Nestačí NE: Čo robí a čo robiť
Norepinefrín (NE) je neurotransmiter aj hormón. Tiež nazývaný noradrenalín, NE zohráva kľúčovú úlohu v reakcii na "boj alebo let" tým, že urýchľuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, keď vaše telo verí, že je v nebezpečenstve. NE je podobná adrenalínu a mnohí odborníci sa domnievajú, že pomáha určiť vaše základné úrovne stimulácie a vzrušenia. Je to spojené s úzkosťou a depresiou.
Vysoké úrovne súvisia s pocitom radosti a niekedy s eufóriou.
Keďže radosť a eufória nie sú presne typické pre fibromyalgiu (FMS) a chronický únavový syndróm (CFS alebo ME / CFS ), nie je prekvapením, že výskum naznačuje, že väčšina ľudí s týmito stavmi má buď nízke hladiny NE, alebo niektoré abnormality v spôsobe, používa norepinefrín.
Spojenie s nízkou NE je v FMS jednoznačnejšie, ale rastúci počet výskumov ukazuje, že ľudia s ME / CFS majú nerovnováhu medzi NE a dopamínom a v niektorých prípadoch sú liečby, ktoré dodávajú vášmu mozgu viac NE.
Norepinefrínová dysfunkcia
Funkcia neurotransmitera je komplikovaná a neurotransmitere spolupracujú navzájom komplexným spôsobom, ktorý začíname chápať. Napriek tomu experti dokázali spojiť rôzne nerovnováhy neurotransmiterov s určitými stavmi a symptómami a nájsť spôsoby, ako zmeniť svoju činnosť.
NE aktivita sa odohráva v niekoľkých oblastiach mozgu a dokonca aj inde v tele (kde pôsobí ako hormón). Tieto rôzne oblasti vášho mozgu používajú NE inak a obsahujú niekoľko rôznych druhov receptorov, ktoré tiež ovplyvňujú použitie NE.
NE dysfunkcia je spojená s týmito príznakmi:
- strata ostražitosti
- problémy s pamäťou ( mozgová hmla alebo fibrová hmla )
- depresie
- nedostatok vzrušenia a záujmu
Ešte nevieme, prečo NE je nefunkčný u ľudí s FMS a ME / CFS. Konštantný strach a úzkosť sú známe príčiny poškodenia funkcie NE, takže ľudia, ktorí žijú s množstvom týchto emócií, môžu byť obzvlášť ohrození rozvojom týchto ochorení.
Zvýšenie dostupnosti NE
Aby ste získali viac SV vo svojom mozgu, môžete užívať inhibítory spätného vychytávania serotonínu norepinefrínu (SNRI), ako sú Cymbalta (duloxetín) alebo Savella (milnacipran) ; alebo amfetamínov vrátane lieku Adderall (dextroamfetamín) , ktorý sa často používa na liečbu ADD / ADHD .
Niektoré veci, ktoré sú súčasťou života, sa všeobecne veria, že zvyšujú hladiny NE vo vašom mozgu, vrátane:
- kvalitný spánok
- cvičenie
- splnenie cieľov (aj malé!)
- milovať
- agresia (Toto nie je ospravedlnenie za zlé správanie! Možno vyskúšajte agresívne videohry?)
Nemáme veľa výskumov, ktoré by potvrdzovali, že potraviny môžu zvýšiť hladiny SV vo vašom mozgu a pravdepodobne by vyžadovali neúmerne veľké množstvo, aby mali požadovaný účinok. Napriek nedostatku tvrdých dôkazov niektorí odborníci hovoria, že videli pozitívne výsledky z diéty s vysokým obsahom:
- theanine (jedinečná aminokyselina v čiernom a zelenom čaji , tiež k dispozícii ako doplnok)
- jablká, banány a melón
- repa, fazuľa a strukoviny
- kura
- syr
- vajíčka
- ryby
- pšeničných klíčkov
Aj keď je všeobecne bezpečné jesť tieto jedlá, nečakajte zázraky. Je tiež najlepšie vyhnúť sa extrémnym výživovým zmenám a pomaly zavádzať zmeny. Sledovanie diétnych zmien a symptómov v časopise symptómov vám môže poskytnúť presný rozmer toho, čo môže pomôcť. Uistite sa, že do svojho rozhodnutia zapojte svojho lekára.
Symptómy vysokých úrovní NE
Keď užívate lieky, ktoré zvyšujú hladinu NE alebo aktivitu, môže vám byť povedané, aby ste o tom informovali svojho lekára, ak sa stanete "príliš šťastným". Je to preto, že je to príznak potenciálne nebezpečných vysokých hladín NE, ktoré môžu tiež spôsobiť príznaky, ako sú:
- strach, úzkosť, podráždenosť a skok
- obavy z davov a obmedzených miest
- zhoršená koncentrácia
- nepokojný spánok
- svalové napätie alebo kŕče
Mnohé úzkostné poruchy sú spojené s príliš veľkým NE. Účinky viacerých drog na ulici vrátane kokaínu a nelegálnych amfetamínov vyplývajú zo zvýšených hladín NE a výsledného fyzického vzrušenia a pocitu emócie, čo je súčasťou toho, čo robí tieto drogy závislými.
Nezabudnite zahrnúť svojho lekára do akýchkoľvek rozhodnutí o zvýšení hladiny NE a oznámiť mu, či máte príznaky príliš veľa NE.
Iná porucha regulácie neurotransmiterov
NE je len jeden z niekoľkých neurotransmiterov, o ktorých sa predpokladá, že sú deregulované v FMS a ME / CFS. Medzi iné patria:
Každý neurotransmiter prispieva vlastným súborom symptómov. Niektoré spôsoby liečby môžu pomôcť regulovať viac ako jednu, ale možno budete musieť spolupracovať so svojím lekárom, aby ste našli kombináciu liečby, ktorá vám poskytuje najvyššiu úľavu.
> Zdroje:
Aminokyseliny. 2008 Jan 15. [Epub pred tlačou] Všetky práva vyhradené. "Theanín, gama-glutamyletylamid, jedinečná aminokyselina v čajových listoch, moduluje koncentrácie neurotransmiterov v intersticií mozgového striatum u potkanov s vedomím."
Expertná revízia neuroleptik. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Diagnostické a liečebné problémy syndrómu chronickej únavy: úloha metylfenidátu s okamžitým uvoľňovaním."
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): apríl 2000. AJ07-5. "Patofyziológia a liečba syndrómu chronickej únavy a iných neuroomatických porúch: kognitívna terapia v pilulke".
Smith AK a kol. Psychoneuroendocrinology. 2008 február; 33 (2): 188-97. Genetické hodnotenie serotonergického systému pri syndróme chronickej únavy.
2008 Univerzita Maryland Medical Center. Všetky práva vyhradené. "Syndróm chronickej únavy"