Definícia, príčiny a život s fibromyalgiou
Ak ste boli diagnostikovaný s fibromyalgiou, pravdepodobne ste počuli o vzplanutia. Alebo namiesto toho sa možno zaujímate, prečo sa niekedy váš stav zhoršuje takmer z modrej strany. Čo presne sú fibromyalgia rakety, aké príznaky sa môžu vyskytnúť, aké sú bežné spúšťače a ako môžete najlepšie zvládnuť?
Fibromyalgia Flares: Definícia
Pre väčšinu ľudí s fibromyalgiou sa príznaky líšia zo dňa na deň.
V priebehu času sa vyskytujú obdobia, kedy sú príznaky najhoršie a inokedy, keď sú oveľa miernejšie (krátkodobé alebo dlhodobé remisie.) Tieto obdobia, keď sa príznaky zhoršujú, sa označujú ako fibromyalgické rachoty (exacerbácia fibromyalgie ) a sú hlavnou zložkou stavu. Napriek frekvencii výbuchov však o nich vieme veľmi málo.
Na rozdiel od každodenných variácií, rachoty zvyčajne trvajú niekoľko dní alebo týždňov.
Príznaky príznakov fibromyalgie
Symptómy fibromyalgie sa často líšia od denných príznakov a môžu mať odlišný vzorec. Príznaky môžu zahŕňať chrípke podobné bolesti tela, bolesť, únavu, stuhnutosť a kognitívnu dysfunkciu (fibrofogu).
Fibromyalgia Príčiny a trigúny vyvolávajúce fibrómu
Nie je známe presne, prečo sa vyskytujú výbuchy, ale bolo identifikovaných niekoľko spúšťačov. Tieto spúšťače sa často líšia od človeka k človeku, ale u každého jedinca môžu byť podobné každému vzplanutí.
Medzi možné spúšťače patria:
- Stres, fyzický alebo emocionálny
- Prekonať to
- Zle spánku
- Zmeny počasia: Citlivosť na teplotu je tiež bežná
- Zmeny menštruačného cyklu: U niektorých ľudí sú falešné fibromyalgie úzko spojené s menštruačným cyklom
- choroba
- Hlavné udalosti, ako sú sviatky alebo prázdniny
- Plánovanie zmien
- Zmeny v liečbe
Riadenie príznakov: Možnosti liečby
Bežné metódy zvládania výbuchov zahŕňajú odpočinok, vyhýbanie sa aktivite a vyhýbanie sa stresu. Lampy môžu byť niekedy veľmi ťažké zvládnuť. Ľudia môžu byť schopní pracovať a stať sa minimálne funkčnými doma.
Existuje nanešťastie málo spôsobov liečby, ktoré slúžia na špecifické liečenie rakoviny. Lieky na fibromyalgiu zvyčajne trvajú niekoľko týždňov, kým pracujú, a preto sú zvyčajne neefektívne pri kontrole vyrážky. Lieky proti bolesti majú tiež obmedzenú hodnotu.
Príprava na príznaky fibromyalgie
Jeden z náročnejších problémov so vzplanutím, ktorý sa nedokáže vyrovnať so symptómami, spravuje vašu domácnosť. Môžete mať pocit, že celá vaša domácnosť je hádzať do nepríjemnosti, keď začne vzplanutie. Neschopnosť vyrovnať sa s neporiadkom zvyšuje stres, čo zasa môže zhoršiť vaše príznaky.
Len málo ľudí zažíva fibromyalgiu izolovane a trenie sa niekedy vyskytuje, keď sú ostatní členovia rodiny vyzvaní, aby vykonávali úlohy, ktoré si zvyčajne robíte sami.
Okrem zníženia spúšťačov (viď nižšie uvedené preventívne opatrenia) je užitočné naplánovať tieto obdobia. Mnohí ľudia napríklad vedia, že po rozsiahlych aktivitách, ako je dovolenka alebo sviatky, sa rozplývajú.
Prečítajte si viac informácií o príprave fibromyalgia flare z akých položiek si udržať ruku na to, čo môžete urobiť, aby ste prešli čas, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Život s flares a "Fibro Fog"
Okrem bolesti, únavy, pracovných problémov a nepríjemnej domácnosti môže byť kognitívna dysfunkcia (" fibrová hmla ") počas ožiarenia ťažká. Niektorí ľudia zistia, že sú príliš dezorientovaní, aby mohli bezpečne riadiť vozidlo, a majú problémy s dokončením spojenia. Multi-tasking? Krátkodobá pamäť? Zabudni na to. (Nie je určená hračka!)
Pochopenie kognitívnej dysfunkcie môže uľahčiť zvládnutie a ak trpíte tento nepríjemný príznak, chvíľku sa dozviete o živote s mozgovou hmlou / fibrofogou .
Prevencia príznakov fibromyalgie
Nie je vždy možné zabrániť šíreniu svetla, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť na zníženie ich frekvencie a / alebo závažnosti. Prečítajte si bežné spúšťače a premýšľajte nad tým, čo môžete urobiť, aby ste ich mohli upraviť. Napríklad, ak trpíte nespavosťou , porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe (to nemusí nutne znamenať, že lieky a kognitívna behaviorálna terapia ukázali sľub.) Niektorí ľudia majú spánkové apnoe, ktoré si vyžaduje liečbu.
Stimulácia sami je kľúčovou súčasťou prevencie. Preháňanie je bežnou spúšťou a mnoho ľudí preháňa, keď sa na chvíľu cítia dobre.
Stres je bežný spúšť a existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť na zlepšenie stresového manažmentu . Možno budete chcieť začať tým, že preskúma tieto 70 spôsobov, ako znížiť stres vo vašom živote.
Zvyčajne nie je možné ovládať počasie alebo sviatky, ale stále sa môžete pripraviť dopredu a optimalizovať ďalšie opatrenia na zníženie príznakov rakoviny, ako napríklad veľmi opatrný plán spánku.
Ak sú príznaky spojené s menštruačným cyklom, hormonálna liečba (alebo dokonca postupy ako ablácia endometria) môže pomôcť.
Vedenie časopisu je veľmi užitočné pri hľadaní vzorov vo vašej chorobe, ako sú vaše bežné spúšťače. Možno budete chcieť nakresliť svoju stravu, cvičenie, spánkové vzorce a určiť číslo medzi 1 a 10 pre závažnosť vašich najčastejších príznakov. Časom sa pravdepodobne uvidíte niekoľko vzorov, ktoré zase môžu pomôcť znížiť vaše vzplanutia.
Spodná línia príznakov fibromyalgie
Lampy sú niečím, s ktorými sa väčšina ľudí s fibromyalgiou bude musieť zaoberať, ale s časom a námahou môžete identifikovať spúšťače na zníženie výskytu alebo závažnosti. Prevencia funguje oveľa lepšie ako liečba av súčasnej dobe máme len málo špecifických možností liečby na riešenie exacerbácie symptómov, ktoré sa prejavujú vzplanutia.
> Zdroje:
Vincent, A., Whipple, M. a L. Rhudy. Fibromyalgia flares: Kvalitatívna analýza. Pain Medicine . 2016, 17 (3): 463-468.