Bolestivé zlomeniny sú dôsledkom
Osteoporóza často spôsobuje veľmi bolestivé zlomeniny, ktoré môžu trvať niekoľko mesiacov na liečenie. V mnohých prípadoch začína bolesť ustupovať, keď zlomenina lieči. Väčšina nových zlomenín sa uzdraví približne za 3 mesiace. Bolesť, ktorá pokračuje po tom, je všeobecne považovaná za chronickú bolesť.
Jednou z príčin chronickej bolesti sú zlomeniny stavcov. Keď sa stavce zlomí , niektorí ľudia nemajú bolesť, zatiaľ čo iní majú intenzívnu bolesť a svalové kŕče, ktoré trvajú dlho potom, čo sa zlomenina uzdravila.
Čo je bolesť?
Bolesť je spôsob, ako telo reagovať na zranenie. Keď sa kosť rozpadne , nervy odošlú bolesti správy cez miechu do mozgu, kde sú interpretované. Vaša odpoveď na bolesť je určená mnohými faktormi, vrátane vášho emočného výhľadu. Napríklad, zdá sa, že depresia zvyšuje vnímanie bolesti a znižuje schopnosť vyrovnať sa s ním. Často liečenie depresie zaobchádza s bolesťou rovnako.
Chronická bolesť je bolesť, ktorá trvá dlhšie ako očakávaný čas na liečenie a zasahuje do normálneho života. Zranenie sa uzdravilo, ale bolesť pokračuje. Správa o bolesti môže byť spustená:
- svalové napätie
- stuhnutosť
- slabosť
- kŕče
Pozrite sa na svojho lekára
Bez ohľadu na príčinu chronickej bolesti môžu pocity frustrácie, hnevu a strachu spôsobiť, že bolesť bude intenzívnejšia. Chronická bolesť môže ovplyvniť všetky oblasti vášho života a mala by sa brať vážne.
Ak máte chronickú bolesť a potrebujete pomoc pri jej zvládaní, možno budete chcieť diskutovať o týchto stratégiách vyrovnania so svojím lekárom.
Fyzikálne metódy liečby bolesti
Teplo / ľad
Teplo v podobe teplých sprch alebo horúcich kúskov môže zmierniť chronickú bolesť alebo stuhnuté svaly.
Studené balenia alebo ľadové obaly poskytujú úľavu od bolesti tým, že znetvoria bolestivé nervy v postihnutej oblasti. Cold tiež pomáha znižovať opuch a zápal.
V závislosti od toho, čo sa cíti lepšie, aplikujte teplo alebo chladu po dobu 15 až 20 minút naraz do oblasti, kde cítite bolesť.
Ak chcete chrániť pokožku, umiestnite uterák medzi pokožku a zdrojom nachladnutia alebo tepla.
Transkutánna stimulácia elektrických nervov (TENS)
Jednotky TENS sú malé zariadenia, ktoré vysielajú elektrické signály do určitých častí tela, aby blokovali signály bolesti. Dve elektródy sú umiestnené na tele, kde trpíte bolesťou. Produkovaný elektrický prúd je veľmi mierny, ale môže zabrániť prenosu bolesti do mozgu. Úľava od bolesti môže trvať niekoľko hodín. Niektorí ľudia môžu používať malú, prenosnú jednotku TENS, ktorá sa pripevní na pás pre trvalú úľavu.
Jednotky TENS by sa mali používať len pod dohľadom lekára alebo fyzického terapeuta. Môžu byť zakúpené alebo prenajaté z nemocničného zariadenia alebo z chirurgických dodávok; na refundáciu poistenia je však potrebný predpis.
Držiaky / podpery
Páteľné opory alebo ramená znižujú bolesť a zápal obmedzovaním pohybu. Po zlomenine chrbtice spodná ortéza alebo podpora pomôže zmierniť bolesť a umožní vám obnoviť normálne aktivity, zatiaľ čo zlomenina sa uzdraví. Avšak kontinuálne používanie chrbtovej podpory môže oslabiť chrbtové svaly. Z tohto dôvodu by sa cvičenia na posilnenie svalov v zadnej časti mali začať čo najskôr.
cvičenie
Dlhodobá nečinnosť zvyšuje slabosť a spôsobuje stratu svalovej hmoty a sily. Pretože cvičenie zvyšuje hladinu endorfínov v tele (prírodné bolesti spôsobené mozgom), môže to trochu zmierniť bolesť. Pravidelný cvičebný program vám pomôže:
- obnoviť silu a energiu
- uvoľniť napätie
- zvýšiť flexibilitu
- posilniť svaly
- znižuje únavu
Fyzická terapia
Fyzikálni terapeuti vám môžu pomôcť reorganizovať vaše domáce alebo pracovné prostredie, aby ste predišli ďalším zraneniam. Fyzikálni terapeuti tiež učia správne držanie tela a cvičenie na posilnenie chrbta a brušných svalov bez poškodenia oslabenej chrbtice.
Vodoliečba v bazéne môže napríklad zlepšiť silu chrbta svalov a znížiť bolesť.
Akupunktúra / Akupresúra
Akupunktúra je použitie špeciálnych ihiel, ktoré sú vložené do tela v určitých bodoch. Tieto ihly stimulujú nervové zakončenia a spôsobujú, že mozog uvoľňuje endorfíny. Môže to trvať niekoľko akupunktúrnych sedení pred tým, ako sa uvoľní bolesť.
