Ako žiť so spoločným príznakom
"Mám problém s nevysvetliteľným nadmerným poteniam, ako je jednoducho vystúpiť zo sprchy, vlasy mokré, oblečenie nasiaknuté! ... To má veľký tlmič na mojom životnom štýle."
"Moje končatiny sú tak chladné a bolestivé ... a napriek tomu sa môj tvár bude potiť z tepla vo vnútri."
"Čo presne spôsobuje nadmerné potenie? ... Neobťažujem sa nosiť make-up v lete, pretože nemá zmysel - to sa práve rozplynie."
To sú všetky pripomienky ľudí s fibromyalgiou a chronickým únavovým syndrómom . Nadmerné potenie je jedným z tých bizarných príznakov, ktoré zriedkavo robia to na zoznamy symptómov, alebo si uchopia pozornosť výskumníkov.
To je pochopiteľné, pretože máme oveľa väčšie problémy. Napriek tomu, ťažké potenie môže mať veľký vplyv na váš život.
Zatiaľ čo lekári a vedci zistili, že nadmerné potenie môže byť príznakom týchto stavov, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o komplexnom syndróme regionálnej bolesti . Má podobné príznaky a niektoré výskumy naznačujú, že nadmerné potenie môže byť v tomto stave bežnejšie.
Čo spôsobuje nadmerné potenie?
Niektoré faktory môžu byť zodpovedné za naše potenie, a to buď samostatne, alebo v kombinácii. Zahŕňajú:
- Dysfunkcia autonómneho nervového systému
- Tepelná citlivosť
- Vysoká hladina norepinefrínu ako vedľajší účinok antidepresív
- Úzkosť , ako symptóm alebo prekrývajúci sa stav
Jedinou príčinou, ktorá je "vyliečiteľná", je vedľajší účinok lieku, a to nemusí byť atraktívnou voľbou pre vás, ak droga robí viac dobrých než poškodenie.
Avšak, niektoré lieky môžu pomôcť kontrolovať vaše potenie, takže stojí za to vychovávať svojho lekára.
Žijeme s nadmerným potením
Ak budete musieť žiť s týmto príznakom, možno budete chcieť, aby niektoré veci na ruke, aby sa zabránilo, že je zrejmé a trapné.
- Voľné prášky na tvári alebo iných spotených oblastiach môžu pomôcť absorbovať pot, skôr ako viete, že je tam. Môžete ju použiť aj po vysušení potu z pokožky, aby ste neboli lesklý.
- Olejové tlmiace tvárové utierky vás môžu zabrániť tomu, aby mali mastnú pokožku. Obyčajne sú lepšie ako obrúsky alebo tkanivá, ktoré fungujú v šupke, ale môžu byť horšie pre vašu pokožku, ako aj menej účinné.
- Šaty a potné vypchávky vám pomôžu absorbovať pot predtým, ako preniknú cez vaše oblečenie. Pri obzvlášť ťažkom potu môže byť vaša najlepšia voľba menštruačná podložka.
Aj oblečenie, ktoré pohlcuje pocit, môže byť tiež dobrou voľbou pre vás. Môžu byť však drahšie.
- Držiak klobúkov alebo konope môže pomôcť zakryť pohromy spôsobené potu.
Možno zistíte, že musíte mať vo svojom aute, peňaženke, skrinke, stôl alebo na inom vhodnom mieste skryté ďalšie oblečenie.
Prevencia nadmerného potenia
Ak vaše potenie nie je viazané na žiadne konkrétne podnety, možno nebudete schopní udržať to od diania. Ak je však viazaná na teplo - a najmä na našu tendenciu prehrievania - môžete zistiť, že niektoré z týchto problémov znižujú.
- Extra antiperspirant, ktorý sa niekoľkokrát opätovne aplikuje počas dňa a aplikuje sa na neštandardné miesta, kde máte tendenciu potiť veľa, môže pomôcť.
- Užívanie chladnejších kúpeľov alebo sprchy alebo tečenie chladnejšej vody pred tvojím telom skôr, ako sa dostanete von, vás môže zabrániť v prehriatiu a pocení.
Najmä ak máte veľa zvyčajne chladno, možno sa často ocitnete príliš horúco oblečené do prostredia. Obliekanie vo vrstvách poskytuje viac možností kontroly teploty.
Výber studených nápojov na horúcich a vyhýbanie sa horúcim potravinám môže zabrániť prehriatiu.
Akonáhle začne potenie, môže byť ťažké zastaviť, takže sa radšej snažíte zabrániť tomu, aby ste to zabránili.
Dehydratácia z nadmerného potenia
Jednou dôležitou vecou nadmerného potenia je zabezpečenie hydratácie.
Je dôležité vymeniť tak vodu, ako aj elektrolyty, ktoré vyplavujete.
Elektrolyty sú minerály, vrátane:
- draslík
- vápnik
- magnézium
Ak si myslíte, že potrebujete nahradiť elektrolyty, ale nemáte šikovný športový nápoj, môžete ich získať prostredníctvom doplnkov alebo dokonca aj prostredníctvom jedla.
Môže byť pre nás ťažké povedať, kedy sme dehydratovaní, pretože príznaky môžu byť podobné niektorým, ktoré už máme. Mali by ste sa uistiť, že poznáte príznaky dehydratácie .
zdroj:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006, 52 Suppl 2: 105-10. (Len abstrakt, článok v poľštine) Problémy s diagnózou fibromyalgie: kazuistika.
Collins S, van Hilten JJ a kol. Archívy fyzikálnej medicíny a rehabilitácie. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Vývoj dotazníkového príznaku pre syndróm komplexnej regionálnej bolesti a potenciálne príbuzné ochorenia: Trauma súvisiace s neurónovou dysfunkciou príznakov zásob.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Potiť alebo nie pot? Hypotéza o účinkoch venlafaxínu a SSRI.
Furlan R., Barbic F, et al. Respiračná fyziológia a neurobiológia. 2009 okt; 169 Suppl 1: S17-20. Neurálna autonómna kontrola pri ortostatickej intolerancii.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2. október 2008, 2. miesto: 156 (2): 310-8. Inervácia potu je iniciovaná sympatickými neurónmi exprimujúcimi cholinergný / noradrenergický kofenotyp u myši.