Flóra je vedecký termín pre skupinu rastlín alebo baktérií, typicky pre určitú oblasť. Často je to v rozpore s pojmom "fauna", ktorý sa používa na opis života zvieraťa v tej istej konkrétnej oblasti. V oblasti zdravia a medicíny je flóra termín používaný na opis mikroorganizmov, ktoré existujú na ľudskom tele alebo v ľudskom tele, ako je napríklad črevná flóra alebo kožná flóra.
Keď hovoríme o flóre v kontexte ľudského tela, termín sa vzťahuje na baktérie, kvasinky a iné huby.
Prehľad
Črevná flóra sa vzťahuje na svet mikroorganizmov, prevažne baktérií, ktoré obývajú naše črevá. Výskum sa čoraz viac zameriava na snahu pochopiť úlohu, ktorú hrá črevná flóra z hľadiska ľudského zdravia. Na označenie tejto vnútornej populácie mikroorganizmov sa používajú rôzne názvy:
- Črevné baktérie
- Črevná flóra
- mikroflóry
- microbiome
- mikroflóra
Stalo sa veľmi zrejmé, že črevná flóra hrá dôležitú úlohu v našom zdraví, ako aj v našej zraniteľnosti voči chorobám.
vývoj
Deti sa narodia s črievami, o ktorých sa predpokladá, že sú úplne alebo väčšinou sterilné. Keď prechádzajú cez materinský rodný kanálik, sú vystavené mikroorganizmom jej vagíny, ktorá je pôvodom populácie mikrobiómu. Mikrobiómy sú ďalej obývané expozíciou prostredia a príjmom materského mlieka, receptúry a nakoniec jedla.
To sú faktory, ktoré naplnia mikrobiológiu detí, ktoré sa narodia cisárskym rezom. Zloženie črevnej flóry sa ďalej rozvíja počas celej životnosti.
umiestnenia
Látky vylučované procesom trávenia majú vplyv na to, kde baktérie čreva proliferujú. Žalúdočná kyselina, žlčová kyselina a pankreatické enzýmy zvyčajne zabraňujú kolonizácii baktérií v žalúdku alebo počiatočnej časti tenkého čreva.
( Bakteriálny nadmerný výskyt bakteriálneho tkaniva je zdravotný problém, pri ktorom sa v tenkom čreve vyskytujú nadmerné baktérie.) Črevné baktérie sa preto nachádzajú do určitej miery v poslednej časti tenkého čreva, ale v drvivej väčšine v hrubom čreve. Odhaduje sa, že v tele je viac ako tisíc typov mikróbov a že tieto mikróby tvoria približne 60% stolice. Tento svet mikroorganizmov je oddelený vnútorne od tela cez jednu vrstvu buniek na vašom hrubom čreve - bunkách známych ako epiteliálne bunky.
funkcie
Ako bolo uvedené vyššie, vaša črevná flóra je kľúčovým hráčom vo vašom zdraví. Dve najdôležitejšie úlohy súvisia s ochranou a metabolizmom imunitného systému. Pri týchto dôležitých funkciách je potrebné optimálne prepojenie "priateľských" baktérií. Pozrime sa na každú z týchto funkcií:
Podpora imunitného systému
Zdá sa, že existujú dva spôsoby, ako naše baktérie čreva podporujú náš imunitný systém. Prvým z nich je, že užitočné baktérie poskytujú priamu ochranu pre výstelku nášho hrubého čreva, čím sa udržiavajú látky, ktoré by boli pre nás škodlivé. Keď je tento systém ohrozený, môže byť prítomný stav zvýšenej črevnej permeability (syndróm presakujúceho čreva).
Druhá je, že priaznivé črevné baktérie pracujú s imunitným systémom na úrovni výstelky našich čriev, aby "bojovali proti" choroboplodným baktériám alebo iným látkam.
Užitočné metabolické efekty
Naša črevná flóra hrá dôležitú úlohu pri poskytovaní vitamínov a iných živín nevyhnutných pre naše zdravie. Mikrobiómy tiež interagujú so sacharidmi, ktoré neboli trávené v tenkom čreve (ako je rezistentný škrob a FODMAP ), čo poskytuje ďalšie živiny, podporuje rast epitelových buniek a moduluje ukladanie tuku.
Súvisiace zdravotné problémy
Teraz sa zistilo, že menej ako optimálne zloženie črevnej flóry môže prispieť k zdravotným problémom, tráviacim aj netogénnym.
Zdravotné problémy, ktoré sa teraz javia ako priame spojenie s nezdravou rovnováhou črevnej flóry, stav známy ako dysbióza , zahŕňajú nasledovné:
- Atopické choroby
- cukrovka
- Zápalová choroba čriev (IBD)
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Obezita
- Metabolický syndróm
Self-Care
Udržujte svoj stres, antibiotikum používajte na minimum a jesť dobre zaoblené výživné stravy vrátane potravín, ktoré sú považované za prebiotiká, majú potenciál optimalizovať vašu črevnú flóru. Navyše, aj keď prínosy sú zďaleka nedokázané, probiotiká môžu byť nápomocné a nezvyčajne zhoršujú situáciu. Zdá sa, že postup známy ako transplantácia fekálnych mikrobiálnych buniek má v extrémnych prípadoch určité sľuby na zvýšenie zdravia črevnej flóry.
zdroj:
Bull, M. & Plummer, N. "Časť 2: Liečba chronického gastrointestinálneho ochorenia a črevnej dysbiózy" Integrative Medicine: Journal of Clinician 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Časť 1: Mikroorganizmus ľudského čreva v zdraví a ochorení" Integrative Medicine: Journal of Clinician 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Črevná flóra ako zabudnutý orgán" EMBO Reports 2006 7: 688-693.