Dieťa má cukrovku, ako by bola zodpovedná za chobotnicu. Neexistuje len jeden rez a sušený spôsob, ako sa vyrovnať s ochorením, pretože všetky jeho rôzne časti. Spočiatku sa môže zdať, že sa na vás hodí ohromné množstvo informácií. Existujú lieky, plány potravín a plány. Musíte sa naučiť používať lekárske zariadenia, ako je glukometr alebo inzulínová pumpa.
Možno sa budete musieť naučiť, ako si podávať injekcie inzulínu.
Nezmení to, kým si:
Najprv sa zhlboka nadýchnite. Uvedomte si, že ste stále vy, a že v priebehu času sa diabetes stane len jednou z aspektov vášho života a všetko sa nakoniec zapracuje do vášho životného štýlu. Je možné získať zvládnutie cukrovky a žiť dlhý a zdravý život.
- Skutočný život s cukrovkou - stretnite sa s Marciou
- Príchod k podmienkam s chronickým ochorením
- Hovorte o svojom zdraví
Zlorenie chobotnice:
Nemusíte to robiť sami. Zostavenie vlastnej osobnej zdravotnej starostlivosti vám dáva kontrolu. Kto máte vo svojom tíme, je na vás. Niektoré možnosti:
- Váš primárny MD môže pomôcť koordinovať vašu zdravotnú starostlivosť.
- Diabetes je ochorenie endokrinného systému. Endokrinológ vám môže pomôcť vidieť celý obrázok.
- Výživa / dietetik môže pomôcť pri príprave dobrého jedla.
- Očný lekár. Retinopatia môže byť vážnou komplikáciou.
- Certifikovaný diabetes educator (CDE) vás môže naučiť zručnosti, ktoré budete potrebovať.
- Zostavenie vlastného personálneho zdravotného tímu
- Diagnóza Diabetes? Nestrácajte sa
Zistite svoje hladiny glukózy v krvi:
Skontrolujte hladinu cukru v krvi niekoľkokrát denne. Prvá vec ráno, pred jedlom, po jedle a pred spaním. Tiež kedykoľvek, keď máte pocit, že hladina cukru v krvi nemusí byť "správna".
- Uchovávajte záznamy o všetkých vašich počtoch glukózy v krvi a o tom, kedy ste ich skontrolovali.
- Uchovávajte denník o jedle o tom, čo budete jesť, koľko budete jesť a kedy budete jesť.
Záznamy sú dobré, pretože vás a váš lekár veľa informuje o tom, ako robíte, a či sú lieky alebo plán inzulínu v najlepšej dávke pre vás.
- 5 dôvodov na kontrolu Vašej krvného cukru
- Monitorovanie krvnej glukózy
Vezmite si svoju medicínu:
Je dôležité, aby ste užili svoje lieky podľa predpisu, aj keď sa cítite lepšie. Udržiavajú hladinu cukru v krvi v dobrom rozmedzí, takže môžete znížiť riziko dlhodobých komplikácií, ako je poškodenie nervov, slepota alebo zlyhanie obličiek.
Ak ste typ 1, budete potrebovať užívať inzulín podľa predpisu, nielen preto, aby ste pomohli oddialiť dlhodobé komplikácie, ale tiež zabrániť okamžitému nebezpečenstvu extrémne vysokej hladiny glukózy v krvi, ktorá môže viesť k diabetickej ketoacidóze (DKA) hroziacej núdzovej situácie.
Naplánujte si jedlo:
- Čo jesť: dobrá rovnováha sacharidov, bielkovín a tukov. ADA má výmenný zoznam, ktorý by mohol pomôcť určiť, aké pomery sacharidov, bielkovín a tukov, ktoré potrebujete.
- Kedy jesť: Pokúste sa jesť v rovnakej dobe každý deň. To pomáha hladiny cukru v krvi zostať konštantné.
- Koľko chcete jesť: Pomocou kontroly porcií získate rovnováhu medzi živinami, ktoré potrebujete.
- Obráťte sa na dietetika alebo odborníka na výživu, ktorý vám pomôže viesť k dobrej výžive a prísť nájsť plán, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
- Návod na diagnostiku cukrovky
- Kde je zakrytie cukru?
- Máte dostatok vlákniny?
Získajte svoje cvičenie:
Nájdite cvičenie, ktoré chcete robiť, ktoré sa hodí do vášho života.
- Cvičenie pomáha pri strate hmotnosti.
- Cvičenie môže zvýšiť účinnosť inzulínových receptorov pri cukrovke 2. typu.
- Cvičenie môže znížiť okamžitú hladinu cukru v krvi tak v type 1, ako aj v type 2
- Cvičenie môže zlepšiť náladu.