Malabsorpcia a IBS

Ak máte IBS, je prirodzené, že by ste sa zaujímali, či vaše "zlomené" črevá skutočne absorbujú živiny z potravín, ktoré konzumujete. Možno sa zaujímate o to, že sa vašemu telu dopúšťajú dlhodobé škody. Poďme sa pozrieť na to, čo je známe o malabsorbcii a IBS, aby sa niektoré obavy zdržali.

Čo znamená malabsorpcia?

Aby ste pochopili malabsorpciu, musíte vedieť, čo absorpcia znamená v kontexte trávenia.

Absorpcia živín z potravy, ktorú jeme, je primárnou úlohou tráviaceho systému . Niektoré živiny sú absorbované našimi žalúdkami, ale väčšina živín absorbuje tenké črevo . To zahŕňa absorpciu sacharidov, tukov, minerálov, bielkovín a vitamínov. Aby sa živiny absorbovali, je potrebné ich rozdeliť na dostatočne malé častice, aby prešli do krvných tokov.

Malabsorpcia je teda stav, v ktorom živiny nie sú absorbované tenkým črevom, ako sa normálne očakáva.

Čo je syndróm malabsorpcie?

Malabsorpčný syndróm je zdravotný stav, v ktorom má telo ťažkosti so vstrebávaním základných živín. To môže viesť k závažným zdravotným problémom, pretože organizmus nedostáva živiny, vitamíny a minerály, ktoré potrebuje pre optimálne zdravie.

Choroby, ktoré môžu spôsobiť malabsorpciu, zahŕňajú:

• HIV / AIDS
• Celiakia
• Chronická pankreatitída

• Crohnova choroba
• Syndróm krátkeho čreva
• Zahusenie baktérií tenkého čreva
• Whippleovu chorobu

Symptómy malabsorpcie

Ako by sa dalo vedieť, či neabsorbujete živiny, ktoré potrebujete? Tu sú niektoré príznaky:

• Nadúvanie a plyn
• Hnačka
• Nezvestnosť (deti)
• Plávajúce a / alebo mastné stolice
• Strata svalov

• Strata váhy

Malabsorpcia a IBS

Áno, niektoré z príznakov nesprávnej absorpcie sú rovnaké ako príznaky IBS. Budete uľavení vedieť, že sa nepredpokladá, že IBS má za následok malabsorpciu akýchkoľvek kľúčových živín. Avšak niektoré problémy s malabsorpciou môžu byť za vašimi symptómami IBS. V skutočnosti má malabsorpcia niektorých sacharidov veľkú úlohu v myslení za nízkou stravou FODMAP pre IBS. Je teoretizované, že pretože sa uhľohydráty neabsorbujú na úrovni tenkého čreva, dostávajú sa do hrubého čreva, kde interagujú s črevnými baktériami, čo vedie k symptómom IBS. Poďme sa pozrieť na niektoré špecifické sacharidy:

1. Fruktóza : Fruktóza je uhľohydrát nachádzajúci sa v mede a množstvom ovocia. Náš príjem fruktózy dramaticky vzrástol so zahrnutím kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy do mnohých jedál. Odhaduje sa, že jeden z každých troch ľudí má fruktózovú malabsorpciu, čo znamená, že im chýbajú dostatok transportných molekúl potrebných na uvoľnenie fruktózy do krvného riečiska z tenkého čreva. Ak sa príznaky IBS zhoršujú po konzumácii fruktózy, môžete mať problém s fruktózovou malabsorpciou.
2. Laktóza : Laktóza je cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch. Ľudia, ktorí majú intoleranciu laktózy, nemajú dostatok enzýmu laktázy, aby rozložili laktózu na absorpciu v tenkom čreve.

1. Cukrové alkoholy: Cukrové alkoholy zahŕňajú FODMAPs mannitol a sorbitol. Cukorové alkoholy sa nachádzajú v niektorých druhoch ovocia, zeleniny a umelých sladidiel. Odhaduje sa, že približne 50% ľudí nie je schopných absorbovať cukrové alkoholy na úrovni tenkého čreva.
2. Fruktány a galaktány: Fruktány sa nachádzajú v zrnách ako pšenica a zelenina ako cibuľa a cesnak. Galaktány, niekedy nazývané GOS, sa nachádzajú v strukovinách. Tieto dve skupiny uhľohydrátov sú príkladom toho, kde môže byť pre nás malabsorpcia dobrá. Všetci chýbame enzýmy potrebné na absorbovanie týchto sacharidov. Predpokladá sa, že existujú zdravotné prínosy, ktoré vyplývajú z toho, že tieto sacharidy vstupujú do hrubého čreva a interagujú s našimi črevnými baktériami .

Malabsorpcia žlčových kyselín

Tento typ nesprávnej absorpcie sa líši od tých, ktoré sme doteraz diskutovali, pretože problém nespočíva v malabsorpcii živín, ale skôr v malabsorpcii žlčových kyselín. Žlčovými kyselinami sú látky uvoľňované z žlčníka, ktoré pomáhajú pri rozklade stratených tukov. Ak má človek malabsorpciu žlčových kyselín, tieto kyseliny nie sú dobre absorbované tenkým črevom a tak vstupujú do hrubého čreva. Predpokladá sa, že v niektorých prípadoch IBS-D môže hrať úlohu malabsorpcia žlčových kyselín:

• Malabsorpcia žlčových kyselín a hnačka IBS

Čo robiť, ak si myslíte, že máte problém s malabsorpciou?

1. Porozprávajte sa so svojím lekárom! Váš lekár je v najlepšom postavení na posúdenie vašich príznakov a ich možných príčin. Ak je to potrebné, lekár vám môže poslať testy určené na posúdenie výskytu problému s malabsorpciou.
2. Uchovávajte denník jedál. Zaznamenávanie potravín, ktoré budete jesť, a symptómy, ktoré ste zaznamenali, vám môžu pomôcť pri hľadaní vzorcov konzistentných s malabsorpciou.
3. Vyskúšajte elimináciu stravy. Ak vy alebo váš lekár máte podozrenie na možnú malabsorpciu na určitý typ uhľohydrátov, môžete vylúčiť možný vinník z vašej stravy po určitý čas a zistiť, aké účinky má na vaše príznaky.

_zdroj:

_{Barrett, J. & Gibson, P. "Klinické príklady malabsorpcie fruktózy a iných uhľovodíkov s krátkym reťazcom" Praktická gastroenterológia 2007 XXXI: 51-65}

_{"Malabsorpcia" získala Medline Plus 26. júna 2015.}

_{Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Encyklopédia tráviaceho systému a poruchy trávenia (2. vydanie) New York: Fakty o súbore.}