Spánkové apnoe môže zvýšiť riziko demencie a straty pamäti

Máš hlasný snorer so spánkovou apnoiou vedľa teba v posteli? Ak áno, on alebo ona môže byť ohrozená viac ako len tvoje podráždenie z opätovného prebudenia. Niekoľko výskumných štúdií dospelo k záveru, že osoby so spánkovou apnoe môžu mať zvýšené riziko problémov s pamäťou , ako je mierne kognitívne poškodenie , Alzheimerova choroba a nešpecifikovaná demencia . Nezúfajte však.

Môže tiež existovať pomerne jednoduchý spôsob, ako minimalizovať riziko.

O spánku Apnea

Spánková apnoe je stav, keď prestanete dýchať, keď spíte. Podľa odborníka na poruchy spánku , Dr. Brandona Petersa, môžete zadržať dych na 10 sekúnd, znovu začať dýchať a potom to opakovať viac ako 100 krát za noc. Môžete chrápať, dychať po dychu alebo kašeľ často, pretože vaše telo funguje na kompenzáciu spánkového apnoe. Ako si viete predstaviť, tento stav opakovane ruší váš spánok.

Približne jeden zo štyroch dospelých vo veku 30 až 70 rokov má spánkové apnoe. Spánková apnoe je už spojená s vysokým krvným tlakom , srdcovým ochorením , mŕtvicou , cukrovkou typu 2 a depresiou.

Prečítajte si príznaky obštrukčnej spánkovej apnoe a poraďte sa so svojím lekárom, ak máte obavy, že máte spánkové apnoe.

Spánkové apnoe a riziko demencie

Viacerí vedci študovali spánkovú apnoe, aby zistili, či a ako to môže byť spojené s funkciou mozgu, pamäťou a rizikom demencie.

V jednom vedeckom hodnotení výskumníci skúmali niekoľko predchádzajúcich štúdií, ktoré sa uskutočnili o spánkovej apnoe a demencii a zistili silné spojenie medzi týmito dvoma faktormi. Konkrétne, ľudia s Alzheimerovou chorobou mali päťkrát vyššiu pravdepodobnosť, ako pacienti bez Alzheimerovej choroby, ktorí majú spánkové apnoe.

Okrem toho zistili, že približne polovica účastníkov štúdie, u ktorých bola diagnostikovaná demencia, prekonala spánkovú apnoe po určitej diagnóze.

Iná štúdia zverejnená v časopise Neurology a vedená na Newyorskej univerzitnej fakulte načrtáva výskum uskutočnený s viac ako 2000 účastníkmi. Po preskúmaní spacieho vzoru a kognitívneho fungovania týchto účastníkov dospeli vedci k týmto záverom:

V tretej štúdii sa zistilo, že spánková apnoe koreluje so znížením objemu hippokampu a zvýšením lézií bielej hmoty v zmenách mozgu, ktoré sa často vyskytujú pri kognitívnych problémoch, ako je Alzheimerova choroba.

Ďalšia štúdia preukázala, že ľudia so spánkovou apnoe, ktorí mali zdanlivo normálne kognitívne funkcie, skutočne preukázali zníženú oneskorenú spomienku a pokles výkonnej výkonnosti pri testovaní s testom tvorby chodníkov. (Skúška tvorby chodníkov je jedným z mnohých kognitívnych skríningových testov.) Výkonná funkcia sa zaoberá schopnosťou organizovať a naplánovať viac úloh, ako aj sledovať naše vlastné správanie.

Výskumníci v piatej štúdii, ktorá preskúmala viac ako 400 účastníkov, zistili, že ženy so spánkovou apnoe mali vyššiu pravdepodobnosť kognitívnych problémov vrátane demencie.

Jedna ďalšia štúdia identifikovala nedostatky pozornosti, výkonné fungovanie, vizuálne priestorové schopnosti a oneskorenú pamäť u účastníkov so spánkovou apnoe, ale tiež zistila, že liečba CPAP zlepšila tieto príznaky.

Stroje CPAP

Stroje CPAP ošetrujú spánkové apnoe pomocou masky na umiestnenie vzduchu pod tlakom do úst na udržanie dýchacích ciest otvorených. Viaceré štúdie zistili, že liečba CPAP môže pomôcť pri riešení úpadku v myslení a pamäti spojenej so spánkovou apnoe. Mnoho ľudí hlási zlepšenie spánku a fungovanie po použití stroja CPAP.

Ďalšie kroky

Zatiaľ čo tieto štúdie nepreukazujú, že spánková apnoe spôsobuje demenciu, vykazujú pomerne silnú koreláciu. Vzhľadom na to, ako aj ďalšie zdravotné riziká spojené so spánkovou apnoe, dôrazne sa odporúča identifikácia a liečba lekárom. Riešenie spánkového apnoe by mohlo byť dosť jednoduchým spôsobom, ako zlepšiť vaše súčasné a budúce zdravie, a to ako pre vaše telo, tak pre váš mozog.

> Zdroje:

> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E a spol. Nespavé dýchanie v pokročilom štádiu zlepšuje kognitívny pokles u starších ľudí. Neurológia . Apríl 2015: 10-1566.

> Emamian F, Khazaie H., Tahmasian M, et al. Súvislosť medzi obštrukčným spánkovým apnoe a Alzheimerovou chorobou: metaanalýza. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.

> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Účinky syndrómu spánkovej apnoe na oneskorenú pamäť a výkonnú funkciu u starších dospelých. Časopis americkej geriatrickej spoločnosti. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.

> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obštrukčný syndróm spánkovej apnoe: príčina kognitívnych porúch u starších pacientov?]. La Revue de medicine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.

> Rastúca prevalencia spánkovej apnoe v USA ohrozuje verejné zdravie - Americká akadémia spánkového lekárstva (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043

> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL a kol. Nespavé dýchanie v spánku, hypoxia a riziko mierneho kognitívneho poškodenia a demencie u starších žien. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205

> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dec 2; 94 (44): 3483-7. [Asociácia medzi zápalovou a kognitívnou funkciou a účinky kontinuálnej pozitívnej liečby tlaku v dýchacích cestách pri syndróme obštrukčnej hypopnózy spánkovej apnoe].

> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korelácia medzi kognitívnou funkciou a hipokampálnou atrofiou a léziami mozgovej bielej hmoty u pacientov s hypopnetickým syndrómom obštrukčného spánkového apnoe].