Čo by som mal vedieť o ňom?
Rose esenciálny olej je typ esenciálneho oleja bežne používaný v aromaterapii. Vyrábaný z rastliny Rosa damascena obsahuje kvetinové aromatické zložky. Pretože sa predpokladá, že tieto zlúčeniny majú liečivé vlastnosti, ružový esenciálny olej sa používa na množstvo zdravotných dôvodov.
Ako to funguje
Podľa odborníkov na aromaterapiu, vdychovanie molekúl esenciálneho oleja alebo absorpcia esenciálnych olejov cez kožu prenáša správy do limbického systému - mozgovej oblasti zodpovednej za ovládanie emócií a ovplyvňovanie nervového systému.
Predpokladá sa, že tieto správy ovplyvňujú biologické faktory, ako sú srdcová frekvencia, hladiny stresu, krvný tlak, dýchanie a imunitné funkcie .
použitie
Pri aplikácii priamo na pokožku sú výrobky na starostlivosť o pokožku obsahujúce ružový esenciálny olej údajne hydratované suchou pokožkou, jasné akné, znižujú príznaky starnutia, minimalizujú výskyt jaziev a pomáhajú pri podmienkach ako sú ekzém a rosacea.
Rose esenciálny olej je typicky touted ako aromaterapia nápravu pre nasledujúce zdravotné problémy:
- úzkosť
- depresie
- bolesť hlavy
- Príznaky menopauzy
- Menštruačné kŕče
- migréna
Navyše, ružový esenciálny olej je povedal, že zvyšuje libido, znižuje stres, stimuluje cirkuláciu, zvyšuje pamäť a zvyšuje náladu.
výhody
Zatiaľ je vedecká podpora prínosu ružového esenciálneho oleja pomerne obmedzená. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia z vedeckého výskumu o prínosoch pre zdravie ružového esenciálneho oleja:
1) Stres
Rose éterický olej môže pomôcť zmierniť stres, podľa štúdie z roku 2009 publikovanej v prirodzenej produktovej komunikácii .
Pre túto štúdiu 40 zdravých dobrovoľníkov absorbovalo buď cez ružovú silicu alebo placebo cez svoju kožu. Výsledky ukázali, že tí, ktorí dostali ružový esenciálny olej, zaznamenali väčší nárast pocitov pokoja a relaxácie, ako aj väčšie zníženie dýchania a krvného tlaku v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo.
2) Spať
Malá štúdia uverejnená v doplnkovej terapii v klinickej praxi v roku 2014 naznačuje, že ružový esenciálny olej môže zlepšiť kvalitu spánku u ľudí hospitalizovaných v jednotkách koronárnej starostlivosti. V skúške zahŕňajúcej 60 ľudí, tí, ktorí dostali rutinnú starostlivosť a aromatickú terapiu na ružovom oleji počas troch nasledujúcich nocí, mali lepšiu kvalitu spánku v porovnaní s tými, ktorí dostávali rutinnú starostlivosť.
3) Úzkosť
Niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že ružový esenciálny olej môže pomôcť zmierniť úzkosť . Napríklad štúdia uverejnená v Nephro-Urology Monthly v roku 2016 skúmala použitie aromaterapie s ružovou vodou na úzkosť u hemodialyzovaných pacientov a zistila, že ružová voda výrazne znižuje úzkosť.
4) Menopauzálne príznaky
Rose éterický olej môže byť prínosom pre ženy, ktoré prechádzajú menopauzou, navrhuje štúdia z roku 2008 uverejnená v dôkazoch založenej doplnkovej a alternatívnej medicíne . Pre túto štúdiu výskumníci zaradili 25 menopauzálnych žien do týždenných masáží s niekoľkými esenciálnymi olejmi, vrátane levanduľových a jasmínových esenciálnych olejov, okrem ružových a ružových geranínových esenciálnych olejov.
