Prehľad obezity
Pojem "obezita" je hodne hodený a niekedy nemusí byť jasné, čo to znamená. Odkazuje na kohokoľvek, kto má nadváhu alebo má nejakú prebytočnú váhu? Alebo je to viac ako to? Existuje lekárska definícia obezity, ako aj nadváha, a poznanie rozdielov je dôležité pre vaše zdravie.
Čo je obezita?
Lekárska definícia obezity závisí od výpočtu indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Normálny BMI je definovaný ako pokles medzi 18,5 a 24,9 kilogrammi na meter štvorcový. Podmienka, známa z medicínskeho hľadiska ako nadváha, je definovaná ako BMI od 25,0 do 29,9 a raz BMI dosiahne 30,0, čo spúšťa oficiálnu lekársku definíciu obezity. Diagnóza morbidnej obezity sa uplatňuje pri BMI 40,0 alebo vyššej.
Dôležité je, že obezita bola teraz uznaná ako choroba sama osebe. Americká lekárska asociácia (AMA) v roku 2013 oficiálne vyhlásila, že uznáva "obrovské humanitárne a ekonomické dôsledky obezity ako vyžadujúce lekársku starostlivosť, výskum a vzdelávanie pozornosti iných významných globálnych zdravotných chorôb".
V skutočnosti je epidémia obezity jedným z najväčších problémov verejného zdravia našej doby. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) má viac ako miliardu dospelých po celom svete nadváhu a najmenej 300 miliónov dospelých ľudí spĺňa lekársku definíciu obezity. Ďalej WHO odhaduje, že obezita tvorí dve percentá až šesť percent všetkých nákladov na zdravotnú starostlivosť vo viacerých vyspelých krajinách a jej prevalencia v mnohých európskych krajinách sa od 80. rokov minulého storočia strojnásobila. Dokonca aj rozvojové krajiny sú teraz postihnuté a v mnohých prípadoch vidia rýchlosť nárastu nadváhy a obezity, ktorá je rýchlejšia ako v rozvinutých krajinách.
Päť vecí, ktoré je potrebné vedieť o obezite
1) Existuje mnoho príčin obezity
Niektoré sú genetické a mnohé sú životné prostredie. Príčiny životného prostredia zahŕňajú faktory životného štýlu, ako je vedenie sedavého životného štýlu , konzumácia pridaných cukrov , príliš časté stravovanie a okrem iného nedostatok spánku. Niektoré lieky a zdravotné stavy môžu tiež viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
2) Obezita je preventívna
Rovnako ako pri mnohých chronických ochoreniach, ako je diabetes a kardiovaskulárne ochorenie (obe sú spojené s obezitou), obezita je do značnej miery - ak nie takmer úplne - predchádzať.
Stratégie na prevenciu obezity zahŕňajú uvedomenie si vašich rizikových faktorov , ostražitosť dodržiavania zdravej výživy , čas na každodenné cvičenie a pobyt v pohybe počas dňa.
3) Obezita je rizikovým faktorom pre niekoľko ďalších chronických ochorení
Obezita a nadváha boli spojené s niekoľkými druhmi rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, vysokého krvného tlaku , cukrovky, obštrukčnej spánkovej apnoe a dokonca aj neplodnosti . Bohužiaľ, a možno aj po prvýkrát v histórii, nadváha a obezita sú teraz zodpovedné za viac úmrtí na celom svete než podvýživa alebo podváha.
Celosvetovo, podľa štatistík WHO, 44 percent cukrovky, 23 percent ischemickej choroby srdca a až 41 percent určitých typov rakoviny možno pripísať nadváhe a obezite.
Dobrou správou je, že strata hmotnosti a liečba obezity môže zvrátiť tieto riziká. Výskum zistil, že strata len 5 až 10 percent nadmernej hmotnosti môže viesť k dramatickému zníženiu rizika ochorení súvisiacich s obezitou. A získanie denného cvičenia, bez ohľadu na súvisiacu strata hmotnosti, má ďalekosiahle prínosy pre zdravie.
4) Detská obezita je celosvetový zdravotný problém
Detská obezita stúpa v Spojených štátoch už niekoľko rokov a podľa American Heart Association (AHA) je približne jedno z troch detí a dospievajúcich obéznych alebo nadváhou.
Ako poznamenáva AHA, táto miera je takmer trojnásobná, ako to bolo v roku 1963. Detská obezita sa v skutočnosti stala tak alarmujúcou prevalenciou a takou hrozbou pre detské zdravie, že Americká pediatrická akadémia má teraz celú internetovú stránku venovanú prevencii a liečbe.
To je nepochybne ťažké pre rodičov počuť. Ak máte obavy, že vaše dieťa môže mať nadváhu alebo obezitu, nezabudnite diskutovať o svojich starostiach s pediatrom vášho dieťaťa a požiadajte o pomoc so stratégiami, ktoré môžu viesť k strate hmotnosti, ktoré sú vhodné pre vaše dieťa a vašu situáciu.
Ak vaše dieťa dostalo diagnózu obezity, môžete so svojím dieťaťom pozitívne pracovať na tom, aby sa každodenná fyzická aktivita viac bavila (najmä ak nemá prístup k telesnej výchove v škole) a na podporu zdravého stravovania návyky. Zahŕňa to kroky na podporu zdravších zvykov na sviatky, ktoré sú tradične spojené s konzumáciou cukru, ako je Halloween a Veľká noc, a preto je prioritou jesť doma častejšie.
Taktiež dbajte na to, aby ste vylúčili sladené nápoje z diéty vášho dieťaťa a hľadať aktivity, ktoré sú vhodné pre rodinu, ktoré zahŕňajú cvičenie, a to najmä vonku.
