Čo by som mal vedieť o ňom?
L-cysteín je aminokyselina bežne predávaná vo forme výživovej doplnky. Prirodzene sa nachádza aj v ľudskom tele, L-cysteín je dostupný aj v mnohých potravinách. Použitie doplnkov L-cysteínu znamená, že ponúka rôzne zdravotné výhody.
použitie
V alternatívnej medicíne je L-cysteín označovaný ako prirodzené liečenie nasledujúcich zdravotných problémov:
- angína
- srdcovo-cievne ochorenie
- chronická bronchitída
- cukrovka
- chrípka
- zápal
- zápalové ochorenie čriev
- osteoartritída
Okrem toho sa uvádza, že L-cysteín zvyšuje zdravie pľúc u ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (COPD), treťou hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch.
Niektorí navrhovatelia tvrdia, že L-cysteín môže tiež pomôcť zabrániť rakovine hrubého čreva, zvýšiť športovú výkonnosť a podporiť detoxikáciu.
Zdravotné výhody
Doposiaľ je obmedzený výskum účinkov užívania L-cysteínových doplnkov na zdravie. Avšak existujú určité dôkazy, že L-cysteín môže priniesť určité výhody pre zdravie. Tu je pohľad na niekoľko kľúčových zistení z dostupného výskumu:
1) Diabetes
Výskum na báze zvieraťa naznačuje, že L-cysteín môže pomôcť pri liečbe cukrovky. V štúdii zverejnenej v roku 2009 vo voľnej radikálnej biológii a medicíne , napríklad diabetické potkany liečené L-cysteínom zaznamenali významné zníženie hladiny cukru v krvi a rezistenciu na inzulín .
Navyše sa zdá, že L-cysteín inhibuje zápal krvných ciev (u pacientov s diabetom sa ukázalo, že je kľúčovým prispievateľom k srdcovému ochoreniu).
Viac: Prírodné prostriedky na liečbu diabetu .
2) Kolitída
Štúdia z roku 2009 od holandského časopisu Biochimica et Biophysica Acta naznačuje, že L-cysteín sľubuje liečbu kolitídy (typ zápalu čreva).
Pri testoch na ošípaných vedci zistili, že L-cysteín môže pomôcť znížiť zápal gastrointestinálneho traktu súvisiaci s kolitídami.
3) Voľné radikály
L-cysteín môže pomôcť predchádzať nadmernej tvorbe voľných radikálov vyvolanej cvičením (proces, ktorý dokázal, že prispieva k oxidatívnemu stresu ). V experimente zahŕňajúceho 10 mužských basketbalistov, autori štúdie zverejnenej v roku 2007 v klinickej chémii a laboratórnej medicíne zistili, že jeden týždeň doplnenia L-cysteínom pomohol zvýšiť antioxidačné kapacity a znížiť produkciu voľných radikálov.
Potravinové zdroje
Existuje množstvo potravín, ktoré obsahujú L-cysteín, vrátane mäsa, mliečnych výrobkov, vajec a strukovín.
Upozornenie
Hoci je málo známe o bezpečnosti dlhodobého užívania doplnkov L-cysteínu, existujú určité obavy, že užívanie L-cysteínu v kombinácii s určitými liekmi (ako je prednison a iné lieky, ktoré potláčajú imunitný systém) môže zvýšiť účinnosť týchto liekov a spúšťať nežiaduce účinky.
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Kde ho nájdete
Široko dostupné na nákup online, L-cysteínové doplnky sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami, v drogériách a obchodoch so špecializáciou na potravinové doplnky.
Použitie pre zdravie
Vzhľadom na obmedzený výskum je príliš skoro odporúčať L-cysteínové doplnky ako liečbu akéhokoľvek ochorenia. Je dôležité poznamenať, že samošetrenie chronického stavu - najmä vážneho ochorenia, ako je napríklad CHOCHP alebo kardiovaskulárne ochorenie - a predchádzanie alebo oddialenie používania štandardnej starostlivosti môže mať vážne zdravotné následky. Ak uvažujete o použití doplnkov L-cysteínu, poraďte sa so svojím lekárom najprv s možnými rizikami a prínosmi.
zdroj:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "Suplementácia L-cysteínu znižuje hladinu glukózy v krvi, glykovaný hemoglobín, CRP, MCP-1 a oxidačný stres a inhibuje aktiváciu NF-KappaB v pečeni diabetických potkanov Zucker. " Voľný Radic Biol Med. 15. júna 2009; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "Suplementácia L-cysteínu potláča lokálny zápal a obnovuje homeostázu čreva v modeli kolitídy prasiat". Biochim Biophys Acta. 2009 okt; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-cysteínová suplementácia bráni cvičením vyvolaným zmenám v acetylcholínesteráze ľudských erytrocytových membrán a aktivitách Na +, K + -ATPázy." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67 až 72.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.