Čo je za vašimi bolestivými menštruačnými kŕčmi
Máte problémy s obdobím, ako bolestivé kŕče? Ak áno, môžu byť spojené buď priamo alebo nepriamo s fibromyalgiou (FMS) alebo s chronickým únavovým syndrómom ( ME / CFS ).
U žien s týmito stavmi a iných súvisiacich s nimi sú bežné bolestivé menštruačné kŕče. Lekárskym výrazom pre tieto bolestivé kŕče je dysmenorea.
Nevieme presne, prečo je dysmenorea bežnejšia s FMS a ME / CFS ako pre tých, ktorí bez nej, ale niektorí vedci sa domnievajú, že tieto tri podmienky - rovnako ako niekoľko ďalších - sú všetky súčasťou rovnakej "rodiny" chorôb, syndrómy centrálnej citlivosti (CSS) .
Všetky CSS majú spoločný základný mechanizmus, a preto je pravdepodobnejšie, že niekto, kto má jedného z nich, rozvinie ďalšie. Definujúcou kvalitou CSS je nervový systém, ktorý sa stal senzibilizovaným voči určitým typom podnetov, ako je dotyk, až do tej miery, že nesprávne identifikuje tieto podnety ako nebezpečné alebo poškodzujúce vaše telo a reaguje, akoby to bolo ohrozené.
Aj napriek tomu, že sú spojené, je pre vás stále dôležité, aby ste si každý diagnostikovali samy osebe, aby ste mohli pracovať na správnej liečbe a riadení.
Čo je dysmenorea?
Zatiaľ čo dysmenorea je obzvlášť častá u žien s FMS a ME / CFS, môže sa to stať každému, kto má menštruačné obdobie. Kŕče dysmenorey môžu byť nudné alebo pulzujúce a sú zvyčajne centrované v dolnej časti brucha. Môžu tiež spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta a niektoré ženy majú bolesť, ktorá vyžaruje do ich stehien.
Bolesť dysmenorey sa môže pohybovať od mierne nepohodlných až po závažné a oslabujúce. Pre niektorých ľudí môže významne narušiť život niekoľko dní každý mesiac.
Typ dysmenorey, ktorý bol spojený s FMS a ME / CFS sa nazýva "primárna dysmenorea", čo znamená, že nie je spôsobená iným základným stavom.
Ak sú kŕče spôsobené stavom, ako je endometrióza, infekcia alebo prítomnosť fibroidných nádorov, nazýva sa to "sekundárna dysmenorea."
Pretože FMS a ME / CFS môžu tak posilniť vašu bolesť, ktorá sa nazýva hyperalgézia, je možné, že vaše bolestivé obdobie je jednoducho normálne kŕče, ktoré sú v podstate prehnané systémom bolesti vášho tela. Ak je to tak, liečby, ktoré tlmia váš FMS alebo ME / CFS príznaky môžu pomôcť zmierniť tento problém obdobia, rovnako.
Možnosti domácej liečby dysmenorey
Často je možné, aby sa dysmenorea sama o sebe postarala. Domáca liečba môže zahŕňať:
- Protizápalové lieky ( NSAID ), ako je Motrin (ibuprofen) alebo Aleve (naproxén)
- Tylenol (acetaminofén)
- Vyhrievacia podložka na bruchu alebo dolnej časti chrbta
- Horúci kúpeľ, prípadne s Epsom solí
- Znižovanie stresu
- Vyhnite sa kofeínu počas vášho obdobia
- Vyhýbanie sa alkoholu počas vášho obdobia
- Nie fajčí cigarety počas vášho obdobia
- Zvýšená fyzická aktivita počas Vašej periódy (čo môže byť pre nás problematické, zvlášť u pacientov s ME / CFS - viď cvičenie s FMS & ME / CFS )
- Obmedzené vedecké údaje ukazujú, že vitamíny B1, Omega 3 mastné kyseliny a horčíkové doplnky môžu byť účinné
Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom a lekárnikom predtým, ako začnete s doplnkami alebo bylinnými prípravkami.