Po ôsmich týždňoch členovia štúdie, ktorí dostali masáže, zaznamenali výrazne vyššie zlepšenie symptómov menopauzy (ako sú návaly horúčavy) v porovnaní s 27 účastníkmi štúdie, ktorí neboli masírovaní.
Ale autori štúdie neboli schopní priradiť pozitívne účinky aromaterapii, masáži alebo kombinácii týchto dvoch terapií.
5) Menštruačné kŕče a bolesť
Pri kombinácii s levanduľovými, škoricovými a klinčekovými olejmi v báze mandľového oleja môže byť ružový esenciálny olej používaný na brušnú masáž účinný pri znižovaní závažnosti menštruačných kŕčov. V štúdii uverejnenej v dokladoch na základe bezplatnej a alternatívnej medicíny v roku 2013 vedci zistili, že ženy, ktoré mali brušnú masáž raz denne počas siedmich dní pred menštruáciou s použitím zmesi olejov, mali menej bolesti (intenzitu a trvanie) v porovnaní so ženami, masáž s mandľovým olejom samotným.
Iná štúdia, publikovaná v časopise Journal of Obstetrics and Gynecology v roku 2015, zistila, že ženy, ktoré aplikovali aromaterapeutickú masáž pomocou ružového oleja, mali v druhom cykle menšiu bolesť v menštruácii v porovnaní s tými, ktorí vykonali vlastnú masáž bez mandľového oleja, ,
Tipy na používanie
Pri kombinácii s nosným olejom (napríklad jojobou, sladkým mandlím alebo avokádom) sa ružový esenciálny olej môže aplikovať priamo na kožu alebo pridávať do kúpeľa vo veľmi malých množstvách.
Energetický olej z ruží sa môže tiež inhalovať po postreku kvapiek alebo dvoch kvapiek oleja na handričku alebo tkanivo alebo použitím aromaterapeutického difúzu alebo odparovača.
Možné vedľajšie účinky
Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované, preto pri ich používaní musíte byť opatrní. Silový ružový olej by sa nemal užívať interne.
Esenciálne oleje by mali byť nariedené v nosnom oleji pred aplikáciou na kožu a nemali by sa aplikovať na oči alebo membrány sliznice alebo sa používať nadmerne (olej sa absorbuje cez kožu a toxicita sa môže vyskytnúť, ak sa príliš veľa aplikuje). S akýmkoľvek éterickým olejom existuje riziko citlivosti na kontakt . Pred použitím nového éterického oleja sa odporúča test na kožnú náplasť.
Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie chronického stavu (ako je depresia) s ružovým esenciálnym olejom a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Tehotné a dojčiace ženy a deti by sa mali poradiť so svojimi primárnymi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti pred použitím éterických olejov. Viac informácií o bezpečnom používaní esenciálnych olejov nájdete.
Kde ho nájsť
Tu je niekoľko tipov na nákup éterických olejov .
Široko dostupný na nákup online, ružový esenciálny olej sa predáva v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami a v obchodoch, ktoré sa špecializujú na produkty starostlivosti o seba.
zdroj:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Vplyv aromaterapie na úzkosť u pacientov. Nephrourol Mon. 2016 júl 31; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Relaxačný účinok ružového oleja na ľudí. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromaterapeutická masáž ovplyvňuje menopauzálne symptómy u kórejských klimakterických žien: pilotná kontrolovaná klinická štúdia. Evidovaný doplnok Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Účinok aromaterapeutickej brušnej masáže na zmiernenie menštruačnej bolesti u študentov ošetrovateľstva: prospektívna randomizovaná krížová štúdia. Evidovaný doplnok Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Ropový olej (od Rosa × damascena Mill.) Znižuje oxidačnú toxicitu vyvolanú depresiou v mozgu potkanov. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. dva: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Účinok samoaromatickej masáže brucha na primárnu dysmenoreu. J Obstet Gynaecol. 2015 mája, 35 (4): 382-5.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.