Ribóza je cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v tele. Vyrobený z glukózy (krvný cukor), riboza je kľúčovou zložkou adenozín trifosfátu (alebo ATP, molekuly zapojenej do ukladania a uvoľňovania energie) a ribonukleovej kyseliny (alebo RNA, molekuly zapojenej do syntézy bielkovín a iných bunkových aktivít). Niekedy označovaná ako d-ribóza, ribóza je dostupná aj vo forme doplnkov.
Použitie doplnkov ribózy
Niektorí navrhovatelia alternatívnej medicíny tvrdia, že ribózové doplnky pomáhajú s rôznymi zdravotnými problémami, vrátane chronického únavového syndrómu a fibromyalgie. Navyše, niektorí ľudia berú prísady ribózy v snahe zvýšiť energiu a zlepšiť športový výkon.
Výhody doplnkov ribózy
Doteraz existujú obmedzené vedecké dôkazy na podporu používania ribózových doplnkov pre akékoľvek zdravotné podmienky. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia z dostupného výskumu ribózových doplnkov:
1) Fibromyalgia a syndróm chronickej únavy
Pilotná štúdia uverejnená v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine v roku 2006 študovala 41 pacientov s fibromyalgiou a / alebo chronickým únavovým syndrómom, ktorým boli podávané ribózové doplnky. Na konci štúdie zaznamenalo 66 percent pacientov významné zlepšenie symptómov (ako je nedostatok energie, ťažkosti so spánkom a bolesť ).
Fibromyalgia aj syndróm chronickej únavy sú poznačené narušeným energetickým metabolizmom. Autori štúdie naznačujú, že ribóza môže pomôcť liečiť fibromyalgiu a syndróm chronickej únavy zvýšením produkcie energie v srdci a svaloch. Je však potrebný ďalší výskum.
2) Atletický výkon
Napriek tomu, že ribózové doplnky sú vo veľkej miere uvádzané ako prírodný prostriedok na zvýšenie vytrvalosti pri cvičení, dve malé štúdie (zverejnené v Medzinárodnom vestníku športovej výživy a metabolizmu cvičení v roku 2003, druhé publikované v časopise Journal of Applied Physiology v roku 2001) naznačujú, že ribózové doplnky nemôže mať vplyv na športový výkon.
3) Obnova srdcového zlyhania
Ribózové doplnky môžu byť prínosom pre pacientov so srdcovým zlyhaním, naznačuje malá štúdia uverejnená v Európskom denníku srdcového zlyhania v roku 2003. Počas troch týždňov bolo 15 pacientov s kongestívnym srdcovým zlyhaním liečených buď ribózovými doplnkami alebo placebom. Po týždňovej prestávke sa pacienti prepustili na alternatívnu liečbu ďalších troch týždňov. Výsledky štúdie ukázali, že ribózové doplnky zlepšujú kvalitu života a zlepšujú určité merania funkcie srdca.
Upozornenie
Hoci ribóza je všeobecne považovaná za bezpečnú pre krátkodobé použitie, môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov (vrátane nevoľnosti, hnačky , bolesti hlavy a nízkej hladiny cukru v krvi).
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu.
V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Tiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Použitie doplnkov na zlepšenie zdravia
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporúčať ribózové doplnky na akékoľvek podmienky. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití ribózových doplnkov pri liečbe akéhokoľvek chronického ochorenia, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom.
zdroje
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Účinky orálnej D-ribózovej suplementácie na anaeróbnu kapacitu a vybrané metabolické markery u zdravých mužov". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar 13 (1): 76-86.
D-Ribose zlepšuje diastolickú funkciu a kvalitu života u pacientov s kongestívnym srdcovým zlyhaním: prospektívna štúdia uskutočniteľnosti. " Eur J Neúspešné srdce. 2003 okt; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Žiadne účinky perorálnej ribózy na opakované maximálne cvičenie a de novo resyntéza ATP. " J Appl Physiol. 2001 nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Použitie D-ribózy v chronickom únavovom syndróme a fibromyalgii: pilotná štúdia." J Altern Complement Med. 2006 nov; 12 (9): 857-62.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.