Citrónový esenciálny olej je typ esenciálneho oleja bežne používaného v aromaterapii . Vychádzajúc z kôry citrusovej limonickej rastliny, citrónový éterický olej je povedal, že ponúka množstvo zdravotných výhod.
Bežné použitie
Citrónový esenciálny olej sa zvyčajne používa na zmiernenie stresu, boj s únavou a nespavosťou a riešenie stavov, akými sú akné, noha športovca, depresia, bradavice a kŕčové žily.
Okrem toho sa citrónový silikón stimuluje imunitný systém, zmierňuje bolesť a podporuje chudnutie.
výhody
Hoci výskum o účinkoch aromaterapeutického použitia citrónového silice je obmedzený, existujú určité dôkazy o tom, že citrónová silice môže poskytnúť určité výhody. Tu je prehľad niektorých kľúčových zistení dostupných štúdií:
1) Úzkosť
Niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že citrónový silice môže pomôcť znížiť úzkosť a stres. Štúdia na potkanoch z roku 2004 napríklad stanovila, že expozícia zápachu citrónového silice pomáha znížiť hladiny kortikosterónu (typ stresového hormónu). Vydané v Brain Research , štúdie tiež zistila, že citrónový silicový olej môže mať úľavu a zmierňovanie bolesti.
2) Nálada
Predbežný výskum naznačuje, že citrónový olej môže zvýšiť náladu. V malej štúdii publikovanej v Psychoneuroendocrinology v roku 2008 napríklad výskumníci zistili, že vdychovanie vône citrónového éterického oleja bolo efektívnejšie pri zlepšovaní nálady ako aromaterapia zahŕňajúca použitie levanduľového esenciálneho oleja.
Štúdia zahŕňala 56 zdravých mužov a žien.
3) Strata hmotnosti
Citrónový silicový olej sľubuje prevenciu prírastku hmotnosti podľa štúdie zverejnenej v roku 2003 v Experimentálnej biológii a medicíne . V testoch na potkanoch vedci zistili, že dýchanie vône citrónových a grapefruitových éterických olejov zmenilo činnosť nervového systému spôsobom, ktorý môže podporiť rozklad telesného tuku.
Avšak kvôli nedostatku klinických skúšok, ktoré testujú účinky citrónovej esencie na rozklad tuku, je príliš skoro odporúčať citrónovú silicu ako pomôcku pri chudnutí.
4) Alzheimerova choroba
Podľa štúdie publikovanej v Psychogeriatrici v roku 2009 môže byť citrónová silice prospešná pre ľudí s Alzheimerovou chorobou . V štúdii bolo 28 starších dospelých (vrátane 17 ľudí s Alzheimerovou chorobou) použitých aromaterapie (vrátane použitia citrónu, rozmarínu , levandule a oranžové éterické oleje) počas 28 dní. Výsledky štúdie ukázali, že aromaterapia viedla k významnému zlepšeniu niektorých opatrení kognitívnej funkcie, najmä u pacientov s Alzheimerovou chorobou.
Ako sa to používa
Keď sa zriedi nosným olejom (ako je jojoba, sladký mandľ alebo avokádo), kvapka alebo dve citrónovej silice sa môžu aplikovať na kožu alebo pridávať do kúpeľov.
Čistý citrónový silicový olej by nemal byť aplikovaný priamo na kožu alebo použitý vo väčších množstvách, ako je odporúčané (olej sa absorbuje cez pokožku a príliš veľa môže byť toxický).
Lemonový éterický olej sa môže tiež inhalovať po rozstreknutí kvapky oleja na handričku alebo tkanivo (alebo použitím aromaterapeutického difúzoru alebo odparovača).
Možné vedľajšie účinky
Existuje nejaká obava, že aplikácia citrónového silice na pokožku môže zvýšiť citlivosť na ultrafialové svetlo vyžarované slnkom a v dôsledku toho zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože .
Pri použití citrónového silice na koži je dôležité chrániť pred vystavením ultrafialovému žiareniu aplikáciou opaľovania.
Tehotné ženy a deti by sa mali poradiť s poskytovateľmi primárnej zdravotnej starostlivosti pred použitím éterických olejov.
S akýmkoľvek éterickým olejom existuje riziko citlivosti na kontakt . Pred použitím nového éterického oleja by sa mal vykonať test na pokožku.
Citrónový silicol sa nesmie požívať. Prečítajte si viac informácií o bezpečnom používaní esenciálnych olejov.
Majte na pamäti, že alternatívna medicína by sa nemala používať ako náhrada za štandardnú starostlivosť. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Kde ho nájsť
Široko dostupný na nákup online, citrónový silicol sa predáva v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami a v obchodoch, ktoré sa špecializujú na produkty starostlivosti o seba.
Spodný riadok
Aj keď je príliš skoro odporúčať citrónový olej ako liečbu akéhokoľvek ochorenia, použitie liečivej vône môže mať prínos pre myseľ a telo. Kým môžete naplánovať aromaterapeutickú masáž alebo tvárovú masku, olej sa môže použiť aj doma. Stačí sa porozprávať s aromaterapeutom alebo pochopiť, ako tieto silné oleje používať bezpečne.
zdroj:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Účinky dlhodobého vystavenia zápachu citrónovej silice na správanie, hormonálne a neuronálne parametre u samcov a samíc potkanov. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Vplyv aromaterapie na pacientov s Alzheimerovou chorobou. Psychogeriatrics. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory ovplyvňuje náladu a autonómnu, endokrinnú a imunitnú funkciu. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemonová olejová para spôsobuje antistresový účinok prostredníctvom modulácie aktivity 5-HT a DA u myší. Behav Brain Res. 25. september 2006; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Účinok čuchovej stimulácie s príchuťou grapefruitového oleja a citrónového oleja na aktivitu sympatického vetvu v bielom tukovom tkanive epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.