To vám pomôže zabezpečiť, aby ste neprijali niečo, čo by ohrozilo vaše zdravie alebo nespôsobilo zlú interakciu s inými liekmi, ktoré užívate. (Áno, dokonca aj "prirodzené" liečby môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky a interakcie.)
Liečebné procedúry pre dysmenoreu
Ak štandardné domáce opravné prostriedky neposkytujú dostatočnú úľavu pre vás, je čas hovoriť so svojím lekárom o vašich príznakoch.
Jedným z najbežnejších liečebných postupov pre menštruačné kŕče sú antikoncepčné pilulky alebo iné metódy regulácie antikoncepcie, ktoré používajú hormóny. Tieto lieky menia hladiny hormónov a môžu zmierniť symptómy spôsobené normálnymi hormonálnymi výkyvmi.
(Samozrejme, je to len možnosť pre ženy, ktoré nie sú tehotné alebo sa snažia otehotnieť.)
Avšak niektoré metódy kontroly pôrodov sú účinnejšie proti dysmenoree než iné, takže aj keď ste už na tablete, nezabudnite hovoriť so svojím lekárom o tom, či je to najlepšie na zvládnutie tohto konkrétneho príznaku.
Získajte viac informácií o kontrole antikoncepcie ako možnosť liečby v tomto článku Antikoncepcia Expert Dawn Stacey: Môžem liečiť tabletky dysmenorea?
Váš lekár môže tiež predpisovať antidepresíva , lieky na predpis NSAID alebo iné lieky proti bolesti, ako sú opiáty (na krátke časové obdobie).
Niektoré výskumy ukazujú, že aj akupunktúra môže byť užitočná.
Pri zvažovaní liečby sa môže Váš lekár pokúsiť pozrieť, či sa vaše symptómy FMS alebo ME / CFS zdajú byť spojené s menštruačným cyklom a či sa vaše obdobie zmenilo po nástupe FMS alebo ME / CFS. To sa nestane všetkým ženám s týmito stavmi, ale je to dosť spoločné, aby si to vyžiadali. Možno budete chcieť zachovať denník alebo denník príznakov na sledovanie vašich príznakov a hľadať akúkoľvek koreláciu medzi zlými dňami a vašim cyklom.
Slovo z
Je dôležité si uvedomiť, že zatiaľ čo dysmenorea môže súvisieť s FMS a ME / CFS, je to samostatná podmienka, ktorá sa musí zvládať zvlášť. Niektoré spôsoby liečby však môžu mať rozdiel medzi rôznymi podmienkami. Patria medzi ne bolesti, antidepresíva, úľava od stresu, doplnky a akupunktúra.
Dysmenorrhea nie je jediným problémom s časom, ktorým môžu čeliť tí z nás, s ktorými tieto podmienky môžu čeliť. V skutočnosti sú viaceré problémy súvisiace s ženskými hormónmi bežnejšie spolu s FMS a ME / CFS ako u bežnej populácie.
> Zdroje:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Aktivácia stimulácie Acupointom pre ľudí s primárnou dysmenoreou: Systematické preskúmanie a metaanalýza randomizovaných štúdií. Doplnkové terapie v medicíne. 2012 okt; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea u adolescentov a mladých dospelých: aktualizácia farmakologickej liečby a stratégií manažmentu. Znalecký posudok o farmakoterapii. 2012 Oct 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM a kol. Má tradičný vzor čínskej medicíny vplyv na efekt akupuntu špecifický? Analýza údajov z multicentrickej, randomizovanej, kontrolovanej štúdie primárnej dysmenorey. Časopis alternatívnej a doplnkovej medicíny. 2013 Jan 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R., Clauw D. Pain lekár. Fibromyalgia: aferentná porucha spracovania vedúca k komplexnému generalizovanému syndrómu bolesti. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS a spol. Prieskum hodnotiacich indexov akupunktúrnych klinických skúšok primárnej dysmenorey v posledných 10 rokoch. Čínska akupunktúra a moxibuscia. 2012 Feb; 32 (2): 187-90. Článok v čínštine. Odkaz na abstrakt.