Informácie o syndróme Iliotibial Band a dostupných liečebných postupoch
Iliotibial band syndrom alebo ITBS je výsledkom zápalu iliotibial band, hustého pásu vláknitého tkaniva, ktorý sa tiahne von z nohy. Iliotibiálna kapela začína nad bedrovým kĺbom a prechádza na vonkajšiu stranu holennej kosti (holennej kosti) tesne pod kolenným kĺbom. IT pásmo funguje v koordinácii s niekoľkými svalmi stehien, aby sa zabezpečila stabilita na vonkajšej strane kolenného kĺbu.
Iliotibial Band Syndrome
Iliotibový pásový syndróm (ITBS) sa vyskytuje, keď dôjde k podráždeniu tohto pásma vláknitého tkaniva. Podráždenie sa zvyčajne vyskytuje na význame vonkajšej strany kolenného kĺbu, bočného kondylu, ktorý je umiestnený na konci stehennej kosti. Iliotibial páska prechádza kosti a svaly v tomto bode; medzi týmito štruktúrami je burza, ktorá by mala uľahčiť plynulý kĺzavý pohyb kapely. Avšak pri zapálení sa iliotibiálna kapela nepohybuje ľahko a výsledkom je bolesť spojená s pohybom.
Symptómy ITBS
Ako už bolo uvedené, funkcia iliotibálneho pásma je ako zabezpečenie stabilizácie kolena, ako aj pomoc pri ohýbaní kolenného kĺbu. Keď je podráždený, pohyb kolenného kĺbu sa stane bolestivým. Zvyčajne sa bolesť zhoršuje opakovanými pohybmi a rozkladá sa s odpočinkom.
Bežné príznaky ITBS zahŕňajú:
- Bolesť na vonkajšej strane kolenného kĺbu
- Opuch v mieste nepohodlie
- Chaos alebo popping pocit ako koleno je ohnuté
Vystrašujúci športovci sú obzvlášť náchylní k vzniku syndrómu iliotibial band. Športovci, ktorí náhle zvyšujú svoju aktivitu, ako sú bežci, ktorí zvyšujú počet kilometrov, často vyvíjajú syndróm iliotibial band.
Liečba ITBS
Liečba syndrómu iliotibial band začína snahou kontrolovať zápal. Počiatočná fáza je:
- zvyšok
Prvým krokom k tomu, aby zápal mohol ustúpiť, je umožniť spojeniu dostatočne odpočívať. Športovci by sa mali vyhnúť aktivitám, ktoré spôsobujú zhoršenie príznakov. Často športovci môžu nájsť alternatívnu aktivitu krížového výcviku, ktorá nespôsobí pretrvávanie príznakov. - ľad
Obliekanie oblasti nepohodlia môže pomôcť zmierniť bolesť a napraviť zápal. Je dôležité aplikovať ľad často a dôsledne. Obzvlášť po aktivite môže ľad pomôcť minimalizovať opuch. - Protizápalové lieky
Prozápalové lieky sa často odporúčajú na pomoc pri zmierňovaní zápalu o iliotibiálnej kapele. Pred začatím akéhokoľvek protizápalového lieku by ste mali diskutovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o bezpečnosti týchto liekov.
Akonáhle sú akútne príznaky kontrolované, pacienti by mali vyvinúť úsilie na zvýšenie flexibility a sily bedra a kolena. Väčšina rehabilitačných protokolov sa zameriava na funkciu bedier a kolena, pretože iliotibiálny pás vyžaduje správnu mechaniku oboch týchto kĺbov pre normálnu funkciu. Práca s fyzickým terapeutom vám môže pomôcť zabezpečiť, aby ste vyvíjali vhodnú liečebnú stratégiu.
Bežci, cyklisti a ďalší vytrvalostní športovci by mali nájsť metódy krížového výcviku, ktoré umožňujú udržať ich vytrvalosť bez toho, aby pokračovali vo svojom nepohodlie.
Môže sa tiež pokúsiť o injekciu kortizónu do oblasti zápalu, zvyčajne po zlyhaní týchto iných liečebných postupov. U mladých športovcov však väčšina lekárov súhlasí s tým, že kortizón pravdepodobne nie je dobrým riešením pre syndróm IT pásma. Iste, kortizón by sa nemal podávať injekčne, aby mladí športovci mohli pokračovať v športovej účasti - v týchto situáciách musí zvyšok IT skupiny predchádzať akýmkoľvek injekciám. Ak sa všetko ostatné nepodarí zbaviť nepohodlie ITBS, chirurgia je možnosť, ale len vo veľmi zriedkavých prípadoch.
V týchto situáciách môže byť IT pásmo chirurgicky predĺžené, aby umožňovalo menšie trenie nad štruktúrami na vonkajšej strane kolenného kĺbu.
> Zdroje:
> Fredericson M, Weir A. "Praktické riadenie syndrómu frikcie tkaniva hlienu pri bežiacich" Clin J > Sport > Med. 2006 May, 16 (3): 261-8.