Akupresúra je priamy tlak aplikovaný na oblasti, ktoré vyvolávajú bolesť. Akupresúra môže byť vykonaná po tréningu s inštruktorom.
Masážna terapia
Masážna terapia môže byť ľahký, pomalý, kruhový pohyb s prstami prstov alebo hlboký hnetenský pohyb, ktorý sa pohybuje od stredu tela von smerom k prstom alebo prstom. Masáž zmierňuje bolesť, uvoľňuje tuhé svaly a vyhladzuje svalové uzliny tým, že zvyšuje prívod krvi do postihnutej oblasti a otepľuje ju. Osoba, ktorá robí masáž, používa olej alebo prášok, aby jej ruky hladko kĺzali po koži.
Masáž môže zahŕňať aj mierny tlak nad postihnutými oblasťami alebo tvrdý tlak nad spúšťacími bodmi v svalových uzloch. Poznámka: Hlboké svalové masáže by nemali byť vykonávané v blízkosti chrbtice, ak máte spinálnu osteoporózu. Ľahká, kruhová masáž prstami alebo dlaňou je najlepšia v tomto prípade.
Relaxačný tréning
Relaxácia zahŕňa koncentráciu a pomalé, hlboké dýchanie, ktoré uvoľňuje napätie zo svalov a zmierňuje bolesť. Naučiť sa relaxovať trvá prax, ale relaxačný tréning môže zamerať pozornosť od bolesti a uvoľniť napätie zo všetkých svalov. Relaxačné pásky sú široko dostupné, ktoré vám pomôžu naučiť sa tieto zručnosti.
biofeedback
Biofeedback učí profesionál, ktorý používa špeciálne stroje, ktoré vám pomôžu naučiť sa ovládať telesné funkcie, ako je srdcová frekvencia a svalové napätie.
Keď sa naučíte uvoľniť svalové napätie, stroj ihneď naznačuje úspech. Biofeedback môže byť použitý na posilnenie relaxačného tréningu. Akonáhle je technika zvládnutá, môže byť vykonaná bez použitia stroja.
Vizuálne snímky
Vizuálne snímky zahŕňajú sústredenie sa na duševné obrázky príjemných scén alebo udalostí alebo duševné opakovanie pozitívnych slov alebo fráz na zníženie bolesti. K dispozícii sú aj pásky, ktoré vám pomôžu naučiť sa vizuálne zobrazovacie schopnosti.
Techniky rozptýlenia
Techniky rozptýlenia sústreďujú vašu pozornosť od negatívnych alebo bolestivých obrazov k pozitívnym myšlienkam. Môže to zahŕňať také jednoduché činnosti ako:
- sledovanie televízie alebo obľúbeného filmu
- čítanie knihy alebo počúvanie knihy na kazetu
- počúvanie hudby
- rozprávanie s priateľom
hypnózy
Hypnózu môžete použiť dvomi spôsobmi, ako znížiť vaše vnímanie bolesti. Niektorí ľudia sú hypnotizovaní terapeutom a dostávajú post-hypnotický návrh, ktorý znižuje bolesť, ktorú cítia.
Iní sa učí samohypnóza a môžu sa hypnotizovať, keď bolesť preruší ich schopnosť fungovať. Samohypnóza je formou relaxačného tréningu.
Individuálna, skupinová alebo rodinná terapia
Tieto formy psychoterapie môžu byť užitočné pre tých, ktorých bolesť neodpovedala na fyzické metódy. Ľudia trpiaci chronickou bolesťou často zažívajú emočný stres a depresiu.
Terapia vám pomôže vyrovnať sa s týmito pocitmi, čo uľahčuje zvládnutie vašej bolesti.
Lieky na liečbu bolesti
Lieky sú najobľúbenejší spôsob, ako zvládnuť bolesť. Bežne používané lieky zahŕňajú:
Hoci sú to asi najbezpečnejšie prostriedky na zmiernenie bolesti, môžu niekedy spôsobiť podráždenie žalúdka a krvácanie.
Narkotiká môžu byť predpísané na krátkodobú akútnu bolesť. Tieto lieky by sa nemali dlhodobo používať, pretože sú návykové a môžu ovplyvniť vašu schopnosť jasne premýšľať. Majú tiež ďalšie vedľajšie účinky , ako je zápcha.
Mnoho ľudí s pretrvávajúcou bolesťou , ktoré neodpovedali na iné formy úľavy od bolesti, sú liečené antidepresívnymi liekmi. Tieto lieky môžu fungovať iným spôsobom, ak sa používajú na liečbu nepríbuznej bolesti. Systém vnútorného potlačenia bolesti tela môže závisieť od koncentrácie rôznych chemických látok v mozgu. Tieto koncentrácie sa zvyšujú použitím antidepresív.
Kliniky bolesti
V mnohých nemocniciach a klinikách v celej krajine sa používajú rôzne metódy manažmentu bolesti. Ak máte chronickú bolesť, ktorá neodpovedala na liečbu, poraďte sa so svojím lekárom s odkazom na fyzikálneho terapeuta alebo na kliniku špecializujúcu sa na liečbu bolesti.
zdroj:
NIAMS, osteoporóza: boj proti chronickej bolesti, revidované v marci 2005