týchto metód zahŕňajú:
- Čaká sa dve alebo tri hodiny po jedle pred spaním
- Jedzte svoje väčšie jedlo na obed namiesto večera
- Vyhnite sa neskoro večeru
- Spávajte so zdvihnutou hlavou a ramenami
- Ležte na ľavej strane
- Používajte voľne tvarované pyžamy
Pálené žľazy počas tehotenstva
Mnoho žien pociťuje pálenie záhy počas tehotenstva. Pre niektorých to môže znamenať svoje prvé skúsenosti s pálenie záhy. Tento stav sa môže vyskytnúť u tehotných žien z viacerých dôvodov, vrátane:
- Zvýšenie hormónov počas tehotenstva môže zmäkčiť väzivá, ktoré pomáhajú udržiavať LES uzavreté, čo umožňuje, aby sa obsah žalúdka refluxoval späť do pažeráka
- Ako dieťa rastie, môže to spôsobiť väčší tlak na žalúdok, čo môže zvýšiť šance na obsah žalúdka, ktorý sa núti hore do pažeráka
Existujú spôsoby, ako kontrolovať pálenie záhy počas tehotenstva. Mali by ste však najskôr povedať svojmu lekárovi o tom, čo je pre vás a vaše dieťa najlepšie.
Prírodné prostriedky pre pálenie záhy
Ak modifikácie životného štýlu a zmeny stravy nekontrolujú dosť pádu záhy, mnohí ľudia dávajú prednosť použitiu prírodného domáceho lieku na liečbu ich symptómov namiesto liekov. Je však dôležité mať na pamäti, že vo väčšine prípadov neboli klinické skúšky na podporu účinkov takýchto liekov na pálenie záhy. Diskutujte ich hlboko so svojím lekárom.
Pôvodné prostriedky na liečbu pálenia záhy zahŕňajú:
Prečítajte si príbehy o úspechu o chronickom páde srdca
Mnoho ľudí našlo neliečivé metódy na kontrolu pálenia záhy. Prečítajte si, čo robili tým, že si prečítajte nižšie uvedené príbehy.