5) Teraz je k dispozícii množstvo liečebných postupov pre obezitu
Tie sa pohybujú od zmien stravovania a životného štýlu až po lieky proti obezite, zdravotnícke pomôcky a chirurgické postupy, ktoré spôsobujú úbytok hmotnosti, ako napríklad bariatrická chirurgia.
Podľa pokynov na obezitu z roku 2013, ktoré vydala AHA, Americká akadémia kardiológie (ACC) a Spoločnosť obezity (TOS), je bariatrická chirurgia možnosťou pre ľudí s obezitou, ktorí už skúšali zmeny stravy a životného štýlu a lieky proti obezite a stále majú BMI 40 alebo viac alebo BMI 35 alebo viac s aspoň jedným ďalším zdravotným stavom, o ktorom je známe, že je spôsobený obezitou.
V Spojených štátoch najpopulárnejšou formou bariatrickej chirurgie (známej aj ako "chirurgická záťaž") je procedúra žalúdočnej rukávy (tiež známa ako rukávová gastrektómia).
Ak ste boli nedávno diagnostikovaní s obezitou
Možno ste vypočítali svoj vlastný BMI pomocou ľubovoľného počtu online kalkulátorov BMI a určili ste, že máte obezitu, alebo vám to možno povedal váš lekár alebo iný zdravotnícky pracovník.
Najlepšie je diskutovať o tom, aké ďalšie kroky na liečbu vašej obezity by malo byť so svojím lekárom. Zvyčajne sa najprv odporúčajú zmeny vo vašej strave a fyzickej aktivite.
Existujú aj podporné skupiny a siete, ktoré vám môžu pomôcť. Napríklad anonymný Overeaters je komunitná podporná skupina založená na 12-krokovom programe. Stretnutia sa konajú na celom svete a členovia môžu zostať v anonymite.
Navyše, ak si myslíte, že by ste mohli byť návyk jediaci , je to Anonymous Food Addicts, ďalšia podporná skupina, ktorá vám môže pomôcť, najmä ak sa ocitnete v správaní, ktoré nezaujíma príliš veľa stravy, alebo sa obracajú na potravu z emočných dôvodov.
Dôležité je mať na pamäti, že obezita je liečiteľná. Zatiaľ čo sa od vás bude venovať odhodlanie a odhodlanie, rovnako ako vážne a premyslené zmeny vo vašom bežnom životnom štýle, nikdy by ste sa nemali vzdávať - prínosy pre vaše dlhodobé zdravie sú príliš významné.
Pamätajte, že výskum zistil, že straty len o 5 až 10 percent z vašej telesnej hmotnosti, ak máte nadváhu alebo obezitu, môže spôsobiť obrovský rozdiel vo vašom zdraví. Patria medzi ne zlepšenia rizikových faktorov pre kardiovaskulárne choroby, ako je vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak, ako aj výrazne znížené riziko rozvoja cukrovky 2. typu .
Ďalšie kroky, ktoré je potrebné zvážiť
Ak ste boli diagnostikovaní s obezitou, uistite sa, že ste podstúpili akúkoľvek krvnú prácu, ktorú Vám lekár odporučil, najmä testy krvného cukru, pečene a štítnej žľazy, ktoré môžu odhaliť ochorenia súvisiace s obezitou.
Podľa americkej pracovnej skupiny pre preventívne služby (USPSTF) sa odporúča skríning diabetu kontrolou hladiny cukru v krvi pre dospelých, ktorí majú nadváhu alebo obezitu a ktorí sú vo veku od 40 do 70 rokov. V ideálnom prípade by sa to ročne uskutočňovalo ako súčasť bežnej zdravotnej prehliadky a hodnotenia kardiovaskulárneho rizika.
Slovo z
Žiť s obezitou môže byť ťažké. Pamätajte však - našťastie, obezita je liečiteľná a môže byť obrátená. Akékoľvek malé zmeny, ktoré môžete vykonať, budú stáť za to. To sa dá dosiahnuť zmenami stravovania a životného štýlu, liekmi, chirurgickými postupmi alebo kombináciou vyššie uvedených. Nie si sám. Pamätajte na to, že vzhľadom na vysoký výskyt obezity a nadváhy vo svete dnes väčšina ľudí v Spojených štátoch a na celom svete zdieľa túto cestu a tento boj s vami. Nikdy sa nevzdávaj.
> Zdroje:
> Pokyny pre riadenie nadváhy a obezity dospelých v roku 2013: AHA / ACC / TOS: Rešpektovanie pracovnej skupiny Americkej akadémie kardiológie / American Heart Association o praktických usmerneniach a spoločnosti zameranej na obezitu [uverejnené online 27. novembra 2013] , Obeh.
> Americká lekárska asociácia Dom delegátov: Uznesenie 420 - Uznanie obezity ako choroby. Prístup k 7. marcu 2014. MUDr. Jensen, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C a kol. Roky strávené v dôsledku obezity. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Prevalencia detskej a dospelosti obezity v Spojených štátoch, 2011-2012. JAMA. 2014, 311 (8): 806-814.
> Olshanský SJ, Passaro DJ, Hershow RC a spol. Potenciálny pokles životnosti v Spojených štátoch v 21. storočí. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Pracovná skupina amerických preventívnych služieb. Screening pre abnormálnu krvnú glukózu a diabetes mellitus 2. typu: Vyhlásenie Komisie o odporúčaní pracovnej skupiny pre prevenciu. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG a kol. Prevencia diabetes mellitus typu 2 zmenami životného štýlu medzi pacientmi so zníženou toleranciou glukózy. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Svetová zdravotnícka organizácia. 10 Fakty o obezite. Prihláste sa online na adrese http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html 2. októbra 2014.